Растительные противодиабетические средства — различия между версиями
KKKCale (обсуждение | вклад) |
KKKCale (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 135: | Строка 135: | ||
'''Корица.''' | '''Корица.''' | ||
| − | В целом ряде исследований корица демонстрировала эффект понижения сахара. Корицы существует несколько видов, первый это цейлонская или настоящая корица и второй - кассия. Кассии также существует несколько видов, первый это сайгонская корица, она имеет самый сильный запах и самое большое содержание ароматических масел, а две других - индонезийская и китайская, примерно одинаковые по вкусу - чуть слабее сайгонской но значительно сильнее цейлонской. Цейлонская корица имеет самое низкое содержание ароматических масел, при этом запах цейлонской - самый слабый. Таким образом интенсивность вкуса и запаха корицы напрямую связана с содержанием в ней ароматических масел. Вместе с концентрацией ароматических масел повышается и содержание кумарина, вещества, которое считается не очень полезным для печени. Также в коричном ароматическом масле присутствует такое вещество как сафрол, которое является предшественником другого вещества, которое некоторые врачи и психологи считают более безопасным чем алкоголь и сигареты... В интернете в основном присутствует восхваление цейлонской корицы, в то время как кассия подвергается критике из-за высокого содержания в ней кумарина, который разжижает кровь и считается токсичным для печени. Однако обычную корицу (кассию) едят по всему миру уже не одно столетие и побочных эффектов как-то не заметно, это заставляет серьезно задуматься о критике по поводу кумарина. В то же время другие [https://nutritionfacts.org/topics/cinnamon/ пишут], что эффект понижения сахара демонстрирует как раз таки более дешевая кассия. В любом случае, использовать ли в своем рационе более насыщенную сайгонскую корицу, с большим содержанием кумарина, или более слабую цейлонскую - решать вам. Дозы используемые в медицинских исследованиях колебались от 1 до 6 г. корицы в день, т.е. максимальная доза примерно равнялась двум чайным ложкам. Содержание кумарина считается безопасным в дозе корицы, примерно равняющейся 1 чайной ложке в день. | + | В целом ряде исследований корица демонстрировала эффект понижения сахара. Корицы существует несколько видов, первый это цейлонская или настоящая корица и второй - кассия. В супермаркетах продается исключительно кассия, а цейлонскую можно купить только в специализированных магазинах. Кассии также существует несколько видов, первый это сайгонская корица, она имеет самый сильный запах и самое большое содержание ароматических масел, а две других - индонезийская и китайская, примерно одинаковые по вкусу - чуть слабее сайгонской но значительно сильнее цейлонской. Цейлонская корица имеет самое низкое содержание ароматических масел, при этом запах цейлонской - самый слабый. Таким образом интенсивность вкуса и запаха корицы напрямую связана с содержанием в ней ароматических масел. Вместе с концентрацией ароматических масел повышается и содержание кумарина, вещества, которое считается не очень полезным для печени. Также в коричном ароматическом масле присутствует такое вещество как сафрол, которое является предшественником другого вещества, которое некоторые врачи и психологи считают более безопасным чем алкоголь и сигареты... В интернете в основном присутствует восхваление цейлонской корицы, в то время как кассия подвергается критике из-за высокого содержания в ней кумарина, который разжижает кровь и считается токсичным для печени. Однако обычную корицу (кассию) едят по всему миру уже не одно столетие и побочных эффектов как-то не заметно, это заставляет серьезно задуматься о критике по поводу кумарина. В то же время другие [https://nutritionfacts.org/topics/cinnamon/ пишут], что эффект понижения сахара демонстрирует как раз таки более дешевая кассия. В любом случае, использовать ли в своем рационе более насыщенную сайгонскую корицу, с большим содержанием кумарина, или более слабую цейлонскую - решать вам. Дозы используемые в медицинских исследованиях колебались от 1 до 6 г. корицы в день, т.е. максимальная доза примерно равнялась двум чайным ложкам. Содержание кумарина считается безопасным в дозе корицы, примерно равняющейся 1 чайной ложке в день. |
Версия 06:09, 4 октября 2021
Содержание
Растительные противодиабетические средства как анаболики в бодибилдинге
Не секрет что средства от диабета применяются в бодибилдинге. Известно что инсулин обладает анаболическим действием. При этом, для достижения большего анаболического эффекта можно либо увеличивать количество инсулина в теле, либо увеличивать чувствительность клеток к инсулину. Повышать количество инсулина можно как экзогенно (внешний источник), за счет инъекций инсулина, так и эндогенно (внутренне), за счет усиления секреции инсулина бета-клетками поджелудочной железы. Второго варианта можно достигнуть употребляя сладкое, в частности чистую глюкозу. Такой вариант желательно делать сразу после тренировки, а в остальное время не делать. Также стимулирующим свойством на поджелудочную железу обладают препараты сульфонилмочевины.
Увеличивать чувствительность клеток к инсулину можно с помощью фармакологических препаратов тиазолидиндионов. Тиазолидиндионы относятся к PPAR-γ (PPAR-гамма) агонистам (стимуляторам), это препараты пиоглитазон (pioglitazone) и розиглитазон (rosiglitazone). Интересно, что данные препараты - прямые аналоги препарата кардарин ("генный" допинг, GW1516, GW501516), отличие составляет то, что кардарин является агонистом PPAR-δ (PPAR-дельта), в то время как пиоглитазон и розиглитазон - PPAR-γ.
Теория PPARs
PPARs - это "Рецепторы, активируемые пероксисомными пролифераторами". PPAR функционируют как фактор транскрипции генов, т.е. они меняют свойства гена присоединяясь к нему.
Вещества активирующие PPAR называются лигандами или активаторами. Эти вещества могут как вырабатываться организмом, так и быть синтетическими.
PPAR рецепторы бывают трех видов: PPAR-α (PPAR-альфа), PPAR-β/δ (PPAR-бета/дельта) и PPAR-γ (PPAR-гамма). PPAR-β/δ - это названия одних и тех же рецепторов в разных странах. В США их принято называть PPAR-δ, в то время как в Европе - PPAR-β.
PPAR-α в основном сконцентрированы в печени, а также в кишечнике, сердце, почках и являются основным регулятором липидного (жирового) обмена в печени. PPAR-α активируются в условиях дефицита энергии и участвуют в процессе кетогенеза, возникающего во время длительного голодания. Активаторы PPAR-α используются при гиперхолестеролемии (повышенное содержание холестерина в крови), в качестве кардиопротекторов и относятся к классу фибратов.
В мышцах экспрессия PPAR-δ увеличивается при выполнении упражнений, что приводит к увеличению окислительной способности (сжигания жира) и увеличению количества волокон I типа. Агонисты PPAR-δ и AMPK являются миметиками (имитаторами) физических упражнений. В жировой ткани PPAR-δ увеличивает как окисление, так и разобщение окислительного фосфорилирования.
Примечание. Натуральный активатор PPAR-δ - арахидоновая кислота.
В организме PPAR-δ активируются различными жирными кислотами и производными жирных кислот. Например арахидоновой кислотой и метаболитом арахидоновой кислоты - 15-гидроксиэйкозатетраеновой кислотой.
PPAR-γ регулируют накопление жиров и метаболизм глюкозы. Гены активируемые PPAR-γ стимулируют усвоение жиров и адипогенезис жировыми клетками (т.е. накопление жира). Мыши с нокаутом PPAR-γ лишены жировой ткани, что говорит о том что PPAR-γ это основной регулятор дифференцировки адипоцитов.
PPAR-γ активаторы увеличивают чувствительность к инсулину в клетках жировой ткани, печени и мышцах, увеличивая поглощение глюкозы.
Синтетические активаторы PPAR-γ, относятся к тиазолидиндионам, это препараты пиоглитазон и розиглитазон. Применение данных препаратов приводит к увеличению массы тела, однако, главным образом за счет накопления воды и жировой ткани.
Набор веса от тиазолидиндионов сходен с таковым от препаратов сульфонилмочевины.
Растительным активатором PPAR-γ является берберин.
Возможной сферой применения PPAR-γ активаторов (тиазолидиндионов) может быть бодибилдинг, по аналогии с инсулином. При отсутствии физической нагрузки инсулин создает практически одну жировую ткань, однако при физической нагрузке, он начинает создавать мышцы. Хотя это скорее предположение.
По крайней мере, применение PPAR-γ активаторов безопаснее применения кардарина.
Другой возможной сферой применения может быть увеличение тканей, состоящих преимущественно из жира, например груди у женщин.
Растительные средства
Многие растительные вещества, наряду с химическими, также являются активаторами PPAR и усиливают чувствительность к инсулину. В связи с этим качеством они относятся к антидиабетическим. Сложностью является то, что не все противодеабетические препараты обладают нужными в бодибилдинге свойствами. Некоторые из них являются диуретиками, или препятствуют всасыванию глюкозы в кишечнике.
Поэтому нужно внимательно изучать их свойства. Ниже были отобраны следующие растительные средства.
Сарсасапогенин.
Содержится в растениях Сарсапарилла и Анемаррена асфоделовая. При этом Анемаррена носит скорее эстрогенный характер,а сарсапарилла - андрогенный.
Читайте также: Сарсапарилла
Берберин.
Берберин достаточно сильно снижает сахар в крови, а также является желчегонным. Биодоступность берберина достаточно низкая, гораздо лучшей биодоступностью является производная форма берберина 8-оксиберберин. Берберин содержится в таких растениях как барбарис, коптис или коптидис китайский (coptis chinensis, coptidis chinensis) и желтокорень (goldenseal, hydrastis canadensis). Желтокорень довольно популярное растение в Северной Америке, поэтому использовать его в России будет довольно затратно. А вот коптис китайский это растение ТКМ, поэтому должно быть сравнительно дешевым.
Барбарис.
Наиболее традиционным источником берберина для европейцев является барбарис. Наибольшее содержание берберина в корнях растения.
Примечание. Т.к. берберин является желчегонным, его прием вызывает у некоторых людей проблемы с ЖКТ. Поэтому его желательно употреблять с порцией жира или масла, например пользователи рекомендуют одну столовую ложку масла MCT, т.е. кокосового масла, либо вообще любого масла с порцией берберина. Неплохо также будет принять берберин перед приемом пищи, особенно жирной.
Джимнема Сильвестра (Gymnema sylvestre).
Джимнема понижает сахар за счет разных механизмов, но в основном за счет стимулирования бета-клеток поджелудочной железы. Считается что джимнема также способна восстанавливать клетки поджелудочной железы.
Читайте также: Анаболические гормоны
Момордика харанция (momordica charantia, bitter gourd).
Активными гипогликемическими (сахаропонижающими) свойствами момордики обладают такие вещества как харантин (charantin), полипептид-p, вицин (vicine), а также другие вещества. Харантин увеличивает усвоение глюкозы и синтез гликогена в печени, мышцах и жировой ткани. Полипептид-p является растительной формой инсулина, вицин также создает эффект гипогликемиии т.е. понижения сахара. Момордика применяется в таких брендах спортивного питания как Allmax Nutrition.
Более подробно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027280/
Стручки (створки) фасоли.
Стручки фасоли (без семян) являются достаточно дешевым и доступным средством от диабета. Стручки фасоли содержат глюкокинин - также как и полипептид-p глюкокинин, это растительный аналог инсулина (растительное инсулиноподобное вещество). Стручки фасоли защищают клетки поджелудочной железы, усиливают выработку инсулина.
Галега (Козлятник).
Галега содержит вещество галегин, который представляет собой изоамилен гуанидин, и показывает свойства сходные с фармакологическими препаратами бигуанидинами. К бигуанидинам относится целый ряд противодиабетический препаратов, наиболее широкое применение из которых получил метформин.
Более подробно: Metformin: its botanical background CJ Bailey, C Day
Лагерстрёмия или банаба (Lagerstroemia speciosa).
Листья лагерстремии или банабы используются для лечения диабета и снижения веса. Основное действующее вещество лагерстремии - коросолевая кислота. Банаба снижает уровень сахара в крови, увеличивает чувствительность клеток к инсулину. Также банаба уменьшает всасывание углеводов в кишечнике и препятствует накоплению жира, поэтому снижает вес.
Экстракт листьев банабы рекомендуется совмещать с берберином.
Адаптогены.
Уровень сахара также существенно снижают растения семейства аралиевые и многие другие адаптогены. Наиболее сильно снижает сахар аралия. В фитосборах она также комбинируется с заманихой, элеутерококком и женьшенем.
Примечание. Аралия оказывает довольно сильное влияние на ЦНС, поэтому ее хорошо совмещать с другими веществами, которые оказывают транквилизирующий эффект. Хорошо совмещать аралию в соотношении 1 к 2 с левзеей, которая имеет легкий транквилизирующий эффект.
Корица.
В целом ряде исследований корица демонстрировала эффект понижения сахара. Корицы существует несколько видов, первый это цейлонская или настоящая корица и второй - кассия. В супермаркетах продается исключительно кассия, а цейлонскую можно купить только в специализированных магазинах. Кассии также существует несколько видов, первый это сайгонская корица, она имеет самый сильный запах и самое большое содержание ароматических масел, а две других - индонезийская и китайская, примерно одинаковые по вкусу - чуть слабее сайгонской но значительно сильнее цейлонской. Цейлонская корица имеет самое низкое содержание ароматических масел, при этом запах цейлонской - самый слабый. Таким образом интенсивность вкуса и запаха корицы напрямую связана с содержанием в ней ароматических масел. Вместе с концентрацией ароматических масел повышается и содержание кумарина, вещества, которое считается не очень полезным для печени. Также в коричном ароматическом масле присутствует такое вещество как сафрол, которое является предшественником другого вещества, которое некоторые врачи и психологи считают более безопасным чем алкоголь и сигареты... В интернете в основном присутствует восхваление цейлонской корицы, в то время как кассия подвергается критике из-за высокого содержания в ней кумарина, который разжижает кровь и считается токсичным для печени. Однако обычную корицу (кассию) едят по всему миру уже не одно столетие и побочных эффектов как-то не заметно, это заставляет серьезно задуматься о критике по поводу кумарина. В то же время другие пишут, что эффект понижения сахара демонстрирует как раз таки более дешевая кассия. В любом случае, использовать ли в своем рационе более насыщенную сайгонскую корицу, с большим содержанием кумарина, или более слабую цейлонскую - решать вам. Дозы используемые в медицинских исследованиях колебались от 1 до 6 г. корицы в день, т.е. максимальная доза примерно равнялась двум чайным ложкам. Содержание кумарина считается безопасным в дозе корицы, примерно равняющейся 1 чайной ложке в день.
Читайте также: Корица
Минералы и добавки
Дополнительными добавками в готовых средствах с приведенными выше ингредиентами являются:
- Хром в виде пиколината хрома.
- Магний
- Сульфат ванадия
- Альфа-липоевая кислота
А также:
Агматин. В добавке SNS GlucoPhase использован агматин, заявляется что он также обладает сахаропонижающими свойствами.
Тиамин (витамин B1). Тиамин использован в добавке Rich Piana 5% Nutrition Freak Show, тиамин также обладает доказанным сахаропонижающим свойством.
Набор или снижение веса
Для набора веса подходят препараты пиоглитазон и розиглитазон, а также растительные средства: берберин, корица, сарсапарилла и адаптогены.
Для похудения подходит метформин, а также галега, джимнема сильвестра и банаба.
Читайте также: Препараты для похудения
Стручки (створки) фасоли и момордика являются универсальными средствами - инсулиномиметиками.
Готовые средства
Беглый анализ интернета показывает что сходный состав ингредиентов присутствует в таких спортивных добавках как Rich Piana 5% Nutrition Freak Show и SNS GlucoPhase.
Читайте также:
Арахидоновая_кислота_(вопросы_и_ответы)
Синтетические гипогликемические средства
Пероральные сахаропонижающие средства
Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre)
Источники
https://en.wikipedia.org/wiki/Peroxisome_proliferator-activated_receptor
https://en.wikipedia.org/wiki/Peroxisome_proliferator-activated_receptor_alpha
https://en.wikipedia.org/wiki/Peroxisome_proliferator-activated_receptor_delta
https://en.wikipedia.org/wiki/Peroxisome_proliferator-activated_receptor_gamma
https://en.wikipedia.org/wiki/PPAR_agonist
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027280/
