Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями
(Видео (Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)) о совсем другой группе мышц) |
Nico (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Тяга гантелей лежа на животе == | == Тяга гантелей лежа на животе == | ||
[[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left|Тяга гантелей лежа на животе]] | [[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left|Тяга гантелей лежа на животе]] | ||
| + | {{#evp:youtube|cBbX-x-Qafw|Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье|right|300}} | ||
{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}} | {{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}} | ||
| − | '''Тяга гантелей лежа на животе''' - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц. | + | '''Тяга гантелей лежа на животе''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение]] на задний пучок дельтовидных мышц. |
'''Техника''' | '''Техника''' | ||
Версия 12:16, 7 февраля 2016
Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.
Техника
- Лягте на скамью животом вниз.
- Возьмите гантели в обе руки.
- На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
- На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
