Липотропики — различия между версиями
Django (обсуждение | вклад) (→Липотропики) |
|||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
*[[L-карнитин]] | *[[L-карнитин]] | ||
| + | *[[Липоевая кислота (Витамин N)]] | ||
*[[CLA (Конъюгированная линолевая кислота)]] | *[[CLA (Конъюгированная линолевая кислота)]] | ||
*[[Омега-3]] | *[[Омега-3]] | ||
Версия 07:20, 24 октября 2016
Липотропики
Липотропики или липотропные жиросжигатели — это добавки, которые повышают скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются жиры. Термин взят на вооружение относительно недавно.
Липотропики могут облегчать высвобождение жирных кислот из жировой ткани при физических нагрузках и, предположительно, способствовать утилизации жира в качестве энергетического ресурса. Зачастую к липотропикам относят соединения, участвующие в липолитических процессах, но отнюдь не ускоряющие их, в связи с чем эффективность данного класса добавок является спорной.
Липотропики, в отличие от термогенных жиросжигателей, не повышают температуру тела и давление, не вызывают бессонницу и практически не вызывают побочных эффектов за исключением редких случаев индивидуальной непереносимости.
В данную категорию спортивных добавок чаще всего входят витаминоподобные вещества со слабо доказанным жиросжигающим действием, среди них:
- L-карнитин
- Липоевая кислота (Витамин N)
- CLA (Конъюгированная линолевая кислота)
- Омега-3
- Холин
- Бетаин
- Мелатонин
Добавки и соединения, польза дополнительного приема которых при похудении не доказана:
- Аскорбиновая кислота
- Коэнзим Q10
- Инозит (инозитол, витамин В8)
- Метионин
- Селен
- Пиколинат хрома и другие производные хрома
Большинство магазинов помещает в категорию липотропиков практически любые жиросжигатели, в том числе термогеники, блокаторы углеводов, блокаторы жиров и др.
