Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивные тренажеры
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 14: | Строка 14: | ||
В целом весь инвентарь в залах можно разделить на несколько видов: | В целом весь инвентарь в залах можно разделить на несколько видов: | ||
| − | * | + | *Снаряды (наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: [[Степ-платформа|степ-платформы]], [[Хулахуп|обручи]], [[гантели]], гимнастические ролики, мячи, [[фитбол]]. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом; |
*Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает работу с отягощением; | *Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает работу с отягощением; | ||
*Силовой инвентарь (блины, [[Штанга|штанги]], грифы). | *Силовой инвентарь (блины, [[Штанга|штанги]], грифы). | ||
| Строка 82: | Строка 82: | ||
'''Тренажеры для силовых тренировок''' или силовые тренажеры - это тренажеры созданные специально для силовых тренировок, основной целью которых является мышечный рост. | '''Тренажеры для силовых тренировок''' или силовые тренажеры - это тренажеры созданные специально для силовых тренировок, основной целью которых является мышечный рост. | ||
| − | |||
| − | |||
В зависимости от силовой нагрузки тренажеры разделяют на категории: | В зависимости от силовой нагрузки тренажеры разделяют на категории: | ||
| Строка 91: | Строка 89: | ||
* для работы со свободным весом. | * для работы со свободным весом. | ||
| − | + | ==== Для работы с собственным весом ==== | |
| − | : ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры | + | : ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры со собственным весом]] |
| + | |||
| + | '''Тренажеры для кора''' | ||
| + | |||
| + | *Напольный тренажер пресс-турник-брусья | ||
| + | *Скамья для пресса | ||
| + | *Абслейтер | ||
| + | *АB-роллеры | ||
| + | *Торсо-трек | ||
| + | *Тренажер для пресса Вандер Кор Смарт (Wonder Core Smart) | ||
| + | *Тренажер для пресса Sport Elit | ||
| + | *Тренажер для пресса ABS (Advanced Body System) | ||
| + | *Тренажер универсальный Шторм (AB Storm) | ||
| + | |||
| + | '''Тренажеры для верхней части тела''' | ||
| + | |||
| + | *[[Турник для дома|турники]]; | ||
| + | *Напольный тренажер пресс-турник-брусья; | ||
| + | *Тренажер Barry для рук и ног; | ||
| + | *Экспандер для рук, предплечий | ||
| + | *Тренажер для мышц рук и предплечий Iron Arms | ||
| + | |||
| + | '''Тренажеры для ног''' | ||
| − | + | * Тренажер для ног Leg Magic (Лег Мэджик)<ref>https://dirox.ru/catalog/tovary-dlya-sporta/trenazhery-dlya-nog/trenazher-dlya-nog-leg-magic-leg-medzhik/?utm_source=google&utm_medium=merchant&utm_campaign=321&roistat=adwords6_g_59456956792_id%3D%3D321&gclid=CKWJ0ZnO29MCFREdGAodLWkH6A</ref> | |
| − | + | ==== Для работы со встроенным весом ==== | |
: ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры со встроенным весом]] | : ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры со встроенным весом]] | ||
| − | Особенности этой группы тренажеров заключается в том, что пользователь работает с отягощением. Обычно это грузики плоской прямоугольной формы | + | Особенности этой группы тренажеров заключается в том, что пользователь работает с отягощением. Обычно это грузики плоской прямоугольной формы, помещенные на специальный штатив. Во время работы они передвигаются по направляющим вверх-вниз. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо фиксатор поместить над грузом того веса, с которым Вы хотите поработать. |
К этой группе тренажеров относим силовой тренажер [[Кроссовер|кроссовер]] и мультистанцию. Они безопасны и просты в использовании; при наличии 2-3 стеков, тренажер могут использовать несколько человек одновременно; подходят всем независимо от уровня физической подготовки. | К этой группе тренажеров относим силовой тренажер [[Кроссовер|кроссовер]] и мультистанцию. Они безопасны и просты в использовании; при наличии 2-3 стеков, тренажер могут использовать несколько человек одновременно; подходят всем независимо от уровня физической подготовки. | ||
| − | + | ==== Для работы со свободным весом ==== | |
| − | : ''Читайте основную статью:'' [[ | + | : ''Читайте основную статью:'' [[Тренажеры со свободным весом]] |
Ни один профессиональный спортсмен, а также человек, который серьезно тренируется для себя, не представляет свои тренировки без грифа, гантелей и блинов. Это отягощение или свободные веса используются для работы на таком тренажере как скамья Скотта. Тренажер, созданный для работы с [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсом]], а именно, его головки и нижней части; с его помощью можно проработать рельефность рук. Еще один вид тренажеров данной категории – атлетическая скамья, используемая для [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечевого пояса]], [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|ног]], рук и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресса]]. Принцип работы на ней – перемещение тела по траектории «лежа-сидя». Еще один тренажер – тяга к груди с упором – используется для воздействия на широчайшие мышцы [[Спина - упражнения и особенности тренировки|спины]] и бицепсы | Ни один профессиональный спортсмен, а также человек, который серьезно тренируется для себя, не представляет свои тренировки без грифа, гантелей и блинов. Это отягощение или свободные веса используются для работы на таком тренажере как скамья Скотта. Тренажер, созданный для работы с [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсом]], а именно, его головки и нижней части; с его помощью можно проработать рельефность рук. Еще один вид тренажеров данной категории – атлетическая скамья, используемая для [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечевого пояса]], [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|ног]], рук и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресса]]. Принцип работы на ней – перемещение тела по траектории «лежа-сидя». Еще один тренажер – тяга к груди с упором – используется для воздействия на широчайшие мышцы [[Спина - упражнения и особенности тренировки|спины]] и бицепсы | ||
