Самастхити — Поза молитвы

Источник: «Анатомия йоги»
Автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз Изд.: Попурри, 2010 год.

ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы

Прямая стойка, поза молитвы

soma — прямой, одинаковый; sthiti — устанавливать, стоять

Примечания

ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы

В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер (или даже шире). Все позы, выполняемые из положении стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору.

Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намаете (позе молитвы). Это стандартная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.

Замечания по терминологии

В школе аштанга-йоги Шри Паттабхи Джойса термин «самастхити» относится к позе, которая описана здесь как тадасана. В школе Шри Кришнама-чарьи и его сына Т. К. В. Дешикачара под тадасаной понимается поза стоя на подушечках пальцев с поднятыми над головой руками (площадь опоры показана на рисунке ниже).

Вес тела приходится на подушечки пальцев ног. Крестиком отмечена проекция центра тяжести тела.

Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.

Читайте также

Йога: позы из положения стоя

Тадасана — Поза горы

Уткатасана — Поза стула

Уттанасана — Наклон вперед стоя

Уттхита-хаста-падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Врикшасана — Поза дерева

Гарудасана — Поза орла

Натараджасана — Поза короля танцоров

Вирабхадрасана — Поза воина

Уттхита-паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла

Паривритта-баддха-паршваконасана — Поза обратного бокового угла

Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника

Паривритта-триконасана — Поза обратного треугольника

Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка

Прасарита-падоттанасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами

Упавешасана — Поза в глубоком приседе