Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Сжигания (Burns) — различия между версиями
Talk (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
*[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | *[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | ||
*[[Как составить тренировочную программу]] | *[[Как составить тренировочную программу]] | ||
| + | *[[Боль в мышцах после тренировки]] | ||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Текущая версия на 15:14, 27 апреля 2015
Сжигания (Burns)[править | править код]
Сжигания (от англ. Burns) - техника высокоинтенсивного тренинга в бодибилдинге нацеленная на отказное выполнение упражнения. Сначала упражнение выполняется как обычно, в конце, когда нарастает утомления движения начинают носить быстрый и короткий характер (что-то вроде подбрасывания), и выполняются до тех пор, пока в прокачиваемой мышце не возникнет ощущение жжения за счет накопления молочной кислоты.
Техника идеально подходит для пампинга.
