Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Разгибание одной руки с гантелью из-за головы == | == Разгибание одной руки с гантелью из-за головы == | ||
− | + | [[Image:Konstruktor_tela18.jpg|250px|thumb|left|Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]][[Image:tri7.jpg|200px|thumb|right|Разгибание одной руки с гантелью из-за головы]]{{#evp:youtube|dkSR4JG9MQU|Техника разгибания одной руки с гантелью из-за головы(видео)|right|300}} | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | }} | ||
− | |||
'''Цель упражнения:''' проработка длинной головки [[Мышцы рук|трицепса]] | '''Цель упражнения:''' проработка длинной головки [[Мышцы рук|трицепса]] | ||
Строка 33: | Строка 10: | ||
''Примечание:'' важно держать в напряжении [[мышцы живота]], чтобы не слишком выгибать поясницу, или по возможности использовать скамью с короткой спинкой для опоры. | ''Примечание:'' важно держать в напряжении [[мышцы живота]], чтобы не слишком выгибать поясницу, или по возможности использовать скамью с короткой спинкой для опоры. | ||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == |