Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Жим на тренажере сидя

124 байта убрано, 8 лет назад
Нет описания правки
=== Анализ движений ===
<table cellpadding="7" border{| class="1wikitable"><tr><td>|-<p>'| ''Основные суставы'''</p></td><td><p>|| Локтевой</p></td><td><p>|| Плечевой</p></td><td><p>|| Акромиально-ключичный</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Движения, совершаемые в суставах'''</p>|| Вверх: разгибание<br /td><td><p>Вверх: разгибание. Вниз: сгибание.</p></td><td><p>|| Вверх: отведение, сгибание.<br /p><p>Вниз: приведение, разгибание.</p></td><td><p>|| Вверх: поворот лопаток наружу.<br /p><p>Вниз: поворот лопаток внутрь.</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Главные мышцы, участвующие в движениях'''|| [[Трехглавая мышца плеча|трицепс]]<br /p></td><td><p>Трицепс, [[локтевая мышца]] || [[дельтовидная мышца]]<br /p></td><td><p>Дельтовидная мышца, [[большая грудная мышца ]] (ключичная головка)|| [[передняя зубчатая мышца]]<br /p></td><td><p>Передняя зубчатая мышца, [[трапециевидная мышца</p></td></tr>]]</table>|}
== Читайте также ==

Навигация