Вверх
Поиск
Спорт-вики — википедия
научного
бодибилдинга
Изменения
Перейти к:
навигация
,
поиск
← Предыдущая правка
Следующая правка →
Жим на тренажере сидя
124 байта убрано
,
8 лет назад
Нет описания правки
=== Анализ движений ===
<table cellpadding="7" border
{| class
="
1
wikitable
"
>
<tr><td>
|-
<p>'
|
''Основные суставы''
'</p></td><td>
<p>
||
Локтевой
</p></td><td>
<p>
||
Плечевой
</p></td><td>
<p>
||
Акромиально-ключичный
</p></td></tr>
<tr><td>
|-
<p>'
|
''Движения, совершаемые в суставах''
'</p>
|| Вверх: разгибание
<
br
/
td
>
<td>
<p>Вверх: разгибание.
Вниз: сгибание.
</p></td><td>
<p>
||
Вверх: отведение, сгибание
.
<
br
/
p>
<p
>Вниз: приведение, разгибание.
</p></td><td>
<p>
||
Вверх: поворот лопаток наружу
.
<
br
/
p>
<p
>Вниз: поворот лопаток внутрь
.</p></td></tr>
<tr><td>
|-
<p>'
|
''Главные мышцы, участвующие в движениях''
'
|| [[Трехглавая мышца плеча|трицепс]]
<
br
/
p
>
</td><td>
<p>Трицепс,
[[
локтевая мышца
]] || [[дельтовидная мышца]]
<
br
/
p></td><td>
<p
>
Дельтовидная мышца,
[[
большая грудная мышца
]]
(ключичная головка)
|| [[передняя зубчатая мышца]]
<
br
/
p
>
</td><td>
<p>Передняя зубчатая мышца,
[[
трапециевидная мышца
</p></td></tr>
]]
</table>
|}
== Читайте также ==
Django
Патрулирующие
,
Администраторы
6102
правки
Навигация
Персональные инструменты
Вы не представились системе
Обсуждение
Вклад
Создать учётную запись
Войти
Пространства имён
Статья
Обсуждение
Варианты
Новости
Изменения
Справка
Связь
Обращение
Эксперты
Просмотры
Читать
Править
Править код
История
Ещё
Sports-Wiki
Главная
О Спортвики
Все статьи
Новые статьи
Случайная статья
Свежие правки
Категории
Калькуляторы
Питание и диеты
Спортивное питание
Тренировки
Фармакология
Здоровье
Литература
Знаменитости
Цели
Набор массы
Сжигание жира
Похудение
Увеличение силы
Выносливость
Внешность и красота
Справка
Задать вопрос
Как писать и редактировать статьи
Инструменты
Спецстраницы
Версия для печати
Поделиться