Виды спортивных тренажеров (обзор)

История создания

Тренажеры

Тренажер – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое своей работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.

В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее.

Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство чем-то напоминающее велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем в 1952 появился первый прототип беговой дорожки и пошло, поехало: эллиптические тренажеры, степперы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был в основном из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.

В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону.

Виды тренажеров

В целом весь инвентарь в залах можно разделить на несколько видов:

• Снаряды (наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: степ-платформы, обручи, гантели, гимнастические ролики, мячи, фитбол. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом;
• Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает работу с отягощением;
• Силовой инвентарь (блины, штанги, грифы).

• 

  Степ-платформа

• 

  Гантели

Кардиотренажеры

Читайте основную статью: Кардиотренажеры

Кардиотренажеры представляют собой доступную и практичную альтернативу занятиям на открытом воздухе. К самым популярным относят:

• беговые дорожки;
• эллиптический тренажер (орбитреки);
• степперы;
• гребной тренажер;
• велотренажеры и тп.

• 

  Беговая дорожка

• 

  Эллиптический тренажер

• 

  Велотренажер

Стационарные велосипеды

• Велотренажер - спортивный тренажер, имитирующий езду на велосипеде. У велотренажера есть сидение, упор для рук, педали и информационный монитор. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей.

Читайте основную статью: Велотренажер

• Сайкл-тренажер - тренажер, имитирующий спортивный велотренажер, предназначенный в основном для сайкл-аэробики.

Читайте основную статью: Сайкл-тренажер

Беговые/шаговые тренажеры

• Беговая дорожка - это спортивный тренажер для бега в помещении. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма человека и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Читайте основную статью: Беговая дорожка

• Степпер - кардиотренажер, имитирующий ходьбу по ступеням.

Читайте основную статью: Степпер

• Саммит-тренажер - кардиотренажер, который представляет собой нечто среднее между эллиптическим эргометром и степпером. Как и степпер, он имитирует подъём по ступеням, однако отличается иной траекторией движения.

Читайте основную статью: Саммит-тренажер

• Адаптивный тренажер АМТ- это высокотехнологичный кардиотренажер от компании PRECOR, который совмещает в себе беговую дорожку, эллипсоид и степпер.

Читайте основную статью: Адаптивный тренажер АМТ;

• Противонаправленная лестница - кардиотренажер от компании Versa Climber, который имитирует подъем по пожарной лестнице.

Читайте основную статью: Противонаправленная лестница;

• Климбер тренажер - это кардиотренажер, который представляет собой лестницу-тренажер с имитацией подъема по ней.

Читайте основную статью: Климбер тренажер.

Эллиптические тренажеры

Читайте основную статью: Эллиптический тренажер

Эллиптические машины - это тренажеры, которые представляют собой сочетание движений восхождения по лестнице и беговую дорожку. Классический эллиптический тренажер имеет две дорожки для каждой ноги, когда спортсмен перемещает свои ноги, они описывают эллиптическое движение от этого и происходит название тренажера. Некоторые эллипсоиды имеют магнитный контроль движения с помощью которого отлично регулируется уровень нагрузки на ноги.

Планер тренажеры или Glider

Планер тренажер

Планер тренажеры или Glider - это тренажер, движения на котором напоминают движения на эллиптическом тренажере. Однако, планер тренажер скорее напоминает воздушные качели для ног и описывает эллипс по нижней части траектории вперед и назад, в то время как шаг на эллиптическом тренажере описывает эллипс по всему периметру. Также глидер имеет более простую механическую составляющую. В нашей стране планер не пользуются успехом, за счет низкой эффективности.

Гребные тренажеры

Читайте основную статью: Гребной тренажер

Гребной тренажер - это кардиотренажер, имитирующий греблю. Тренажер предназначен для тренировки мышц спины и рук, с развитием выносливости и чувства равновесия. Кроме того, гребное движение - это щадящая нагрузка, что делает греблю безопасной для людей любого возраста независимо от уровня физической подготовки.

Силовые тренажеры

Читайте основную статью: Спортивные тренажеры для силовых тренировок

Тренажеры для силовых тренировок или силовые тренажеры - это тренажеры созданные специально для силовых тренировок, основной целью которых является мышечный рост.

В зависимости от силовой нагрузки

В зависимости от силовой нагрузки тренажеры разделяют на категории:

• для работы с собственным весом;
• для работы со встроенным весом;
• для работы со свободным весом.

Для работы с собственным весом

Читайте основную статью: Тренажеры с собственным весом

Силовые тренажеры для работы с собственным весом - вид тренажеров без встроенных весом, направленных на работу спортсмена с весом собственного тела. Именно с этой группы тренажеров у начинающего спортсмена начинается знакомство с тренажерным залом и силовыми упражнениями.

Для работы со встроенным весом

Читайте основную статью: Тренажеры со встроенным весом

Особенности этой группы тренажеров заключается в том, что пользователь работает с отягощением. Обычно это грузики плоской прямоугольной формы каждый по 5 кг, помещенные на специальный штатив. Во время работы они передвигаются по направляющим вверх-вниз. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо фиксатор поместить над грузом того веса, с которым Вы хотите поработать.

К этой группе тренажеров относим силовой тренажер кроссовер и мультистанцию. Они безопасны и просты в использовании; при наличии 2-3 стеков, тренажер могут использовать несколько человек одновременно; подходят всем независимо от уровня физической подготовки.

Для работы со свободным весом

Читайте основную статью: Свободные отягощения

Ни один профессиональный спортсмен, а также человек, который серьезно тренируется для себя, не представляет свои тренировки без грифа, гантелей и блинов. Это отягощение или свободные веса используются для работы на таком тренажере как скамья Скотта. Тренажер, созданный для работы с бицепсом, а именно, его головки и нижней части; с его помощью можно проработать рельефность рук. Еще один вид тренажеров данной категории – атлетическая скамья, используемая для плечевого пояса, ног, рук и пресса. Принцип работы на ней – перемещение тела по траектории «лежа-сидя». Еще один тренажер – тяга к груди с упором – используется для воздействия на широчайшие мышцы спины и бицепсы

В зависимости от устройства

• Блочные (со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
• Рычажные (со свободными весами, которые «накидываются» на конструкцию);
• Пружинящие
  • эспандер
  • эластичные жгуты

В зависимости от локализации

Тренажеры для пресса - силовые тренажеры направленные на проработку мышц пресса и кора.

Читайте подробнее: Тренажеры для мышц пресса

Тренажеры для рук - силовые тренажеры направленные на проработку мышц бицепсов, трицепсов, предплечий и кистей рук.

Читайте подробнее: Тренажеры для трицепса ,Тренажеры для бицепса

Тренажеры для ног - силовые тренажеры для проработки мышц нижней части тела, это ноги и ягодицы.

Читайте подробнее: Тренажеры для мышц ног

Тренажеры для мышц спины и плеч - одна из самых популярных категорий силовых тренажеров в спортивных залах, направленны на проработку мышц спины и плечевого пояса.

Читайте подробнее: Тренажеры для мышц спины, Тренажеры для плеч и трапеций

• 

  Блочная рама

• 

  Тяговый блок на тросе

• 

  Блочный тренажер для ног

• 

  Тренажер на сведение/разведение ног

• 

  Тренажер Смита

• 

  Тренажер Гаккеншмидта

Другие тренажеры

• Балансировочный тренажер
• Вибромассажеры
• Гироскопический тренажер
• Гребной тренажер

Читайте также

• Лучшие тренажеры для девушек
• Беговая дорожка для дома
• Спортивные тренажеры - отзывы