Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Сведение ног на тренажере
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 54: | Строка 54: | ||
*Не используйте силу инерции. | *Не используйте силу инерции. | ||
*Не допускайте выгибания спины дугой при разведении ног. | *Не допускайте выгибания спины дугой при разведении ног. | ||
− | *Концентрируйте внимание на разведении ног от | + | *Концентрируйте внимание на разведении ног от средних и малых ягодичных мышц как противоположном разведению от ступней или коленей. |
<gallery> | <gallery> | ||
− | |||
Файл:SAM_4876a.jpg|<small>Сведение ног на тренажере</small> | Файл:SAM_4876a.jpg|<small>Сведение ног на тренажере</small> | ||
Файл:Konstruktor_tela97.jpg|<small>Сведение ног на тренажере</small> | Файл:Konstruktor_tela97.jpg|<small>Сведение ног на тренажере</small> | ||
+ | Файл:Bb_4_202.jpg|<small>Мышцы, работающие при сведении ног на тренажере сидя: 1 — гребенчатая; 2 — короткая приводящая; 3 — длинная приводящая; 4 — большая приводящая</small> | ||
</gallery> | </gallery> | ||
=== Анализ движений === | === Анализ движений === |