Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тяга гантелей лежа на животе
Версия от 20:20, 6 февраля 2016; 176.226.181.172 (обсуждение) (Видео (Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)) о совсем другой группе мышц)
Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.
Техника
- Лягте на скамью животом вниз.
- Возьмите гантели в обе руки.
- На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
- На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
