Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин) — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) |
Febor (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 15: | Строка 15: | ||
*[[Программа тренировок для тренажерного зала]] | *[[Программа тренировок для тренажерного зала]] | ||
*[[Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)]] | *[[Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)]] | ||
| − | |||
| − | |||
*[[Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)]] | *[[Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)]] | ||
| − | |||
*[[Как побеждать в бодибилдинге]] | *[[Как побеждать в бодибилдинге]] | ||
*[[Как улучшить тренировки и выйти из застоя]] | *[[Как улучшить тренировки и выйти из застоя]] | ||
*[[Фитнес-цигун и дао бодибилдинга]] | *[[Фитнес-цигун и дао бодибилдинга]] | ||
| − | [[Сплит-тренировка]] | + | *[[Сплит-тренировка]] |
*[[Прогрессивная нагрузка]] | *[[Прогрессивная нагрузка]] | ||
*[[Пирамида (принцип тренировки)]] | *[[Пирамида (принцип тренировки)]] | ||
*[[Отстающие мышцы]] | *[[Отстающие мышцы]] | ||
| − | + | *[[Форсированные негативы]] | |
| − | Форсированные негативы | + | *[[Вклинивающиеся подходы]] |
| − | + | *[[Гигантские сеты (вариативность)]] | |
| − | Вклинивающиеся подходы | ||
| − | |||
| − | Гигантские сеты (вариативность) | ||
| − | |||
*[[Таблетки от обжорства]] | *[[Таблетки от обжорства]] | ||
Версия 19:45, 31 марта 2014
Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин)
Источник:
Рельефный торс за 3 месяца.
Автор: Дмитрий Мурзин Изд.: Эксмо, 2012 г.
Комплекс самых эффективных упражнений
- Дмитрий Мурзин (бодибилдер)
- Тренировка Дмитрия Мурзина
- Влияние бодибилдинга на потенцию и оргазмы
- Главные составные части правильного питания
- Сколько принимать протеина
- Свободные упражнения (без отягощения)
- Тренировка для занятий бодибилдингом дома
- Программа тренировок для тренажерного зала
- Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)
- Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)
