Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Разгибания рук в наклоне
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 6: | Строка 6: | ||
|изображение = [[Image:tri2.jpg|200px|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] | |изображение = [[Image:tri2.jpg|200px|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] | ||
|подпись = Арнольд Шварценеггер выполняет упражнение разгибание руки с гантелью в наклоне | |подпись = Арнольд Шварценеггер выполняет упражнение разгибание руки с гантелью в наклоне | ||
− | |тип = | + | |тип = |
|движение = жимовое | |движение = жимовое | ||
− | |целевые мышцы = | + | |целевые мышцы = [[Трехглавая мышца плеча|трехглавая мышца плеча]] (верхняя часть) |
|вспомогательные мышцы = • [[локтевая мышца]]<br />• [[передняя зубчатая мышца]]<br />• [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]] | |вспомогательные мышцы = • [[локтевая мышца]]<br />• [[передняя зубчатая мышца]]<br />• [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]] | ||
|стабилизаторы = | |стабилизаторы = | ||
Строка 14: | Строка 14: | ||
|антагонисты-стабилизаторы = | |антагонисты-стабилизаторы = | ||
|инвентарь = скамейка | |инвентарь = скамейка | ||
− | |отягощения = гантели | + | |отягощения = • гантели<br />• штанга |
|варианты = | |варианты = | ||
|сложность = умеренная | |сложность = умеренная | ||
Строка 29: | Строка 29: | ||
'''Цель упражнения''': развитие верхней части трицепсов. | '''Цель упражнения''': развитие верхней части трицепсов. | ||
[[Image:Konstruktor_tela21.jpg|250px|thumb|none|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] | [[Image:Konstruktor_tela21.jpg|250px|thumb|none|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|T5DCpZ3AUHY|Разгибание руки с гантелью в наклоне|left|300}} |
== Читайте также == | == Читайте также == |