Программы тренировок

«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016

• Физическая работоспособность
• Лучшее время для тренировок - вставка по циркадным ритмам
• Кислородный долг
• Анаэробный порог
• Дыхательный коэффициент
• Энергетический эквивалент
• Частота сердечных сокращений (ЧСС) - == Влияние физической нагрузки на частоту сердечных сокращений ==

• Спортивная тренировка
  • Цели и задачи спортивной тренировки
  • Принципы спортивной тренировки
  • Планирование спортивной тренировки

• Программа тренировок на увеличение силы
• Силовые тренировки (начиная с 3.2.3)
  • Методы измерения силы мышц
  • Силовые упражнения
  • Силовые тренировки для детей и подростков

• Развитие координации
• Тренировка скорости
• Развитие гибкости