Наталья Трухина

Наталия Трухина

Наталия Трухина перед соревнованиями в 2009 году (17 лет)

Наталия Трухина (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) - мастер спорта международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер. Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича. На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует.

• Образование: закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.
• Личная страница Вконтакте

Актуальные показатели

• Вес 85-92 кг
• Рост 168 см
• Объем руки - 45 см
• Жим лежа - 150 кг (2014 год)
• Приседания со штангой - 240 кг на 2 повторения
• Становая тяга - 235 кг

Титулы и победы

• дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
• чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде (2014 г.)
• в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу в Крыму

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крым

63 кг в "Роллинг тандере", 110 кг в "Аполлон Акселе" и 150 кг в жиме лежа без экипировки - такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на прошедшем недавно турнире по силовым видам спорта "Золотой тигр - 8". Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 150 кг является рекордом для возрастной категории "юниоры". Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг. Вся кажущаяся большой масса тела приходится исключительно на мышцы: Наталья выглядит, как культуристка, за месяц перед стартом. Однако по ряду причин спортсменка предпочитает соревноваться именно в тех видах спорта, где требуется демонстрация силы, а не красоты телосложения.

Стероиды

Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептиды отрицает.

У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, мужские черты лица и выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при более высоких дозировках вышеперечисленных препаратов. Читайте подробнее: стероиды для женщин.

Тренировки

Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.

Фото

• 

  Наталия Трухина на кубке Евразии в Вологде 2014 г.

• 

  Наталия Трухина на соревнования в Крыму 2014 г.