Влияние циклических нагрузок на функции организма

Влияние циклических нагрузок большой мощности на функции организма

Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.

Во время циклических нагрузок большой зоны мощности (длительность до 30—40 мин) во всех случаях врабатывание полностью завершается и много показателей стабилизируются на достигнутом уровне и удерживаются на нем до финиша (Мурза, 2001; Омельяненко, 2004; Спортивная физиология, 1986).

ЧСС после врабатывания составляет 190—220 уд-мин^-1, МОК — в пределах 30—35 л-мин^-1, ЛВ — 140—180 л-мин^-1.

Сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают на предельном или околопредельном уровне функциональных возможностей. И хотя потребление кислорода может увеличиваться при такой работе до 5—6 л-мин^-1, кислородный запрос превышает эти показатели, вследствие чего возникает постепенное наращивание кислородного долга. Стабилизация показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем при относительно небольшом кислородном долге (10—15 % кислородного запроса) определяется как мнимое устойчивое состояние.

В связи с увеличением удельного веса аэробных процессов во время работы большой мощности в крови спортсменов наблюдаются меньшие изменения, нежели при работе субмаксимальной мощности. Содержание молочной кислоты достигает 18—22 ммоль-л^-1, pH смещается до значения 7,1—7,0.

После окончания работы деятельность органов кровообращения и дыхания остается длительное время повышенной. Необходимо не менее 5—6 ч, чтобы ликвидировался кислородный долг и восстановился гомеостаз.

Оснащение: секундомер, прибор для измерения АД, суховоздушный спирометр, термометр.

Ход работы

Испытуемого следует выбрать из бегунов на длинные дистанции. Исследования проводят пять студентов. Первый измеряет пульс, второй определяет артериальное давление, третий, — частоту дыхания, четвертый исследует МОК, пятый измеряет температуру тела и следит за общим порядком исследования. Когда проведены все измерения в состоянии покоя, испытуемый бежит с высокого старта в ритме 140—160 уд-мин^-1 на месте либо в спортивном зале в течение 15 мин. На последней минуте он ускоряет бег. Сразу же по окончании бега измеряют температуру тела и одновременно исследуют ЧСС, ЧД, АД и МОД. После 10 мин отдыха исследуют те же показатели. Рассчитывают СО и МОК по формулам:

СО = 100 + 0,5ПД-0,6 ДД-0,6 В,

где СО — систолический объем, мл; ПД — пульсовое давление, мм рт. ст.; ДД — диастолическое давление, мм рт. ст.; в — возраст, лет;

МОК = СО - ЧСС.

Если в лаборатории имеются портативные регистрирующие приборы, можно определить значение ЧСС, АД, снять ЭКГ, определить оксигенацию крови испытуемого в состоянии покоя, после нагрузки и через 10 мин отдыха. Интересно вычислить периферическое сопротивление крови испытуемого — очень важный показатель гемодинамики, особенно во время длительной работы, по формуле:

Периферическое сопротивление = Рсредн /МОК, где Рсредн — среднее давление, мм рт. ст.

При наличии пульсометра или газоанализаторного оборудования с компьютерным обеспечением особенно интересно исследовать постепенную мобилизацию функций и достижение физиологических пределов.

Полученные показатели вносят в таблицу 10 и делают выводы.

Таблица 10 — Функциональные изменения в организме после выполнения упражнений большой мощности

Условия опыта	ЧСС, удмин-1	АДсист. и диаст.	Температура тела, град	ЧД, циклов	МОД, лмин-1	СО, мл	МОК, лмин-1	Периферическое сопротивление крови
Состояние покоя Физическая нагрузка После 10 мин отдыха

Влияние циклических нагрузок умеренной мощности на функции организма

Характерной особенностью циклической работы умеренной мощности (длительность от 30—40 мин до нескольких часов) является возникновение истинного устойчивого состояния, которое определил еще в 1929 г. Хилл и под которым понимают равное соотношение кислородного запроса и потребления кислорода. Энергообеспечение происходит преимущественно за счет аэробного окисления гликогена и липидов в мышцах, а также белков (Солодков, Сологуб, 2003; Физиологические механизмы адаптации..., 1980).

Величина потребляемого кислорода составляет 70—80 % максимального.

Функциональные сдвиги в сердечно-сосудистой и дыхательной системах заметно меньше, чем те, которые наблюдаются во время работы большой мощности. ЧСС не превышает 150—170 уд мин^-1, МОК— 15—20 л-мин^-1, ЛВ — 50—60 л-мин^-1.

Содержание молочной кислоты в начале работы заметно повышается, достигая 6—8 ммоль-л^-1, а потом приближается к норме.

Характерным для этой зоны мощности является возникновение гипогликемии, развивающейся через 30—40 мин после начала работы. Содержание глюкозы в крови в конце дистанции может уменьшиться до 2,5—3,0 ммоль-л^-1, что отрицательно влияет на функции нервной системы и является одним из факторов возникновения состояния утомления.

Снижается функция коркового слоя надпочечников. Вследствие сильного потовыделения организм теряет много воды и минеральных солей, что может привести к нарушению водно-солевого баланса и снижению работоспособности.

Повышенный газообмен после такой работы наблюдается в течение многих часов. Процессы восстановления завершаются спустя несколько дней.

Оснащение: секундомер, прибор для измерения АД, термометр.

Ход работы

Исследование проводит одна бригада из четырех студентов на одном испытуемом. Сначала первый и второй студенты изучают в состоянии покоя ЧСС и МОД, третий измеряет температуру, четвертый подает команду и руководит исследованием. Если в лаборатории есть регистрирующие приборы, то назначают дополнительно студента для регистрации функций организма испытуемого. После определения всех показателей в состоянии покоя испытуемый идет на тренировочное занятие по спортивным играм на выносливость (15 мин разминки, 50 мин спортивных игр, 5 мин спокойного бега). Если среди испытуемых есть марафонцы, они выполняют бег длительностью около 1 ч. За это время студенты, проводящие опыт, готовят все необходимое для повторного исследования. После окончания нагрузки у испытуемых измеряют температуру тела, определяют ЧСС, АД, ЧД и МОД. После 10 мин отдыха повторяют эти же измерения.

Полученные данные вносят в таблицу 11 и делают выводы.

Таблица 11— Функциональные изменения в организме во время выполнения упражнений умеренной мощности

Условие	ЧСС, уд мин-1	АДсист. и диаст.	Температура тела, град	ЧД, циклов	МОД, л мин-1
Состояние покоя Физическая нагрузка Спустя 10 мин

Читайте также

• Виды физических упражнений
• Физические нагрузки максимальной мощности
• Упражнения и нагрузки субмаксимальной мощности
• Статическая нагрузка и упражнения