Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Сжигания (Burns) — различия между версиями
Talk (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Сжигания (Burns) == | == Сжигания (Burns) == | ||
[[Image:burns.gif|200px|thumb|right|Техника сжиганий (Burns)]] | [[Image:burns.gif|200px|thumb|right|Техника сжиганий (Burns)]] | ||
| − | '''Сжигания''' (от англ. Burns) - техника [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивного тренинга]] в [[бодибилдинг]]е нацеленная на | + | '''Сжигания''' (от англ. Burns) - техника [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивного тренинга]] в [[бодибилдинг]]е нацеленная на [[отказ]]ное выполнение упражнения. Сначала упражнение выполняется как обычно, в конце, когда нарастает утомления движения начинают носить быстрый и короткий характер (что-то вроде подбрасывания), и выполняются до тех пор, пока в прокачиваемой мышце не возникнет ощущение жжения за счет накопления [[Молочная кислота|молочной кислоты]]. |
Техника идеально подходит для [[пампинг]]а. | Техника идеально подходит для [[пампинг]]а. | ||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
*[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | *[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | ||
*[[Как составить тренировочную программу]] | *[[Как составить тренировочную программу]] | ||
| + | *[[Боль в мышцах после тренировки]] | ||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Текущая версия на 15:14, 27 апреля 2015
Сжигания (Burns)[править | править код]
Сжигания (от англ. Burns) - техника высокоинтенсивного тренинга в бодибилдинге нацеленная на отказное выполнение упражнения. Сначала упражнение выполняется как обычно, в конце, когда нарастает утомления движения начинают носить быстрый и короткий характер (что-то вроде подбрасывания), и выполняются до тех пор, пока в прокачиваемой мышце не возникнет ощущение жжения за счет накопления молочной кислоты.
Техника идеально подходит для пампинга.
