6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Поднимание туловища лежа на спине с согнутыми ногами
Медленно поднимайте верхнюю часть туловища. Завершите подъем и сгибание туловища, подтянув верхнюю часть туловища к коленям. Сделайте паузу, медленно опуститесь в исходное положение и повторите упражнение.
''ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕИсходное положение''
*Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы прижаты к полу.