Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Поднимание туловища из положения лежа

Нет изменений в размере, 7 лет назад
Поднимание туловища лежа на спине с согнутыми ногами
Медленно поднимайте верхнюю часть туловища. Завершите подъем и сгибание туловища, подтянув верхнюю часть туловища к коленям. Сделайте паузу, медленно опуститесь в исходное положение и повторите упражнение.
''ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕИсходное положение''
*Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы прижаты к полу.

Навигация