Спорт и геморрой

Исправить ошибку

Геморрой и силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг)

Внешняя форма геморроя

Геморрой — весьма распространенное заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Выделяют две формы геморроя - внутренняя (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и внешняя - когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы

Геморрой чаще всего проявляется:

• Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
• При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
• Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме.

Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении.

Причины геморроя

• Неправильная диета
  • Запоры
  • Острая пища
  • Алкоголь
  • Недостаток клетчатки
• Низкая двигательная активность
  • Ожирение
  • Длительное сидение
• Силовые виды спорта
  • Пауэрлифтинг
  • Бодибилдинг
  • Упражнения, которые сопровождаются подъемом внутрибрюшного давления

Профилактика геморроя

При занятии спортом

• Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, становая тяга и т.д.)
• Отдавайте предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым.
• Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
• Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
• Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
• В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить

В питании

• Исключите алкоголь, острое
• Снизьте потребление чая и кофе
• Используйте клетчатку от 30 г в сутки
• Ешьте больше овощей
• Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
• Пейте больше жидкости

Двигательная активность

• Больше ходите пешком
• Занимайтесь плаванием
• Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу.

Общие рекомендации

• Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
• Не носите тесное нижнее белье
• Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства.

Лечение геморроя

• Выполняйте все профилактические рекомендации
• В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
• Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
• Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
• Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
• Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо его более дорогой эквивалент - Детралекс)
• Впервые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
• Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов.
• В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.

Источники

1. Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
2. E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
3. Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). "Laxatives for the treatment of hemorrhoids". Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
4. MacLeod JH (1982). "In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method". Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
5. Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.