Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]] | [[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]] | ||
== Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера == | == Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера == | ||
− | + | [[Image:SAM_4892.jpg|250px|thumb|right|Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]] | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
'''Характеристики''': | '''Характеристики''': | ||
− | *Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера | + | *Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера - [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] |
*Изолирование одного сустава | *Изолирование одного сустава | ||
*Толкательное движение | *Толкательное движение | ||
Строка 62: | Строка 40: | ||
=== Анализ движений === | === Анализ движений === | ||
− | + | <table cellpadding="7" border="1"> | |
− | + | <tr><td> | |
− | + | <p>'''Основные суставы'''</p></td><td> | |
− | + | <p>Локтевой (поднятая рука)</p></td></tr> | |
− | + | <tr><td> | |
− | + | <p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td> | |
− | + | <p>Вверх: разгибание. Вниз: сгибание.</p></td></tr> | |
− | + | <tr><td> | |
+ | <p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td> | ||
+ | <p>Трицепс (особенно длинная головка), локтевая мышца</p></td></tr> | ||
+ | </table> | ||
== Разгибание рук с резиновым амортизатором за спиной, стоя == | == Разгибание рук с резиновым амортизатором за спиной, стоя == |