Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Михаил Кокляев — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Критика)
м (→‎Читайте также)
 
(не показано 13 промежуточных версий 8 участников)
Строка 2: Строка 2:
 
== Михаил Кокляев ==
 
== Михаил Кокляев ==
 
[[Image:Koklyaev.jpg|250px|thumb|right|Михаил Кокляев<br />'''Рост:''' 192 см<br />'''Вес:''' 160-180 кг]]
 
[[Image:Koklyaev.jpg|250px|thumb|right|Михаил Кокляев<br />'''Рост:''' 192 см<br />'''Вес:''' 160-180 кг]]
−
'''Михаи́л Ви́кторович Кокля́ев''' — некогда уважаемый челябинский спортсмен силовых видов спорта ([[тяжелая атлетика]], [[пауэрлифтинг]], силовой экстрим), по [[Тяжелая атлетика|ТА]] выступал за Приморский край. 8-кратный чемпион России по тяжелой атлетике в весовой категории свыше 105 кг. Обладатель абсолютного рекорда России в становой тяге — 417.5 кг. Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике. Мастер спорта международного класса по [[пауэрлифтинг]]у по версии WPC. Рефери и ведущий соревнований по силовому экстриму ([[Strongman events|strongman sport]]), также соведущий соревнований по [[бодибилдинг]]у и пауэрлифтингу.
+
'''Михаи́л Ви́кторович Кокля́ев''' — челябинский спортсмен силовых видов спорта ([[тяжелая атлетика]], [[пауэрлифтинг]], силовой экстрим), по [[Тяжелая атлетика|ТА]] выступал за Приморский край. 8-кратный чемпион России по тяжелой атлетике в весовой категории свыше 105 кг. Обладатель абсолютного рекорда России в становой тяге — 417.5 кг. Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике. Мастер спорта международного класса по [[пауэрлифтинг]]у по версии WPC. Рефери и ведущий соревнований по силовому экстриму ([[Strongman events|strongman sport]]), также соведущий соревнований по [[бодибилдинг]]у и пауэрлифтингу.
 +
 
 +
По национальности – наполовину татарин, наполовину русский.<ref>http://fb.ru/article/142881/mihail-koklyaev-biografiya-i-dostijeniya-sportsmena-foto</ref>
  
 
Несмотря на внушительные спортивные достижения Михаил никогда не являлся самым сильным человеком планеты ни в одной из дисциплин. По результатам [[Бодибилдинг#qp_almaz3|голосования]] в апреле 2016 г., лишь 27% опрошенных доверяют Михаилу Кокляеву как блогеру и 73% не доверяют его информации, что, очевидно, связано с его недобросовестной рекламной деятельностью.
 
Несмотря на внушительные спортивные достижения Михаил никогда не являлся самым сильным человеком планеты ни в одной из дисциплин. По результатам [[Бодибилдинг#qp_almaz3|голосования]] в апреле 2016 г., лишь 27% опрошенных доверяют Михаилу Кокляеву как блогеру и 73% не доверяют его информации, что, очевидно, связано с его недобросовестной рекламной деятельностью.
Строка 13: Строка 15:
 
*[https://www.youtube.com/user/koklyaevmisha Канал на youtube] (рубрики: Реальная качалка, ПКТ и Кокляев Отвечает)
 
*[https://www.youtube.com/user/koklyaevmisha Канал на youtube] (рубрики: Реальная качалка, ПКТ и Кокляев Отвечает)
  
−
Проект "Реальная качалка" изначально предложен и срежиссирован Яковом Левтовым. В сентябре 2016 г. Яков Летов перешел в проект [[Форум|do4a.com]] в Питере, а Кокляев переехал в Москву.
+
Проект "Реальная качалка" изначально предложен и срежиссирован Яковом Летовым. В сентябре 2016 г. Яков Летов перешел в проект [[Форум|do4a.com]] в Санкт-Петербурге, а Кокляев переехал в Москву.
  
 
'''Травмы'''  
 
'''Травмы'''  
  
−
У Михаила был разрыв бицепса на левой руке и разрыв трицепса на правой руке. После хирургического восстановления остались обширные рубцы.
+
Прозанимавшись некоторое время в юниорской сборной России по тяжелой атлетике Михаил во время одного из соревнований в 1995 году повредил связки коленных суставов, из-за чего пришлось реабилитироваться на протяжении года. В 2000 году попадает в мотоциклетную аварию, но без осложнений.
 +
 
 +
Позднее был разрыв бицепса на левой руке и разрыв трицепса на правой руке. После хирургического восстановления остались обширные рубцы.
  
 
'''Семья'''  
 
'''Семья'''  
  
−
Есть жена (Оксана Кокляева), сын и дочь.
+
Есть жена (Оксана Кокляева), дочь Диана и сын Михаил.
  
 
=== Анаболические средства ===
 
=== Анаболические средства ===
Строка 36: Строка 40:
 
[[Image:Koklyaev_shpak.jpg|250px|thumb|right|Михал Кокляев и Александр Шпак (семейный ужин)]]
 
[[Image:Koklyaev_shpak.jpg|250px|thumb|right|Михал Кокляев и Александр Шпак (семейный ужин)]]
 
[[Image:Koclyaev.jpg|250px|thumb|right|Кокляев в образе]]
 
[[Image:Koclyaev.jpg|250px|thumb|right|Кокляев в образе]]
−
После 2012-го года спортивные результаты Михаила снизились и в настоящее время он занимается медиа-проектами, среди которых основным является видео-канал RUDIARIUS (Реальная качалка). Многие критикуют Михаила за быдловатое поведение и обильное использование ненормативной лексики в видео-роликах, однако это оправдывается соответствующей целевой аудиторией. Открыто признает себя "маргиналом" и "тупым качком".<ref>https://www.youtube.com/watch?v=CteAqZgoWWs (ПКТ #16 на 1:25)</ref><ref>https://www.youtube.com/watch?v=P6vJuQFLKaM</ref>
+
После 2011-го года спортивные результаты Михаила снизились и в настоящее время он занимается медиа-проектами, среди которых основным является видео-канал RUDIARIUS (Реальная качалка). Многие критикуют Михаила за быдловатое поведение и обильное использование ненормативной лексики в видео-роликах, однако это оправдывается соответствующей целевой аудиторией. Открыто признает себя "маргиналом" и "тупым качком".<ref>https://www.youtube.com/watch?v=CteAqZgoWWs (ПКТ #16 на 1:25)</ref><ref>https://www.youtube.com/watch?v=P6vJuQFLKaM</ref>
  
 
22 октября 2009 года Кокляев насмерть сбил пешехода на скорости 130 км/ч будучи в нетрезвом состоянии, скрывшись с места преступления.<ref>http://www.chel.kp.ru/daily/24383.5/563375/</ref> Позднее дело было замято и сообщается, что Кокляев был уже якобы в трезвом состоянии (что противоречит словам задержавшего инспектора, который чувствовал отчетливый запах алкоголя). Заявления о трезвости Кокляева опровергаются не только первоначальными показаниями инспектора полиции, но и показаниями свидетелей. В связи с этим прокуратура отправляла уголовное дело по Кокляеву на дополнительную проверку, однако после этого дело было замято. <ref>http://ko4ka.online/pyanyj-koklyaev-sbil-peshehoda/</ref> <ref>http://autochel.ru/text/advice/274551.html</ref> В итоге Михаил не был привлечен к ответственности.
 
22 октября 2009 года Кокляев насмерть сбил пешехода на скорости 130 км/ч будучи в нетрезвом состоянии, скрывшись с места преступления.<ref>http://www.chel.kp.ru/daily/24383.5/563375/</ref> Позднее дело было замято и сообщается, что Кокляев был уже якобы в трезвом состоянии (что противоречит словам задержавшего инспектора, который чувствовал отчетливый запах алкоголя). Заявления о трезвости Кокляева опровергаются не только первоначальными показаниями инспектора полиции, но и показаниями свидетелей. В связи с этим прокуратура отправляла уголовное дело по Кокляеву на дополнительную проверку, однако после этого дело было замято. <ref>http://ko4ka.online/pyanyj-koklyaev-sbil-peshehoda/</ref> <ref>http://autochel.ru/text/advice/274551.html</ref> В итоге Михаил не был привлечен к ответственности.
−
{{#evp:youtube|JLVslZsHvRo|Отношение к алкоголю|right|250}}
+
{{#ev:youtube|JLVslZsHvRo|250|right|Отношение к алкоголю}}
 
Михаил пытается пиариться всеми возможными способами. В своей авторской передаче Кокляев нередко берет интервью у различных одиозных личностей, одной из которых стал '''[[Александр Шпак]]'''. После бурного недовольства публики, включая инсценированную критику [[Сергей Бадюк|Сергея Баддюка]], Кокляев многократной оправдывался, и заявил, что это было сделано ради "шумихи" и привлечения внимания. Позднее продолжил развитие этой темы, публиковал много других видео Шпака в своей группе и странице Вконтакте. Михаил проводит совместные семейные ужины с семьей Шпаков.
 
Михаил пытается пиариться всеми возможными способами. В своей авторской передаче Кокляев нередко берет интервью у различных одиозных личностей, одной из которых стал '''[[Александр Шпак]]'''. После бурного недовольства публики, включая инсценированную критику [[Сергей Бадюк|Сергея Баддюка]], Кокляев многократной оправдывался, и заявил, что это было сделано ради "шумихи" и привлечения внимания. Позднее продолжил развитие этой темы, публиковал много других видео Шпака в своей группе и странице Вконтакте. Михаил проводит совместные семейные ужины с семьей Шпаков.
  
−
В феврале 2016 г. вышла Реальная Качался с '''[[Александр Невский|Александром Невским]]''', где на протяжении двух выпусков<ref>Ч.1 - https://www.youtube.com/watch?v=TjBM7ooENFY</ref><ref>Ч.2 -https://www.youtube.com/watch?v=s2eAV5w-fts</ref> Невский расписывает свои достоинства, заслуги и рекорды. Выпуски собрали почти половину дизлайков.
+
В феврале 2016 г. вышла Реальная Качалка с '''[[Александр Невский|Александром Невским]]''', где на протяжении двух выпусков<ref>Ч.1 - https://www.youtube.com/watch?v=TjBM7ooENFY</ref><ref>Ч.2 -https://www.youtube.com/watch?v=s2eAV5w-fts</ref> Невский расписывает свои достоинства, заслуги и рекорды. Выпуски собрали почти половину дизлайков.
 +
 
 +
3 декабря 2016 года на детском фестивале блогеров пьяный Шилов без штанов плясал на сцене, а Кокляев шлепал его по по заднице.<ref>https://www.youtube.com/watch?v=pX719aPqBjs</ref><ref>https://www.youtube.com/watch?v=kh1G99VKsgo</ref> Несмотря на возрастной ценз 18+, указанный на афишах и в рекламных роликах, большинство гостей фестиваля составляли дети от 10 лет. Сами приглашенные звезды фестиваля в своих роликах и постах в социальных сетях призывали посетить данное мероприятие всех желающих от 12 лет. Как выяснилось позднее, на афишах и билетах были указаны разные возрастные ограничения. Несмотря на то, что выступающие сами отмечали, что в зале находятся дети, они использовали нецензурную лексику, обсуждали непристойные темы и употребляли алкогольные напитки прямо на сцене. Кульминацией фестиваля стал танец красноярского блогера Дмитрия Шилова в нижнем белье.
  
 
Кокляев часто рекламирует различные неэффективные и сомнительные добавки, в их числе Пантальфамарин, [[Со Пальметто (Saw Palmetto)]], [[Трибулус]]. В одном из последних видео-роликах Михаил активно рекламировал мазь Хондроксид Максимум. За  упоминание добавки производитель предлагает до 30 т.р. Основное действующее вещество мази - [[Глюкозамин сульфат|глюкозамин]], который очень плохо проникает через кожу, таким образом, применение препарата фактически бессмысленно.
 
Кокляев часто рекламирует различные неэффективные и сомнительные добавки, в их числе Пантальфамарин, [[Со Пальметто (Saw Palmetto)]], [[Трибулус]]. В одном из последних видео-роликах Михаил активно рекламировал мазь Хондроксид Максимум. За  упоминание добавки производитель предлагает до 30 т.р. Основное действующее вещество мази - [[Глюкозамин сульфат|глюкозамин]], который очень плохо проникает через кожу, таким образом, применение препарата фактически бессмысленно.
  
−
{{#evp:youtube|WEjfLz-mAOI|[[Сергей Миронов]] разоблачает рекламу|auto|300}}
+
{{#ev:youtube|WEjfLz-mAOI|300||[[Сергей Миронов]] разоблачает рекламу}}
  
 
Крайняя степень "продажности" стала проявляться с февраля 2016 года, когда Михаил начал рекламу пресловутой добавки '''[[Леветон|Леветон-П]]''' и их проект Культ тела. Напомним, что за критику этой добавки была [[Блокировка|заблокирована Спортвики]].<ref>https://vk.com/sportswiki_vk?w=wall-67493292_27742</ref>
 
Крайняя степень "продажности" стала проявляться с февраля 2016 года, когда Михаил начал рекламу пресловутой добавки '''[[Леветон|Леветон-П]]''' и их проект Культ тела. Напомним, что за критику этой добавки была [[Блокировка|заблокирована Спортвики]].<ref>https://vk.com/sportswiki_vk?w=wall-67493292_27742</ref>
  
−
{{#evp:youtube|CteAqZgoWWs|Реклама леветона Михаилом Кокляевым|auto|300}}
+
{{#ev:youtube|CteAqZgoWWs|300||Реклама леветона Михаилом Кокляевым}}
  
−
Достоверно известно, что многие отрицательные комментарии и отзывы на канале реальной качалки RUDIARIUS удаляются.
+
Достоверно известно, что многие отрицательные комментарии и отзывы на канале реальной качалки RUDIARIUS удаляются.Участвовал в бою по правилам бока с Александром Емельяненко который проиграл нокаутом в ноябре 2019.
  
 
== Татуировки ==
 
== Татуировки ==
Строка 141: Строка 147:
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
 +
*[[Сергей Скольский]]
 
*[[Сергей Бадюк]]
 
*[[Сергей Бадюк]]
 
*[[Михаил Сидорычев]]
 
*[[Михаил Сидорычев]]

Текущая версия на 20:23, 16 мая 2020

Михаил Кокляев[править | править код]

Михаил Кокляев
Рост: 192 см
Вес: 160-180 кг

Михаи́л Ви́кторович Кокля́ев — челябинский спортсмен силовых видов спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, силовой экстрим), по ТА выступал за Приморский край. 8-кратный чемпион России по тяжелой атлетике в весовой категории свыше 105 кг. Обладатель абсолютного рекорда России в становой тяге — 417.5 кг. Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу по версии WPC. Рефери и ведущий соревнований по силовому экстриму (strongman sport), также соведущий соревнований по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

По национальности – наполовину татарин, наполовину русский.[1]

Несмотря на внушительные спортивные достижения Михаил никогда не являлся самым сильным человеком планеты ни в одной из дисциплин. По результатам голосования в апреле 2016 г., лишь 27% опрошенных доверяют Михаилу Кокляеву как блогеру и 73% не доверяют его информации, что, очевидно, связано с его недобросовестной рекламной деятельностью.

Михаил Кокляев продвигает:[2] спортивное питание фирмы SAN, товары Do4a, нелицензированный гормон роста Хайгетропин, анаболические стероиды бренда Pharmacom Labs и многое другое.

Проект "Реальная качалка" изначально предложен и срежиссирован Яковом Летовым. В сентябре 2016 г. Яков Летов перешел в проект do4a.com в Санкт-Петербурге, а Кокляев переехал в Москву.

Травмы

Прозанимавшись некоторое время в юниорской сборной России по тяжелой атлетике Михаил во время одного из соревнований в 1995 году повредил связки коленных суставов, из-за чего пришлось реабилитироваться на протяжении года. В 2000 году попадает в мотоциклетную аварию, но без осложнений.

Позднее был разрыв бицепса на левой руке и разрыв трицепса на правой руке. После хирургического восстановления остались обширные рубцы.

Семья

Есть жена (Оксана Кокляева), дочь Диана и сын Михаил.

Анаболические средства[править | править код]

Михаил Кокляев применяет для подготовки анаболические стероиды, в их числе тестостерон (до 1200 мг в неделю), метандростенолон. В среднем проводит 2 курса в год.[3]

«Сборную России по шахматам заподозрили в употреблении мельдония»

Сборную России по шахматам заподозрили в употреблении мельдония

Интересные факты: на фото Кокляев и Сарычев. Играют двумя слонами. Михаил в действительности употребляет мельдоний на ПКТ.

Критика[править | править код]

Михал Кокляев и Александр Шпак (семейный ужин)
Кокляев в образе

После 2011-го года спортивные результаты Михаила снизились и в настоящее время он занимается медиа-проектами, среди которых основным является видео-канал RUDIARIUS (Реальная качалка). Многие критикуют Михаила за быдловатое поведение и обильное использование ненормативной лексики в видео-роликах, однако это оправдывается соответствующей целевой аудиторией. Открыто признает себя "маргиналом" и "тупым качком".[4][5]

22 октября 2009 года Кокляев насмерть сбил пешехода на скорости 130 км/ч будучи в нетрезвом состоянии, скрывшись с места преступления.[6] Позднее дело было замято и сообщается, что Кокляев был уже якобы в трезвом состоянии (что противоречит словам задержавшего инспектора, который чувствовал отчетливый запах алкоголя). Заявления о трезвости Кокляева опровергаются не только первоначальными показаниями инспектора полиции, но и показаниями свидетелей. В связи с этим прокуратура отправляла уголовное дело по Кокляеву на дополнительную проверку, однако после этого дело было замято. [7] [8] В итоге Михаил не был привлечен к ответственности.

Отношение к алкоголю

Михаил пытается пиариться всеми возможными способами. В своей авторской передаче Кокляев нередко берет интервью у различных одиозных личностей, одной из которых стал Александр Шпак. После бурного недовольства публики, включая инсценированную критику Сергея Баддюка, Кокляев многократной оправдывался, и заявил, что это было сделано ради "шумихи" и привлечения внимания. Позднее продолжил развитие этой темы, публиковал много других видео Шпака в своей группе и странице Вконтакте. Михаил проводит совместные семейные ужины с семьей Шпаков.

В феврале 2016 г. вышла Реальная Качалка с Александром Невским, где на протяжении двух выпусков[9][10] Невский расписывает свои достоинства, заслуги и рекорды. Выпуски собрали почти половину дизлайков.

3 декабря 2016 года на детском фестивале блогеров пьяный Шилов без штанов плясал на сцене, а Кокляев шлепал его по по заднице.[11][12] Несмотря на возрастной ценз 18+, указанный на афишах и в рекламных роликах, большинство гостей фестиваля составляли дети от 10 лет. Сами приглашенные звезды фестиваля в своих роликах и постах в социальных сетях призывали посетить данное мероприятие всех желающих от 12 лет. Как выяснилось позднее, на афишах и билетах были указаны разные возрастные ограничения. Несмотря на то, что выступающие сами отмечали, что в зале находятся дети, они использовали нецензурную лексику, обсуждали непристойные темы и употребляли алкогольные напитки прямо на сцене. Кульминацией фестиваля стал танец красноярского блогера Дмитрия Шилова в нижнем белье.

Кокляев часто рекламирует различные неэффективные и сомнительные добавки, в их числе Пантальфамарин, Со Пальметто (Saw Palmetto), Трибулус. В одном из последних видео-роликах Михаил активно рекламировал мазь Хондроксид Максимум. За упоминание добавки производитель предлагает до 30 т.р. Основное действующее вещество мази - глюкозамин, который очень плохо проникает через кожу, таким образом, применение препарата фактически бессмысленно.

Сергей Миронов разоблачает рекламу

Крайняя степень "продажности" стала проявляться с февраля 2016 года, когда Михаил начал рекламу пресловутой добавки Леветон-П и их проект Культ тела. Напомним, что за критику этой добавки была заблокирована Спортвики.[13]

Реклама леветона Михаилом Кокляевым

Достоверно известно, что многие отрицательные комментарии и отзывы на канале реальной качалки RUDIARIUS удаляются.Участвовал в бою по правилам бока с Александром Емельяненко который проиграл нокаутом в ноябре 2019.

Татуировки[править | править код]

В 2013 году Михаил Кокляев сделал татуировку на спине в виде узорного меча с символическим акцентом на крест. Еще через год сделал татуировку RUDIARIUS на груди, что означает грубо «Гладиатор на пенсии», то есть отслуживший свои годы гладиатор, но оставшийся или в строю или перешедший на тренерскую работу. Письменность греко-римская, читается на латыни.

1 декабря 2015 г. сделал татуировку синей "птицы счастья" на предплечье по эскизу его дочери.

Достижения[править | править код]

Занимается тяжёлой атлетикой с 13 лет. Норматив Мастера спорта выполнил в 16 лет. Норматив Мастера спорта международного класса по тяжёлой атлетике выполнил в 20 лет. В 1997—2004 годах входил в состав сначала молодёжной, а потом национальной сборной России по тяжелой атлетике, был участником молодёжных чемпионатов мира (1997, 1998) и чемпионатов Европы (2002, 2004).

2005 год

  • Июнь 2005 г. — Гран-При Москвы по силовому экстриму ИФСА — 3 место
  • Июнь 2005 г. — Командный Чемпионат Мира среди пар в паре с Нигматулиным (Польша) — 2 место
  • Июль 2005 г. — Командный Чемпионат «Богатыри на Хортице» (Украина) — 2 место
  • Июль 2005 г. — Чемпионат Европы по силовому экстриму (Рига — Латвия) IFSA- 6 место
  • Июль 2005 г. — Игры горцев (Шотландия) — 2 место
  • Август 2005 г. — Отборочный чемпионат IFSA — на Чемпионат Мира (Бразилия) — 1 место
  • Сентябрь 2005 г. — Чемпионат Мира по Силовому Экстриму IFSA (Квебек, Канада) — 3 место
  • Октябрь 2005 г. — Финал Чемпионата России по силовому экстриму (Москва) — 1 место.

По рейтингу 2005 года PLSE в России Михаил Кокляев — самый сильный человек России 2005 года, по мировому рейтингу IFSA 2005 года Михаил Кокляев — 2 место.

2006 год

  • Март 2006 г. — турнир Арнольд Классик (США) — 3 место
  • Май 2006 г. — Международный «Гран-При Телеканала Спорт» по силовому экстриму IFSA — 1 место
  • Май 2006 г. — Международный Гран-При ИФСА в Венгрии — 1 место
  • Июнь 2006 г. — этап Чемпионата Балтии по силовому экстриму — 1 место
  • Июль 2006 г. — Международный Гран-При Латвии IFSA — 3 место

2008 год

  • Март 2008 г — турнир Арнольд Классик (США) — 3 место

За карьеру стронгмена с 2005 по 2011 год принял участие в более 40 российских и международных стартах по Силовому экстриму (strongman) одержал более 20-ти побед.

2009 год

  • 6-7 Марта 2009 г — турнир Арнольд Классик (США) — 2 место
  • 9 мая — турнир Лиги Чемпионов — 1 место Сербия
  • 6 июня — турнир Гигант Левел — 3 место — получил квалификацию на WSM — 2009

2010 год

  • 5-6 марта 2010 г — турнир Арнольд Классик (США) — 4 место (первое выступление после травмы)

Победитель ежегодного фестиваля физкультуры и здоровья FIBO (Германия)14-15 мая 2010 Бронзовый призер WSM (world strongest man) 17-25 сентября 2010 Установил мировой рекорд в метании гири в высоту 25 кг на высоту 5 м. 86 см. Рекорд России и второй результат на планете в поднятии бревна (log lift) 202,5

2011 год

  • 4-6 марта 2011 г — турнир Арнольд Классик (США) — 5 место

Некоторые силовые показатели[править | править код]

Тяжелая атлетика:

Пауэрлифтинг (Без экипировки):

Основная тренировка[править | править код]

УТРО

  • Первое упражнение: Жимы,протяжки,наклоны.
  • Второе: Тяги изометрические ,хват средний ,толчковый, рывковый, в замок, простой, в лямках.
  • Третье: Тяги динамические из классической ТА с подрывом, ,хват средний ,толчковый, рывковый, в замок, простой, в лямках.)

ВЕЧЕР

  • Первое упр: Подъемы на грудь с виса, с помоста, из ямы, с плинтов, простым хватом, в замок, в лямках.
  • Толчок со стоек , толчок классический, швуги жимовой и толчковый со стоек. Рывок из различных положений.
  • Второе : Тяги различного положения
  • Третье: Приседания на груди на плечах.

Занимается пять раз в неделю. Если нужно войти в форму в короткие сроки, тренируется два раза в день.

Питание[править | править код]

«Завтрак – это три яйца жареных, геркулес на воде. Без соли и сахара, заварной такой. И три бутерброда с сыром – соединяю их в один. Жена всегда раздражается, когда не по одному их ем, а складываю один на один, получается такой трехэтажный бутерброд. И чай – огромная кружка. Обед… Ну, нормальный обед. Первое, второе, салат, сок, минеральная вода. И ужин такой же тяжелый. Ну как тяжелый… В плане выхода по массе продуктов. Около двух килограммов. Мои 160 килограммов веса нужно содержать.»

Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]

  1. ↑ http://fb.ru/article/142881/mihail-koklyaev-biografiya-i-dostijeniya-sportsmena-foto
  2. ↑ (или продвигал ранее)
  3. ↑ https://www.youtube.com/watch?time_continue=50&v=ElFLR24cjqM
  4. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=CteAqZgoWWs (ПКТ #16 на 1:25)
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=P6vJuQFLKaM
  6. ↑ http://www.chel.kp.ru/daily/24383.5/563375/
  7. ↑ http://ko4ka.online/pyanyj-koklyaev-sbil-peshehoda/
  8. ↑ http://autochel.ru/text/advice/274551.html
  9. ↑ Ч.1 - https://www.youtube.com/watch?v=TjBM7ooENFY
  10. ↑ Ч.2 -https://www.youtube.com/watch?v=s2eAV5w-fts
  11. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=pX719aPqBjs
  12. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=kh1G99VKsgo
  13. ↑ https://vk.com/sportswiki_vk?w=wall-67493292_27742
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Михаил_Кокляев&oldid=111035»