Индекс массы тела

Индекс массы тела

Таблица: Международная классификация массы тела

Оценка массы тела по ИМТ

Диаграмма индекса массы тела

Для характеристики массы тела наибольшее распространение в настоящее время получил (ИМТ) — это отношение массы тела в кг к квадрату роста, выраженного в метрах (кг/м²). В таблице представлена международная классификация массы тела.

Различают избыточное отложение жира в области бедер и ягодиц или гиноидное, характерное для женщин, а также избыточное накопление жира в области туловища, и особенно живота, или висцеральное (абдоминальное) ожирение.

В настоящее время на нашей планете отмечается пандемия ожирения. В России 30—40% женщин и 10—20% мужчин болеют ожирением (С.А. Бутрова). Каждый 10-й ребенок на Земле страдает ожирением.

Чтобы определить соответствует ли норме ваш вес можно использовать простой способ — вычислить индекс массы тела (ИМТ).

Расчет ИМТ

Взвесьтесь и измерьте свой рост (например, ваш рост 1,8 метра). Теперь свой вес (например, 89 кг) разделите на рост в квадрате (1,8 х 1,8 = 3,24) и получаем результат: 89 / 3,24 = 27,47.

Интерпретация результатов

Итак, мы получили некую цифру — это и есть индекс массы тела. Если индекс меньше 18, то вес недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть. Помните, что «худая корова еще не газель».

Если полученное число колеблется в пределах от 18 до 25, то ваш вес в норме и не стоит особо огорчаться, что ваша школьная юбка или брюки не сходятся на талии... Вы стали старше, а значит — весомее, но прежде чем вступать в ряды худеющих, дочитайте до конца эту книгу.

Но даже если ваш индекс перевалит за 25, прежде чем начинать немедленно и активно худеть, задумайтесь о посещении врача или психолога. «В мире нет двух одинаковых людей» — эта ставшая избитой фраза актуальна не только в отношении внутреннего мира человека, но и в отношении его внешности. Скорее всего, на вашем жизненном пути встречались подвижные, активные, жизнерадостные полные люди, которым совсем не мешала их полнота. Такие люди прекрасно себя чувствуют в таком теле, они молодо выглядят и кажутся себе и другим привлекательными. Им вовсе не обязательно худеть. Другой случай — вес не соответствует природной конституции человека и активно мешает ему — появляются одышка, чрезмерная потливость, усталость, проблемы со здоровьем.

Само понятие «избыточный вес» также относительно. Мнения специалистов расходятся, некоторые из них считают, что индекс от 25 до 28 означает не ожирение, а избыточный вес, который для некоторых конституций тела является вполне допустимым. Тревогу нужно бить, когда индекс превышает 28, но и здесь до значения 35 ожирение только начинается, если индекс от 35 до 40 — появляются реальные трудности с избавлением от лишних килограммов, а вот уже после 40 ожирение можно сравнить с катастрофой.

Приложения для Android

Список самых популярных приложений:

• Идеальный вес (ИМТ)
• ИМТ - Калькулятор Похудения
• Калькулятор ИМТ Идеальный вес

Идеальный вес (ИМТ)

Эмблема приложения «Идеальный вес (ИМТ)»

Основные характеристики и особенности:

• Очень удобный пользовательский интерфейс.
• Имперские и метрики единиц.
• Легкий способ высота входного и вес значения.
• В режиме реального времени значение ИМТ.
• Графические цветные результаты.
• Идеально Примерный вес.
• Точный расчет и с людьми до 19 лет.

Дополнительная информация:

• Оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,2
• Количество установок: 5 000 000–10 000 000
• Разработчик
• Скачать

Пример интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Калькулятор ИМТ Идеальный вес

Читайте в статье: Калькулятор ИМТ Идеальный вес

ИМТ - Калькулятор Похудения

Эмблема приложения «ИМТ - Калькулятор Похудения»

Основные характеристики и особенности:

• Индекс массы тела или ИМТ калькулятор;
• Калькулятор калорий в день;
• Калькулятор процента жира в организме;
• Соотношения окружности талии к росту.

Дополнительная информация:

• Оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,3
• Количество установок: 500 000 – 1 000 000
• Написать разработчику: [email protected]
• Скачать

Пример интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Читайте также

• Лечение ожирения
• Диета для похудения
• Препараты для похудения
• Как подавить аппетит и справиться с голодом