Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Мышцы груди
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Мышцы груди == | == Мышцы груди == | ||
[[Image:Chestm.jpg|300px|thumb|right|Мышцы груди]][[Image:Atlas_fitnesa7.jpg|250px|thumb|left|Мышцы груди]] | [[Image:Chestm.jpg|300px|thumb|right|Мышцы груди]][[Image:Atlas_fitnesa7.jpg|250px|thumb|left|Мышцы груди]] | ||
− | |||
=== Большая грудная мышца === | === Большая грудная мышца === | ||
[[Image:A_K_41.jpg|250px|thumb|right|Мышцы груди]] | [[Image:A_K_41.jpg|250px|thumb|right|Мышцы груди]] | ||
− | + | Большая грудная мышца, m. pectoralis major, начинается от медиальной половины ключицы , от передней поверхности грудины и хрящей ребер и, наконец, от передней стенки прямой мышцы живота; прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости. Латеральный край мышцы прилегает к краю дельтовидной мышцы плеча, отделяясь от нее бороздкой, которая расширяется кверху под ключицей, обусловливая здесь небольшую подключичную ямку. | |
''Основная функция:'' приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь: ([[Пронация|пронирует]]); ключичная часть сгибает руку. При фиксированных верхних конечностях может приподнимать ребра с грудиной и этим содействовать вдыханию, участвует в подтягивании туловища при лазании. | ''Основная функция:'' приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь: ([[Пронация|пронирует]]); ключичная часть сгибает руку. При фиксированных верхних конечностях может приподнимать ребра с грудиной и этим содействовать вдыханию, участвует в подтягивании туловища при лазании. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
=== Малая грудная мышца === | === Малая грудная мышца === | ||
− | + | Малая грудная мышца, m. pectoralis minor, лежит под большой грудной. Она начинается четырьмя зубцами от II до V ребра и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки. | |
''Основная функция:'' оттягивает при своем сокращении лопатку вперед и вниз. При фиксированных руках действует как вдыхательная мышца. | ''Основная функция:'' оттягивает при своем сокращении лопатку вперед и вниз. При фиксированных руках действует как вдыхательная мышца. | ||
Строка 21: | Строка 15: | ||
=== Передняя зубчатая мышца === | === Передняя зубчатая мышца === | ||
− | + | Передняя зубчатая мышца, m. serratus anterior, залегает на поверхности грудной клетки в боковой области груди. Мышца начинается обычно 9 зубцами от девяти верхних ребер и прикрепляется к медиальному краю лопатки. | |
''Основная функция:'' вместе с ромбовидной мышцей, прикрепляющейся также к медиальному краю лопатки, образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку. | ''Основная функция:'' вместе с ромбовидной мышцей, прикрепляющейся также к медиальному краю лопатки, образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку. | ||
Строка 35: | Строка 29: | ||
<p>Действие</p></td></tr> | <p>Действие</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Большая грудная мышца</p></td><td> |
− | <p> | + | <p>Плечевой</p></td><td> |
<p>• Ключичная (верхняя часть) — от медиальной половины и передней поверхности ключицы</p> | <p>• Ключичная (верхняя часть) — от медиальной половины и передней поверхности ключицы</p> | ||
<p>• Грудино-реберная (средняя) и брюшная (нижняя) части</p> | <p>• Грудино-реберная (средняя) и брюшная (нижняя) части</p> | ||
Строка 47: | Строка 41: | ||
<p>• сгибание</p></td></tr> | <p>• сгибание</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Малая грудная мышца</p></td><td> |
<p>От лопатки к ребрам</p></td><td> | <p>От лопатки к ребрам</p></td><td> | ||
<p>Передняя поверхность от 3 до 5 ребер</p></td><td> | <p>Передняя поверхность от 3 до 5 ребер</p></td><td> | ||
Строка 56: | Строка 50: | ||
<p>• опускание</p></td></tr> | <p>• опускание</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Передняя часть дельтовидной мышцы</p></td><td> |
<p>Плечевой</p></td><td> | <p>Плечевой</p></td><td> | ||
<p>Передняя латеральная треть ключицы</p></td><td> | <p>Передняя латеральная треть ключицы</p></td><td> | ||
Строка 65: | Строка 59: | ||
<p>• вращение внутрь</p></td></tr> | <p>• вращение внутрь</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Трехглавая мышца плеча</p></td><td> |
<p>Плечевой и локтевой</p></td><td> | <p>Плечевой и локтевой</p></td><td> | ||
<p>Лопатка и верхняя задняя поверхность плечевой кости</p></td><td> | <p>Лопатка и верхняя задняя поверхность плечевой кости</p></td><td> | ||
Строка 71: | Строка 65: | ||
<p>Разгибание руки в локтевом суставе</p></td></tr> | <p>Разгибание руки в локтевом суставе</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Передняя зубчатая мышца</p></td><td> |
<p>Плечевой</p></td><td> | <p>Плечевой</p></td><td> | ||
<p>Верхние девять ребер на боковой поверхности грудной клетки</p></td><td> | <p>Верхние девять ребер на боковой поверхности грудной клетки</p></td><td> | ||
Строка 79: | Строка 73: | ||
<p>• отведение вверх</p></td></tr> | <p>• отведение вверх</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Клювовидноплечевая мышца</p></td><td> |
<p>Плечевой</p></td><td> | <p>Плечевой</p></td><td> | ||
<p>Клювовидный отросток лопатки</p></td><td> | <p>Клювовидный отросток лопатки</p></td><td> | ||
Строка 85: | Строка 79: | ||
<p>Верхняя часть руки: приведение (аддукция) в горизонтальной плоскости</p></td></tr> | <p>Верхняя часть руки: приведение (аддукция) в горизонтальной плоскости</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Локтевая мышца</p></td><td> |
<p>Локтевой</p></td><td> | <p>Локтевой</p></td><td> | ||
<p>Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости</p></td><td> | <p>Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости</p></td><td> | ||
Строка 91: | Строка 85: | ||
<p>Разгибание руки в локтевом суставе (вместе с трехглавой мышцей)</p></td></tr> | <p>Разгибание руки в локтевом суставе (вместе с трехглавой мышцей)</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 107: | Строка 93: | ||
*[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки]] | *[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки]] | ||
*[[Упражнения для грудных мышц для женщин ]] | *[[Упражнения для грудных мышц для женщин ]] | ||
− | + | ||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] |