Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тяга гантелей лежа на животе
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Тяга гантелей лежа на животе == | == Тяга гантелей лежа на животе == | ||
− | + | [[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left|Тяга гантелей лежа на животе]] | |
− | + | {{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}} | |
− | + | {{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}} | |
− | + | '''Тяга гантелей лежа на животе''' - базовое упражнение на задний пучок дельтовидных мышц. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | }} | ||
− | |||
− | '''Тяга гантелей лежа на животе''' - | ||
'''Техника''' | '''Техника''' | ||
Строка 38: | Строка 17: | ||
*[[Как составить тренировочную программу]] | *[[Как составить тренировочную программу]] | ||
*[[Лучшие программы тренировок на массу]] | *[[Лучшие программы тренировок на массу]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины | + | |
+ | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] |