Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Исследования эффектов таурина
Версия от 13:43, 19 июня 2016; Nico (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Исследования эффектов таурина == {| class="wikitable sortable" |- ! Уровень достоверности !! Результат…»)
Исследования эффектов таурина[править | править код]
| Уровень достоверности | Результат | Величина эффекта | Степень достоверности результатов | Заметки |
|---|---|---|---|---|
| ++ | Кровоток | ↑↑ значительный | Очень высокая[1] | Улучшение кровотока отмечено у больных диабетом 1 типа |
| ++ | Анаэробная производительность | - | Низкая[2] | Влияние не выявлено |
| ++ | Кровяное давление | - | Очень высокая[1][3] | Несмотря на улучшение кровотока, не оказывает существенного влияния на кровяное давление |
| ++ | Окисление жиров | - | Низкая[2] | Приводит к небольшому, но существенному увеличению окисления жира во время субмаксимальной езды на велосипеде |
| ++ | Частота сердцебиения | - | Очень высокая[1][2][3] | Нет существенного влияния на частоту сердечных сокращений |
| ++ | Мышечные повреждения | - | Низкая[4] | Не оказывает существенного влияния |
| ++ | Боль в мышцах | - | Низкая[4] | Не оказывает существенного влияния |
| ++ | Скорость воспринимаемой нагрузки | - | Низкая[2] | Не оказывает существенного влияния |
| + | Максимальная физическая нагрузка (при проблемах с сердцем) | ↑ незначительный | Очень высокая[3] | Отмечен незначительный эффект, увеличение расстояние прогулки |
| + | Вес | - | Очень высокая[3] | Не оказывает существенного влияния на массу |
Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
Читайте также[править | править код]
- Таурин
- Список аминокислот
- Аминокислоты
- Аминокислоты - вред и побочные эффекты
- Аминокислоты в спорте
- Аминокислоты как спортивные добавки
Источники[править | править код]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 Moloney MA, Casey RG, O'Donnell DH, Fitzgerald P, Thompson C, Bouchier-Hayes DJ. Two weeks taurine supplementation reverses endothelial dysfunction in young male type 1 diabetics. Diab Vasc Dis Res. 2010 Oct;7(4):300-10. doi: 10.1177/1479164110375971. Epub 2010 Jul 28. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20667936
- ↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. The effect of acute taurine ingestion on endurance performance and metabolism in well-trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Aug;20(4):322-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20739720
- ↑ 3,0 3,1 3,2 3,3 Beyranvand MR, Khalafi MK, Roshan VD, Choobineh S, Parsa SA, Piranfar MA. Effect of taurine supplementation on exercise capacity of patients with heart failure. J Cardiol. 2011 May;57(3):333-7. doi: 10.1016/j.jjcc.2011.01.007. Epub 2011 Feb 19. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21334852
- ↑ 4,0 4,1 Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, Nagayama H, Suzuki T, Maeda S, Ito M, Matsuzaki Y, Ohmori H. Additional effects of taurine on the benefits of BCAA intake for the delayed-onset muscle soreness and muscle damage induced by high-intensity eccentric exercise. Adv Exp Med Biol. 2013;776:179-87. doi: 10.1007/978-1-4614-6093-0_18. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392882
