Лазар Ангелов — различия между версиями
Kron (обсуждение | вклад) (→Питание Лазара Ангелова) |
Kron (обсуждение | вклад) (→Питание Лазара Ангелова) |
||
| Строка 17: | Строка 17: | ||
Примерное меню питания Лазара: | Примерное меню питания Лазара: | ||
| − | *Прием пищи 1: овсяные хлопья и 6 яичных белков | + | *''Прием пищи 1'': овсяные хлопья и 6 яичных белков |
| − | *Прием пищи 2: рис и филе цыпленка | + | *''Прием пищи 2'': рис и филе цыпленка |
| − | *Прием | + | *''Прием пищи 3'': сывороточный белок и миндаль |
| − | *Прием пищи 4: рис и филе цыпленка | + | *''Прием пищи 4'': рис и филе цыпленка |
| − | *Прием пищи 5: тунец с салатом | + | *''Прием пищи 5'': тунец с салатом |
| − | *Прием пищи 6: рис и филе цыпленка | + | *''Прием пищи 6'': рис и филе цыпленка |
| − | *Прием пищи 7: традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г. | + | *''Прием пищи 7'': традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г. |
=== Три самых эффективных упражнения === | === Три самых эффективных упражнения === | ||
Версия 18:44, 3 февраля 2015
Содержание
Лазар Ангелов
Рост: 180 см
Вес: 88 кг
Дата рождения: 22 сентября 1984
Место рождения: София, Болгария
Сайт: lazarangelov.com, vk.com/lazarangelov vk.com/public44664749
Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазарь на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазаря призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.
Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазарь, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.
Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазарю обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.
Питание Лазара Ангелова
Примерное меню питания Лазара:
- Прием пищи 1: овсяные хлопья и 6 яичных белков
- Прием пищи 2: рис и филе цыпленка
- Прием пищи 3: сывороточный белок и миндаль
- Прием пищи 4: рис и филе цыпленка
- Прием пищи 5: тунец с салатом
- Прием пищи 6: рис и филе цыпленка
- Прием пищи 7: традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г.
Три самых эффективных упражнения
Спортивное питание
Лазар активно использует спортивное питание, включая сыворотки, BCAA и глутамин. Также я начал использовать продукцию компании спортивного питания Muscle Warfare.
Анаболические стероиды
Лазар Ангелов открыто не признает применение анаболических стероидов.
