Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Обувь и одежда для занятий бодибилдингом — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
Строка 1: Строка 1:
 
== Обувь и одежда ==
 
== Обувь и одежда ==
 
{{Книга тренер}}
 
{{Книга тренер}}
Определившись со спортивным клубом, подберите хорошую и правильную тренировочную одежду и обувь.
+
[[Как выбрать тренажерный зал|Определившись со спортивным клубом]], подберите хорошую и правильную тренировочную одежду и обувь.
  
 
Обувь обязательно должна быть закрытой. Ни в коем случае не обувайте шлепанцы! Открытая обувь не только не защитит ноги от случайно упавшего диска, но и будет слетать в неподходящий момент. Хорошая крепкая обувь на шнуровке удерживает стопу и сустав в стабильном положении, предотвращает вывихи и растяжения, защищает от случайных ударов. Обувь для тренировок должна быть не только удобной, но и безопасной.
 
Обувь обязательно должна быть закрытой. Ни в коем случае не обувайте шлепанцы! Открытая обувь не только не защитит ноги от случайно упавшего диска, но и будет слетать в неподходящий момент. Хорошая крепкая обувь на шнуровке удерживает стопу и сустав в стабильном положении, предотвращает вывихи и растяжения, защищает от случайных ударов. Обувь для тренировок должна быть не только удобной, но и безопасной.
Строка 7: Строка 7:
 
Одежда также должна быть удобной. Это могут быть как тренировочные брюки, так и шорты. Вы можете выбрать или борцовскую майку, или футболку с длинным рукавом.
 
Одежда также должна быть удобной. Это могут быть как тренировочные брюки, так и шорты. Вы можете выбрать или борцовскую майку, или футболку с длинным рукавом.
  
Не тренируйтесь с голым торсом. Хорошо развитые мышцы, безусловно, красивы, но соприкосновение вспотевшего тела с поверхностью скамеек и тренажеров не гигиенично.
+
Не тренируйтесь с голым торсом. Хорошо развитые [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]], безусловно, красивы, но соприкосновение вспотевшего тела с поверхностью скамеек и тренажеров не гигиенично.
  
 
=== Гигиена ===  
 
=== Гигиена ===  

Версия 15:00, 28 апреля 2014

Обувь и одежда

Источник: «Бодибилдинг. Книга тренер».
Редактор: Оксана Усольцева Изд.: Эксмо 2013 г.

Определившись со спортивным клубом, подберите хорошую и правильную тренировочную одежду и обувь.

Обувь обязательно должна быть закрытой. Ни в коем случае не обувайте шлепанцы! Открытая обувь не только не защитит ноги от случайно упавшего диска, но и будет слетать в неподходящий момент. Хорошая крепкая обувь на шнуровке удерживает стопу и сустав в стабильном положении, предотвращает вывихи и растяжения, защищает от случайных ударов. Обувь для тренировок должна быть не только удобной, но и безопасной.

Одежда также должна быть удобной. Это могут быть как тренировочные брюки, так и шорты. Вы можете выбрать или борцовскую майку, или футболку с длинным рукавом.

Не тренируйтесь с голым торсом. Хорошо развитые мышцы, безусловно, красивы, но соприкосновение вспотевшего тела с поверхностью скамеек и тренажеров не гигиенично.

Гигиена

Особое внимание нужно уделять личной гигиене, в частности принятию душа. Вы, конечно, можете принять душ и дома, но тренажерный зал — место общего пользования с бактериями и запахами, которые совершенно не стоит тащить в свой дом. Примите за правило, что, принимая душ перед тренировкой, вы заботитесь о товарищах по тренингу, а принимая его после занятий — заботитесь о себе.

Обратите внимание на свой дезодорант. Он не должен обладать резким запахом.

Перед тренировкой не пользуйтесь парфюмерией с ярко выраженным ароматом. Тренировочные вещи старайтесь стирать или хотя бы проветривать на свежем воздухе после каждой тренировки.

Читайте также