Вадим Кахута

Вадим Кахута

Вадим Кахута

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Вадим, здравствуйте! Вы человек известный в мире пауэрлифтинга, но многим, я уверен, будет интересно узнать о Вас еще больше. Где Вы родились? Как прошло Ваше детство? Кто Ваши родители? Как попали в пауэрлифтинг?

Вадим Кахута: Здравствуйте! Я родился на Украине, в Луганской области, в городе Первомайске. Но я там только родился. Когда мне исполнился год, родители переехали в город Старый Оскол, где до сих пор я и проживаю. Детство мое было обычное, наверное, как и у всех детей в СССР: дом, двор и деревня, куда я ездил постоянно и с удовольствием. Отец, Кахута Виктор Михайлович, до сих пор работает на заводе, тренирует меня и ездит со мной на все турниры. Мама, Наталья Ивановна, на сегодняшний день уже на пенсии. Я из обычной рабочей семьи, и этим, наверное, многое будет сказано.

Попал я в пауэрлифтинг очень просто, и было это, думаю, закономерно. Мой отец сам в прошлом хороший тяжелоатлет, он часто брал меня мальчишкой с собой на тренировки, и я, видя крепких ребят, поднимающих огромные веса в зале, укрепился в своем решении стать таким же. В 12 лет записался в тренажерный зал. Тренировки вначале были бессистемными, я делал все подряд и много в надежде, что мышцы где-нибудь да вырастут. В итоге рабочие веса начали по чуть-чуть расти, я попал на первые городские соревнования по пауэрлифтингу.

Ж. М.: Также Вы сказали как-то, что тренировочный процесс у Вас шесть дней в неделю. Как Вы восстанавливаетесь при таком графике? Может быть, есть какие-то особые приемы для этого?

Вадим Кахута: Да, мои тренировки очень жесткие и тяжелые. И нагрузки шесть дней в неделю, и процентовка каждую тренировку 92-97 %! Мне просто иногда кажется, что я вообще не восстанавливаюсь, особенно после трех месяцев предсоревновательной пахоты. Все тренировки у меня на фоне усталости получаются, и никаких секретных приемов у меня, к сожалению, нет. Я уже привык к нагрузкам и менять свою программу даже не хочу, меня все в ней устраивает.

Ж. М.: На турнире «Битва чемпионов» 2014 года Вы прекрасно пожали 266,5 кг. Как проходит сейчас Ваша подготовка к новым стартам? Я слышал, Вы готовитесь на чемпионат Европы GPA в Гоузию? Как на данный момент травма влияет на Ваш тренировочный процесс?

Вадим Кахута: План тренировки расписан, и подготовка идет своим чередом, мы добавили пару новых для меня упражнений в программу, так что усиленно пашем! Я действительно планирую поехать в Г рузию на чемпионат Европы GPA, но не хочу забегать вперед с прогнозами на результат, так как не люблю загадывать и говорить раньше времени. Травма локтя - это уже наболевшая тема, вылечить ее мне не удалось, совсем слегка подлечил, врачи говорят, что нужно оперировать. Она как раз и тормозит мои тренировки, боли бывают просто дикие, так что я все время на обезболивающих препаратах пока. Это сильно отвлекает и мешает прогрессу, но я думаю еще побороться!

Ж. М.: Как Вы относитесь к экипировочному жиму лежа и пауэрлифтингу?

Вадим Кахута: Экипировка - это личное дело каждого, я никого не осуждаю, но мне она не нравится, я в ней жать вообще не могу: неудобно! А так мое мнение, что человек должен жать без экипы, жать должен он сам, а не майка за него! А пауэрлифтинг -это серьезный вид спорта, тяжелый спорт, мне очень нравится!

Ж. М.: Известно, что Вы начинали с троеборья. Нет ли желания вернуться обратно?

Вадим Кахута: Вернуться в троеборье желания нет, жима мне хватает вполне, да и времени на пауэрлифтинг надо много. Восстановление очень сложное. Так что просто будем жать и делать из троеборья упражнения для поддержания формы!

Ж. М.: Как, на Ваш взгляд, пауэрлифтинг, и в частности жим лежа, развивается в России? Есть ли будущее у этого спорта и каким оно видится Вам?

Вадим Кахута: На мой взгляд, жим лежа развивается довольно хорошо, это заметно даже по обилию турниров. Выступающих спортсменов очень много, и каждый раз новые люди приезжают, так что будущее есть, и довольно хорошее будущее, по крайней мере, мне хочется в это верить.

Ж. М.: Видел на Вашем канале на YouTube ролик в храме. Расскажите, пожалуйста, об этом подробней, давно Вы пришли к православной вере? Что для Вас вера и религия?

Вадим Кахута: Да, сняли такой ролик, но это просто небольшой отрезок моей жизни. Могу сказать, что я верующий человек, но не соблюдаю посты, считаю это лишним спортсмену надо питаться нормально все время, по крайней мере, пока есть такая возможность (смеется. - Примеч. автора)

Я приезжаю именно в один храм на протяжении, наверное, 15 лет. Стараюсь ездить хотя бы раз в неделю. Скажу по правде, меня там немного успокаивает, и чувствуешь после этого себя хорошо. Это лично мое мнение, и я его придерживаюсь Считаю, что каждый человек должен верить так жить интересней и легче, вера нам помогает. В старину абсолютно все верили в Бога, и ничего в этом нет плохого. Наши предки с верой шли в бой и одерживали победы! Но, повторюсь, это лично мое мнение, я его не навязываю никому, у каждого есть своя голова на плечах.

Ж. М.: Вы придерживаетесь какого-то определенного питания? Принимаете спортивные добавки?

Вадим Кахута: Я придерживаюсь любого питания, лишь бы было вкусно и много (смеется. -Примеч. автора). Спортивное питание использую в своей подготовке, но нечасто.

Ж. М.: Не могли бы рассказать о Вашем тренере? Как сильно он повлиял на Вашу жизнь?

Вадим Кахута: Тренирует меня мой отец, Кахута Виктор Михайлович. Ну, могу сказать, что он сильно повлиял на мою спортивную жизнь, благодаря ему все те результаты, к которым мы приходим от турнира к турниру! Он играет очень большую роль в моей спортивной жизни, поэтому на каждый турнир мы ездим вместе. Он может подобрать именно те слова, от которых жмешь и побеждаешь!

Ж. М.: Какие у Вас лучшие результаты в троеборье, когда и где они были показаны?

Вадим Кахута: Я выступал в федерации IPF в категории до 90 килограммов, и результат был 310-230-285. Сумма - 825 килограммов, а МСМК был тогда 805. Это был турнир в Питере, по-моему, чемпионат России 2004 года.

Ж. М.: Как развивается спорт в Вашем городе? Помогают ли власти в развитии силового спорта, в частности пауэрлифтинга?

Вадим Кахута: У меня в городе сейчас развитие спорта проходит отлично! Даже мой вид спорта стали поддерживать, все это произошло после смены руководства города. Сейчас мне помогает и спортивный комитет, и мэр города Гнедых Александр Викторович. Он, кстати, тоже спортсмен в прошлом и очень хороший руководитель, только лишь благодаря ему мне теперь и начали помогать! За что, конечно, Александру Викторовичу от меня огромная благодарность!

Ж. М.: В одном из интервью Евгений Ярымбаш сказал, что ему музыка на тренировке не нужна, он любит общение во время тренировки. А Вы слушаете музыку в зале? Помогает ли она Вам настроиться на подход? И если слушаете, то какие любимые песни и исполнители у Вас?

Вадим Кахута: В зале я тоже музыку не слушаю, только одно общение. А вот на турнире мне музыка хорошо помогает, тем более что только на «Битве чемпионов» я мог поставить себе под выступление то, что мне нравится (смеется. - Примеч. автора). Вообще я слушаю в основном шансон, мне очень нравятся эти песни, они жизненные и исполняются от души. Конечно, есть и любимые исполнители: Александр Дюмин, Владимир Бочаров, Сергей Наговицын, Михаил Круг. Под их песни я всегда и выступал, а так есть еще много хороших исполнителей, есть кого послушать.

Ж. М.: Спасибо огромное, Вадим, очень приятно пообщаться с таким человеком, как Вы!

Вадим Кахута: Спасибо, Лёша! От души!

Нам удалось пообщаться с отцом Вадима Виктором Михайловичем. Кахута Виктор Михайлович в прошлом сам известный спортсмен, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике. В ходе беседы о спортивной карьере сына он поделился также тренировочным планом подготовки к «Битве чемпионов - 2014». Читаем и мотаем на ус!

ВИКТОР МИХАЙЛОВИЧ КАХУТА: «Вадим ничем не отличался от своих сверстников. Как и все ребята, играл в футбол, подтягивался на перекладине, на брусьях отжимался со своими друзьями, и довольно неплохо у них это получалось.

С класса девятого начал познавать азы поднятия штанги, придя в зал атлетической гимнастики. Через некоторое время тренировок в тренажерном зале он захотел заняться силовым троеборьем. У нас в городе в то время специализированных залов для пауэрлифтинга не было, соответственно, и тренера не было.

Все тренировались самостоятельно, по подвалам. Кто-то из друзей приобрел книгу Бориса Ивановича Шейко “Пауэрлифтинг”, мы купили экипировку, и началась спортивная карьера у сына. Вэкипе выбрали себе план, подкорректировали. Сам был удивлен, как быстро стали расти результаты. Мастерский результат, то есть необходимую сумму, собрали быстро, на первых соревнованиях. Через семь месяцев выполнили норматив МСМК в Питере. Это были убойные тренировки, на тренировку уходило пять часов. Кто занимался по планам Б. И. Шейко, тот меня поймет. Можно было разделить тренировки на утро и вечер, но тренировочной базы не было. Хотя я сам занимался тяжелой атлетикой и знаю, что такое на сборах трехразовые тренировки, но это сборы, ты знаешь, что от тебя нужно тренеру, ради чего пашешь. После выполнения МСМК с пауэрлифтингом завершили и решили заняться жимом лежа без экипировки».

План тренировочной нагрузки МСМК Вадима Кахуты на соревнования «Битва чемпионов» (Архангельск, 2014 год), где установили абсолютный рекорд мира, Европы и России - 266 килограммов. Тренировки проходят 6 раз в неделю по схеме: 3 + отдых, 3 + отдых. Ранее тренировались 2 + отдых, 2 + отдых, но 3 дня подряд тренироваться оказалось удобней. Здесь включаем все жимы, получается, что 6 раз жмем и после делаем ОФП. В тренировку входит 3 упражнения. В тяге и приседаниях большие нагрузки уже не используем, я считаю, это не нужно.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим на наклонной доске: 70 кг х 6 раз, 120 кг х 6 раз, 150 кг х 5 раз, 165 кг х 4 подхода х 4 повторения;
• Тяга становая: 150х4, 170х4х4;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70х8, 120х6, 170х4, 200х3, 215х2, 230х1, 245х1;
• Приседание на плечах: 170х5, 200х3х3;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим узким хватом: 70х8, 120х6, 140х5, 165х4х4;
• Тяга становая с плинтов: 150х6, 170х4х4;
• ОФП.

ОТДЫХ

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 15 см: 70х8, 120х8, 170х6, 210х4, 230х3, 245х3х3;
• Тяга к груди, тренажер: 140х8х5;
• ОФП.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой 5 секунд: 70х8, 120х6, 150х5, 180х4х4;
• Приседание на плечах: 150х4, 180х4х4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа на наклонной доске: 70х8, 120х8, 140х6, 155х4, 170х3х3;
• Тяга становая: 150х6, 180х4х4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70х8, 120х6, 170х4, 200х3 215х2х2, 230х1х3;
• Приседание на плечах: 150х6, 180х3х3;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа узким хватом: 70х8, 120х6, 170х3х3;
• Тяга к груди, тренажер: 120х8х4;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 10 см: 70х8, 120х6, 170х4, 210х2, 230х2, 245х2х3;
• Приседание на плечах: 190х4х4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой 5 сек.: 70х8, 120х6, 150х6, 185х3х3;
• Тяга к груди, тренажер, узкий хват;
• ОФП.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим на наклонной доске: 70х8, 120х6, 150х5, 170х4х4;
• Тяга становая: 180х4х4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим узким хватом: 70x8, 120х6, 150х4, 175х3х3;
• Жим стоя из-за головы, широкий хват: 70x8, 80x5x3;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70х8, 120х6, 170х4, 205х2, 220х1, 235х1, 250х1;
• Приседания на плечах: 170х6,190х5х3;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 15 см: 70х8, 120х8, 170х6, 205х5, 220х4, 235х3, 250х1х3;
• Жим лежа с остановкой 5 сек.: 70х8, 120х8, 150х6, 185х4х4;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 15 см: 70х8, 120х8, 170х6, 205х5, 220х4, 235х3, 250х1х3;
• Тяга к груди, тренажер: 140х8х4;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой 5 сек.: 70х8, 120х8, 150х6, 185х4х4;
• Приседание на плечах: 170х5х5;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим на наклонной доске: 70х8, 120х6, 175х4х4;
• Тяга становая: 180х4, 200х4х3;
• ОФП.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 120x6, 170х4, 205х3, 220х2х2, 235х1х3;
• Тяга в наклоне: 180х4х4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа узким хватом: 70х8, 120х6, 150х4, 175х3х3;
• Приседание на плечах: 180х4х4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 10 см: 70х8, 120х6, 170х4, 205х3, 235х2, 250х1х3;
• Тяга в наклоне в пах: 140х8х4;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой 5 сек.: 70х8, 120х6, 160х4, 190х3х3;
• Приседание на плечах: 170х5х4;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим лежа на наклонной доске: 70х8, 120х6, 150х5, 180х4х4;
• Тяга становая: 180х4, 200х4х4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70х8, 120х6, 170х4, 210х2, 225х1,245х1, 255х1;
• Тяга с виса ниже колен: 150x8.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим узким хватом: 70x8, 120x6, 175x4x4;
• Тяга становая: 150x4, 190x4x4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 15 см: 70x8, 120x6, 170x4, 210x3, 235x3, 255x1x3;
• Тяга с плинтов с подрывом: 180x6x4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой 5 сек.: 70x8, 120x6, 170x5, 190x4x4;
• Приседание на плечах: 160x4, 185x4x4;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа на наклонной доске: 70x8, 120x6, 150x5, 180x3x3;
• Тяга с плинтов 180x6, 200x4x4;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 120x8, 170x6, 210x3, 225x2x2, 240x1x3;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа узким хватом: 70x8, 120x6, 150x5, 180x3x3;
• Приседание на плечах: 180x4x4;
• ОФП.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 10 см: 70x8, 120x8, 170x6, 210x4, 225x3, 240x2, 255x1x2;
• Тяга с виса ниже колен: 190x4x4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой 5 сек.: 70x8, 120x6, 170x4, 195x3x3;
• Тяга в наклоне к груди: 120x8, 140x8x4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим на наклонной доске: 70x8, 120x6, 150x5, 185x4x4;
• Тяга становая: 200x3x4;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 120x6, 170x5, 205x2, 220x2, 235x1, 250x1;
• Тяга на трапецию: 160x6x4;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим узким хватом: 70x8, 120x6, 160x5, 180x4x4;
• Приседание на плечах: 150x8, 180x4x4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 15 см: 70x8, 120x8, 170x6, 210x5, 225x4, 240x3x3;
• Тяга становая: 190x4x4;
• ОФП.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 120x6, 170x5, 195x4x4;
• Тяга к груди в наклоне: 140x8x4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим узким хватом: 70x8, 120x8, 155x6, 185x4x4;
• Приседание на плечах: 150x4, 190x4x4;
• ОФП;

ОТДЫХ.

СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 122x8, 170x6, 210x4, 230x2x2, 245x1x3;
• Тяга становая с плинтов: 170x6, 200x4x4;
• ОФП.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа узким хватом: 70x8, 125x6, 145x4, 185x3x3;
• Тяга в наклоне в пах: 150x8x4;
• ОФП.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 10 см: 70x8, 120x8, 170x6, 205x3, 230x2x3;
• Тяга становая: 190x4x3;
• ОФП;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим с остановкой 5 сек.: 70x8, 120x8, 170x6, 200x3x2, 220x3;
• Приседания на плечах: 190x4x4;
• ОФП.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа на наклонной доске: 70x8, 120x8, 135x6, 185x4x4;
• Тяга становая: 195x4x4;
• ОФП.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 120x8, 170x4, 210x3, 230x2x2;
• ОФП легкая;

ОТДЫХ.

ВОСЬМАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа узким хватом: 70x8, 120x8, 170x5, 185x4x4;
• Тяга становая: 180x4x4;
• ОФП легкая.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с досок 15 см: 70x8, 120x8, 170x6, 200x4, 220x3x3;
• ОФП легкая.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

• Жим лежа с остановкой: 70x8, 120x8, 170x4x3;
• ОФП легкая;

ОТДЫХ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа на наклонной доске: 70x8, 130x4x4;
• ОФП легкая.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

• Жим лежа: 70x8, 120x6, 150x3x3;
• Тяга к груди: 100x8x3;
• ОФП легкая.

Пока готовилось интервью, на прошедшем в Москве Кубке России АСМ «Витязь» на призы Сергея Бадюка (14-15 марта 2015 года) Вадим справился в жиме лежа с весом 267,5 килограммов в привычной для себя весовой категории до 100 кг. Поздравляем Вадима с новым мировым рекордом и желаем удачного соревновательного сезона!