Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Пульсометр[править]

Пульсометры. Как выбрать пульсометр

Пульсометр - это фитнес-гаджет для персонального мониторинга частоты сокращений сердца в реальном времени или записи его для последующего исследования.

История[править]

Первые модели состояли из монитора и множества электродов прикрепленных к грудной клетке. В 1977 году Финскими учеными был создан первый беспроводной ЭКГ детектор для команды финских олимпийцев. 1983 год считается началом розничной продажи персональных ЭКГ мониторов сердечного ритма.[1]

Устройство пульсометра[править]

Рентгеновское изображение нагрудного пульсометра (слева: вид спереди, справа: вид сбоку). На изображении видна плата, антенна для передачи информации и аккумулятор.

Современные пульсометры обычно состоят из двух элементов: нагрудного ремня-датчика и приёмника на запястье, gps-навигатора или мобильного телефона. Обычно для получения хорошего контакта электроды датчика смачиваются водой или специальным гелем. Почти все пульсометры имеют дополнительными функции: часы, секундомер, таймер, статистика времени нахождения пульса в заданных зонах, звуковая сигнализация выхода пульса из заданной зоны. При вводе возраста, веса и роста прибор предлагает калькуляторы индекса массы тела, сожженных калорий, сожженного жира, причем последний активизируется обычно только при пульсе выше 120 уд/мин. Зоны пульса можно выбрать из предложенных вариантов для различных степеней подготовки или задать по своему усмотрению.

Более продвинутые модели пульсометров предлагают измерения среднего и максимального пульса, интенсивности и частоты дыхания для оценки параметров, связанных с фитнес-тренировкой, память круговых тренировок. Если приёмником является gps-навигатор, то данные можно сопоставить со скоростью перемещения, скоростью подъёма, высотой и пр.

Тип конструкции[править]

1. Наручные. Являются самым распространенным типом устройства, предназначенного для использования спортсменами. Они имеют вид обычных наручных часов, благодаря чему считаются очень удобными в использовании. Особенно при занятиях такими видами спорта как легкая атлетика или езда на велосипеде, рекомендовано делать такой выбор пульсометра. Большое разнообразие продукции данного назначения дает возможность каждому спортсмену подобрать подходящую модель, как по своей функциональности, так и по дизайну. Некоторые производители также могут оснащать их специальной подставкой, предназначенной для установки на руль велосипеда.

2. Напалечные. Преимущества их заключаются, прежде всего, в минимальных размерах и низком потреблении энергии, благодаря чему их можно длительное время использовать в процессе легкоатлетических занятий и тренировок.

3. Велосипедные. Представляют собой небольшие компьютеры, которые крепятся на руль велосипеда и измеряют пульс спортсмена во время езды на нем.

"Внимание" Кроме типа самого прибора для измерения пульса при выборе устройства рекомендовано учитывать еще тип датчика и тип передачи сигнала.

Датчик[править]

Точность показания результатов измерения зависит от датчика.

1. Нагрудный датчик. Самый точный датчик для определения пульса. Крепится на груди с помощью специального ремня, имеет автономный источник питания, запускаемый при появлении пульса. Передаёт сигнал на расстояние до 70 см в наручные часы-приёмник. Кисти рук остаются свободными.

2. Встроенный датчик. Пульсометры без нагрудного датчика в настоящее время позволяют определить пульс просто коснувшись двух электродов на корпусе пульсометра в течение нескольких секунд. Данные приборы популярны из-за удобства и простоты использования, хотя они не дают такой же высокой точности, как пульсометры, которые используют нагрудный датчик.

3. Датчик пульсации крови. Датчик на мочку уха или на палец. Определяет пульс по пульсации крови в тканях.

Самым удобным типом этого обязательного элемента считается встроенный датчик, который используются в наручных и напалечных пульсометрах, но при этом существует небольшая неточность в показаниях. В отличие от него самым точным является нагрудный датчик, поскольку он крепится непосредственно к груди спортсмена.

Разновидности пульсометров в зависимости от типа датчика и конструкции

Тип передачи сигнала[править]

1. Проводной датчик. Датчик соединен с устройством отображение посредством провода, данная конструкция отличается надежностью, так как защищена от помех.

2. Беспроводной датчик. Данные от датчика передаются по радиоканалу как в аналоговом так и цифровом виде. Недостатком является необходимость смены элеметнов питания, а также возможное нарушение передачи данных в условиях сильных радиопомех, движении под линиями электропередач.

Более удобными в использовании являются беспроводные устройства, но нужно понимать, что результат не всегда будет максимально точным при таком выборе пульсометра. Покупать прибор нужно только при учете всех своих потребностей в осуществлении такой покупки.

Приложения для смартфона (Android)[править]

Что бы не тратить деньги на пульсометр, шагомер и подобные измерения, разработчики приложений создали уникальные программы для смартфонов которые способны измерить пульс, артериальное давление, количество шагов, посчитать калории и т. д. не хуже датчиков фитнес гаджетов. Так например в сфере пульсометров, одними из самых популярных приложений является:

  • Instant Heart Rate
  • Runtastic Heart Rate
  • Heart Rate Plus
  • Пульсометр
  • Кардиограф
  • Палец артериального давления

Принцип работы приложений один: удерживайте кончик указательного пальца на линзе задней камеры и вспышке телефона. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не перекрыть циркуляцию и не получить неверные результаты. Через 1-2 секунды Вы должны увидеть график с пульсом. Все!

"Внимание" Приложения работают только на телефонах в камере которых встроен датчик.

"Внимание" Приложения не являются медицинским продуктом.

Instant Heart Rate[править]

Как работает приложение Instant Heart Rate
Логотип приложения Instant Heart Rate

Instant Heart Rate - лидер среди бесплатных топовых приложений для смартфонов на базе Андроид для подсчета частоты сердечных сокращений. Приложение не требует каких либо внешних устройств.

Основные функции:

  • измерение сердечного ритма;
  • построение графика изменений сердечного ритма в режиме реального времени;
  • возможность мониторинга кардиотренировок.

Дополнительная информация:

  • Количество установок: 10 000 000–50 000 000 ;
  • Разработчик
  • Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,3

Недостатки:

  • Только на английском языке
  • Синхронизация с Google Fit почти не работает
  • Часто пропускает удары пульса. В вене стучит быстрее чем выдаёт датчик.

Общая оценка:

В целом приложение достаточно точно измеряет пульс, с интуитивно понятным интерфейсом. Очень редко возникают сбои в работе измерений, которые достаточно быстро устраняются, стоит только прервать неправильное измерение и начать заново.

Пример интерфейса приложения:

Runtastic Heart Rate[править]

Логотип приложения Runtastic Heart Rate

Runtastic Heart Rate - приложение на русском языке, функционал не отличается от Instant Heart Rate за исключением ограничений по количеству измерений в сутки (не более 3).

Основные функции:

  • Измерение сердечного ритма;
  • Представление результатов в форме графика
  • Различные режимы замера: пульс покоя, пульс до и после нагрузок, максимальный пульс
  • Возможность загрузки результатов на Runtastic.com, сравнение и анализ данных за день, неделю или год.

Дополнительная информация:

  • Количество установок: 1 000 000–5 000 000;
  • Разработчик
  • Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,4

Недостатки:

  • Бесплатный контент предусматривает только 3 измерения в сутки, за большее количество необходимо приобретать платную версию;
  • Большое количество рекламы;
  • Неточность измерений.

Общая оценка:

Отлично подойдет для тех кто не знает английского языка и кому не нужен постоянный мониторинг сердечного ритма. В целом приложение работает исправно, за исключением существенных недостатков описанных выше. Не смотря на более высокую оценку, нежели чем у Instant Heart Rate, приложение чаще выдает неверные данные.

Пример интерфейса приложения:

Heart Rate Plus[править]

Как работает приложение Heart Rate Plus
Логотип приложения Heart Rate Plus

Heart Rate Plus - перспективное приложение для андроида с новыми дополнениями к стандартному функционалу пульсометров.

Основные функции:

  • Измерение сердечного ритма;
  • График пульса в реальном времени;
  • Android Wear поддержка: Измерить пульс с помощью датчика пульса в смарт-часы;
  • Напоминание и история экспорт;
  • Android 6.0 поддержка;
  • Android Wear поддержка, позволяют редактировать заметку.

Дополнительная информация:

  • Количество установок: 100 000–500 000
  • Разработчик
  • Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,2

Недостатки:

  • Большинство жалоб пользователей связано с недостаточно хорошей передачей данных в журнал;
  • Интерфейс схож с приложением Instant Heart Rate.

Общая оценка:

Хорошее приложение, дающее новые возможности пользователям.

Пример интерфейса приложения:

Читайте также[править]

Источники[править]

  1. Burke, E (ed) Precision Heart Rate Training http://www.humankinetics.com/ProductSearchInside?Login=Done&isbn=9780880117708