Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Разведение рук лежа
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 56: | Строка 56: | ||
'''Главные задействованные мышцы''' | '''Главные задействованные мышцы''' | ||
− | * | + | *Лопатка: передняя зубчатая мышца, малая грудная мышца, ромбовидные мышцы, нижний пучок трапециевидной мышцы. |
− | * | + | *Плечевой сустав: вращающая манжета плеча, бицепс. |
− | * | + | *Локтевой сустав: трицепс, плечевая мышца. |
− | * | + | *Запястье: мышцы-сгибатели запястья. |
− | * | + | *Туловище: мышцы живота, ягодичные мышцы, широчайшая мышца спины. |
=== Анализ движений === | === Анализ движений === | ||
Строка 71: | Строка 71: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td> | <p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td> | ||
− | <p> | + | <p>Вверх: горизонтальное приведение. </p> |
− | <p> | + | <p>Вниз: горизонтальное отведение.</p></td><td> |
− | <p> | + | <p>Вверх:частичное разведение. </p> |
− | <p> | + | <p>Вниз: частичное сведение.</p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td> | <p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td> |