|рекорды =

}}

'''Характеристики''':

*Вспомогательное упражнение

*Изолирование одного сустава при разведение ног на тренажере

== Описание ==

Сидя на тренажере, разведите ноги в стороны. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

=== Анализ движений ===

<table cellpadding="7" border="1">

<tr><td>

<p>Средняя и малая ягодичные мышцы</p></td></tr>

</table>

== Разведение ног на тренажере лежа ==

'''Инвентарь''': тренажер для сведения и разведения ног.

'''Основные мышцы''': внешние части квадрицепсов, ягодицы.