Обучение и тренировка боксеров — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Nati (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
'''ГЛАВА 1''' ''ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ'' | '''ГЛАВА 1''' ''ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ'' | ||
| − | *Средства спортивной тренировки боксеров | + | *[[Средства спортивной тренировки боксеров]] |
| − | *Методы спортивной тренировки боксеров | + | *[[Методы спортивной тренировки боксеров]] |
| − | *Последовательность и методические приемы обучения боксера-новичка | + | *[[Последовательность и методические приемы обучения боксера-новичка]] |
'''ГЛАВА 2''' ''ВОЗРАСТНАЯ СПЕЦИФИКА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ АППАРАТА ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА'' | '''ГЛАВА 2''' ''ВОЗРАСТНАЯ СПЕЦИФИКА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ АППАРАТА ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА'' | ||
| − | *Бокс для детей разных возрастов | + | *[[Бокс для детей разных возрастов]] |
| − | *Методики тренировок по боксу для детей | + | *[[Методики тренировок по боксу для детей]] |
| − | *Техника бокса | + | *[[Техника бокса]] |
| − | **Боевая позиция в боксе | + | **[[Боевая позиция в боксе]] |
| − | **Техника передвижения в боксе | + | **[[Техника передвижения в боксе]] |
| − | **Техника ударов в боксе - добавить видео, разбить | + | **[[Техника ударов в боксе]] - добавить видео, разбить |
| − | **Техника защиты в боксе | + | **[[Техника защиты в боксе]] |
Версия 21:34, 23 апреля 2014
Источник:
«Обучение и тренировка боксеров».
Автор: В.Н. Остьянов Изд.: Олимп. лит-ра, 2011 г.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ГЛАВА 1 ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ
- Средства спортивной тренировки боксеров
- Методы спортивной тренировки боксеров
- Последовательность и методические приемы обучения боксера-новичка
ГЛАВА 2 ВОЗРАСТНАЯ СПЕЦИФИКА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ АППАРАТА ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА
- Техника бокса
- Боевая позиция в боксе
- Техника передвижения в боксе
- Техника ударов в боксе - добавить видео, разбить
- Техника защиты в боксе
Одиночные удары
Боковые удары
Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов.......
Трех- и четырехударные серии прямых ударов в голову.........
Удары в дистанциях ближнего и среднего боя.....................
Удары снизу
Боковые удары
Короткие прямые удары
Двухударные комбинации ближней и средней дистанций боя
Двухударные комбинации разнотипных ударов
(“в туловище—голову” и ”в голову—туловище”)
Трехударные серии разнотипных ударов
Четырехударные серии разнотипных ударов
Защиты в боксе
Защиты с помощью рук
Защиты с помощью ног
Защиты с помощью туловища.
Методика обучения ударам и защитам
Одиночные прямые удары (практические задания)...............
Комбинации и серии прямых ударов в голову и туловище.........
Боковые удары
Удары снизу
Одиночные и двухударные комбинации разнотипных ударов
Серии разнотипных ударов
Повторные удары одной рукой
Методика обучения ближнему бою
ГЛАВА 4 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ
Двигательные способности боксеров
Скоростно-силовая и функциональная подготовка
Методика развития скоростных способностей...................
Сила и методика ее развития
Выносливость и методика ее развития
Тренировочные комплексы специальных упражнений
ГЛАВА 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ...............................................
Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)
«Психодиагностика
Психомоторика как компонент специальных способностей боксеров
Переутомление и его влияние на психику спортсменов
Психическая выносливость и восстановление..................
Профилактика переутомления
Управление предстартовым состоянием и психорегуляция...........
ГЛАВА 6 ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ГОДИЧНОГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
Периодизация тренировки в боксе
Особенности влияния тренировочных нагрузок на организм спортсменов
Подготовительный период
Общеподготовительный этап
Специально-подготовительный этап
Соревновательный период
Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий)..............
Особенности крупноцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)
Особенности многоцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)
ГЛАВА 7 СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Особенности изучения соревновательной деятельности в боксе.......
Взаимосвязи показателей, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность Приложения.................................................. Литература...................................................
