Мотивация
Источник: «Спортивная психология».
Редактор: В.А. Родионов Изд.: Юрайт, 2015 г.
Содержание
Изучение мотивации в спорте
Идеология правящего в стране класса накладывает свой отпечаток на все социальные явления, включая в той или иной степени науку. Коммунистическая идеология предполагала, что все побуждения гражданина своей страны, в том числе спортсмена, должны быть направлены исключительно на благо этой страны. В 1960-е гг. О. А. Черникова разрабатывала приемы самомобилизации для спортсменов, ориентированные на обязательность выполнения долга перед страной и командой. В тот же период более свободные в своем мировоззрении чешские психологи обращали внимание, что спортивный результат может зависеть, в частности, от уровня притязаний спортсмена, определенным образом влияющем на его мотивацию. Они ссылались на исследования, посвященные мотивации, которые проводил советский психолог О. В. Дашкевич.
Западно-европейские и американские психологи в работе со спортсменами уделяли большое значение мотивации. Современные психологи, в том числе отечественные, полагают, что учет особенностей профессиональной мотивации способен оказать серьезное влияние на успешность деятельности, особенно в спорте.
В начале 1990-х гг. на VIII конгрессе ФЕПСАК в Кельне работа одной из секций была полностью посвящена спортивной мотивации. Психологи отметили мотивацию как одну из главных составляющих спортивного успеха.
Успешность работы с мотивацией во многом определяется пониманием того, то является ее движущей силой. Не дублируя курс общей психологии, ограничимся несколькими основными определениями. Так, одним из принятых определений является следующее: мотивация — это совокупность факторов, определяющих поведение. Она рассматривается как отношение между действием и причинами, которые его объясняют. Американский психолог Д. Кун добавляет термин "драйв" — возбужденное мотивационное состояние, непосредственно активизирующее реакцию.
Иными словами, мотивация — это психическое свойство, характеризующее направленность активности человека. Ее определяет совпадение ведущих потребностей с предметом их удовлетворения.
Мотивация человека включает различные виды побуждений: мотивы, потребности, интересы, стремления, цели, влечения, идеалы и т.д. Она охватывает практически все структурные образования личности: направленность, характер, эмоции, способности, психические процессы.
Рассмотрим некоторые из побуждений. Мотивы — это соображения, в соответствии с которыми субъект должен действовать. Мотив рассматривается как совокупность субъектно-объектных информативных связей, формирующих активное отношение субъекта к действительности. При этом, по определению Е. П. Ильина, мотивация выступает как средство, механизм реализации имеющихся мотивов.
В совокупности мотивов формируется мотивация конкретной деятельности. Так, в спортивной деятельности совокупность ряда мотивов (стремление узнать свои физические и психические возможности, утвердиться в глазах окружающих и в собственных глазах, стремление к успеху) определяет специфическую мотивацию спортсмена — мотивацию спортивных достижений.
Еще одно схожее понятие, которое рассматривают в связи с мотивацией, это — желание. Желание, по определению французского психолога Ж. Годфруа, связано с ощущением потребности, которая может быть потребностью как биологического порядка, связанного с жизнедеятельностью организма, так и интеллектуального порядка.
Потребность — это испытываемая человеком необходимость в определенных условиях жизни и развития, своеобразный внутренний дефицит, обусловленный отсутствием или нехваткой чего-либо, необходимого для равновесия организма. Основа этого явления чаще имеет биологический характер. Осознанная потребность формируют мотивы поведения, вызывая действие или серию действий. Действия направлены на достижение цели, т.е. на удовлетворение возникшей потребности.
Человек одновременно может испытывать различные потребности, однако для удовлетворения потребности в успехе подчас нужны годы, а для утоления голода иногда достаточно нескольких минут. Каждая деятельность имеет свои пределы удовлетворения тех или иных потребностей, поэтому индивид может менять предмет удовлетворения ведущей потребности, что сопровождается изменением его мотивации. Это дало основание для введения понятия "адекватная мотивация". Она основывается на естественном стремлении достичь успеха в выбранной сфере деятельности, в том числе, спорте.
В противоположность адекватной мотивации рассматривают альтернативную мотивацию, допускающая возможность выбора того или иного решения. Другой вид альтернативности проявляется, в частности, в том, что в равной степени у спортсмена может доминировать как мотивация достижения успеха, так и мотивация избегания неудачи. Следует отметить, что для спортсменов высокого класса баланс этих видов мотивации примерно равен.
Еще одним видом альтернативных мотиваций является нормативно-этическая мотивация. Она выражается в отношении спортсмена к правилам и условиям проведения соревнований. Внешне этот вид мотивации может проявляться в соответствующих формах поведения по отношению ко всем субъектам соревнований, т.е. к противнику, судьям, зрителям. Нормативно-этическая мотивация может быть обусловлена несоответствием восприятием спортсменом тех или иных явлений. К ним относятся несоответствия между предполагаемыми (с точки зрения спортсмена) действиями соперника и его реальными поступками, между развитием происходящего спортивного действия и оценкой его судьями, а также между действиями самого спортсмена и реакцией на них зрителей.
Спортивная мотивация и ее структура
В массовом спорте, в физической культуре в основе мотивации лежит стремление к физическим движениям, двигательной активности. В спорте высших достижений мотивация связана с психическим напряжением, которое вызывается несоответствием деятельности возможностям спортсменов и направлена на их устранение. Однако по сравнению с большинством других видов деятельности в спорте человек не стремится избежать напряжения и даже, наоборот, видит в этом положительную сторону соревновательной борьбы, просто получает удовольствие от чрезмерных напряжений. Эта особенность спорта как деятельности, результатом которой должен стать максимальный результат, способна играть негативную роль. В стремлении к победе спортсмены часто пытаются игнорировать естественные ресурсы организма, что приводит к серьезному риску для здоровья и жизни.
Представление о том, что "чем выше мотивации — тем успешнее спортсмен" не соответствует истине. Повышенная мотивация усиливает волнение и напряжение. С одной стороны, такое повышенное стремление может дополнительно стимулировать спортсмена, но с другой — привести его к "перегоранию". Возникает необходимость выбрать оптимум мотивации, к которому следует повести спортсмена.
В 1908 г. американские психологи Р. Йеркс и Дж. Д. Додсон провели эксперимент, который дал практически одинаковые результаты на крысах, цыплятах, кошках и человеке. Задача состояла в различении двух яркостей, при этом один из ответов оценивался как неправильный. Предполагалось три уровня трудности различения. За ошибки испытуемый получал слабый, средний или сильный электрический удар, что формировало мотивацию найти правильное решение. Эксперимент показал, что по мере нарастания интенсивности мотивации качество деятельности сначала повышается, а затем, достигнув максимума (оптимума мотивации), начинает снижаться. Однако в соответствии с законом Йеркса — Додсона существует оптимальный уровень мотивации для каждой задачи и каждого исполнителя. При этом, чем сложнее для исполнителя выполняемая деятельность, тем более низкий уровень мотивации является оптимальным.
Это означает, что в случае трудной задачи оптимум достигается при слабой мотивации, тогда как при легкой задаче он соответствует сильной мотивации. Очевидно, что при легкой задаче избыточная мотивация не вызывает нарушений поведения, но такая возможность возникает при трудных задачах. Усиление возбуждения, или в более обшей форме мотивации, влечет за собой ухудшение исполнения.
Среди ряда теорий мотивации в спорте высших достижений обращают на себя внимание теория достижения цели и теория самоопределения. В соответствии с первой из них, достижение цели отражает перспективу сравнения, когда спортсмен демонстрирует результат лучший, чем у соперников, или улучшенный по сравнению с собственным былым результатом.
Что касается теории самоопределения, то согласно ей спортсмены различаются по уровням самоопределения, а также в зависимости от внешних или внутренних стимулов, побуждающих к спортивной деятельности.
По мнению Н. Б. Стамбуловой, мотивацию можно представить в виде трехуровневой пирамиды. Первый уровень, образующий основание этой пирамиды, составляют потребности, различные ситуативные мотивы. Без потребностей и мотивов человек не будет осуществлять никакую деятельность.
На втором уровне располагаются склонности, интересы, идеалы и ценностные ориентации индивида. В соответствии с этим уровнем человек включается в ту или иную деятельность, в частности, спортивную.
На вершине пирамиды находятся мировоззрение, жизненная позиция и жизненные цели. Этот уровень определяет весь образ жизни человека.
Если представленная пирамида отражает мотивацию вообще, то спортивная мотивация (по Р. А. Пилояну, 1984) включает следующие основания:
- побудительные (факторы, отражающие ориентацию на удовлетворение духовных и материальных потребностей);
- базисные (факторы, отражающие заинтересованность в: 1) благоприятных, комфортных условиях спортивной деятельности, 2) специальных знаниях и навыках, 3) отсутствии болевых ощущений);
- процессуальные (факторы, отражающие заинтересованность в: 1) знаниях о противнике, 2) отсутствии психогенных влияний, отрицательно сказывающихся на результатах соревнований).
В спортивной психологии во внимание принимают выраженность двух параметров мотивации: мотивации достижения успеха и мотивации избегания неудач. Для осуществления первого аспекта деятельность и состояние спортсмена должны отвечать следующим требованиям:
- спортивная деятельность должна оставлять конкретный результат, оцениваемый качественно и количественно;
- для оценки результата должны быть конкретные критерии, определяющие, в частности, необходимый нормативный уровень;
- деятельность должна быть желанной, а результат получен самостоятельно.
Этот аспект встречается у спортсменов чаще, чем мотивация избегания.
Пример: Интересно сравнить некоторые психологические характеристики профессиональных спортсменов и людей, занимающихся экстремальными видами досуга, так называемых "адреналинщиков". Психологи Педагогического института физической культуры и спорта МГПУ установили, что у испытуемых обеих групп высокий уровень готовности к риску и высокая мотивация достижений. Однако у профессиональных спортсменов, по сравнению с представителями второй группы, проявляется более высокая волевая регуляция и выше уровень избегания неудач. Испытуемые из группы любителей рискованного досуга показывали низкий уровень избегания неудач и при этом низкий уровень волевой регуляции. Это может свидетельствовать о том, что в экстремальной ситуации они, скорее всего "пойдут до конца", не задумываясь об уровне опасности и о том, к чему может привести каждое их действие.
В описываемой ситуации выбор рискованного поведения часто обусловлен не ценностью достигнутого результата, а самим риском, который воспринимается как самостоятельная ценность.
Исследования мотивации высококвалифицированных спортсменов (направленность на успех и на избегание неудач), проведенные в течение последних лет украинскими психологами, дают основание следующего утверждения. У успешных спортсменов уровень мотивации, направленной на достижение успеха, всегда примерно на 50% выше направленности на избегание неудачи. Снижение же этого соотношения свидетельствует о том, что спортсмен думает о завершении карьеры, или обдумывает лучшее предложение перехода в другую команду, клуб; система его ценностей сместилась не в пользу спорта, или у него появились еще какие-то причины не рисковать здоровьем в данный момент времени.
Мотивация спортивной деятельности определяется психофизиологией спортсмена, его волей, а также уровнем притязаний. Каждый из этих компонентов играет важную роль, не являясь при этом исключительным. Так, наличие тех или иных психофизиологических особенностей не гарантирует успех, но вместе с тем способствует его достижению. Исходя из свойств нервной системы, определяется уровень общих и своеобразие специальных способностей, необходимых для успешной деятельности в выбранном виде спорта. Например, у спортсменов циклических видов в основном сильный тип нервной системы.
Однако учет психофизиологических особенностей важнее для психофизиолога, тогда как психологи изучают мотивацию в "контексте взаимоотношений индивида с окружающим миром".
Не менее важен волевой компонент. Не случайно многие десятилетия отечественные спортивные психологи уделяли особое внимание именно этому компоненту. Следует учесть, что речь идет не о некоей собирательной "воле к победе". Специалисты включают в это понятие волевые усилия: при мышечных напряжениях; при напряжении внимания; связанные с преодолением утомления, чувства боли, опасности, а также соблюдением режима и др. Соответственно волевыми качествами, необходимыми для результативной спортивной деятельности, являются упорство, самообладание, ответственность, целеустремленность, решительность, смелость и ряд других.
Притязательно-оценочная мотивация у спортсменов является одним из вариантов альтернативной мотивации. Она определяется уровнем притязаний и самооценки, которые предполагают сознательный выбор действий, необходимых для достижения намеченного результата. В отличие от уровня притязаний, который, ориентируясь на перспективу, относительно устойчив, самооценка может меняться даже в ходе тренировки или соревнования вследствие успеха или неуспеха.
Соответствие уровня притязаний самооценке способствует формированию оптимального состояния боевой готовности и, следовательно, повышает функциональные возможности спортсмена. Различие уровня притязаний и самооценки может привести к повышенной тревожности, неуверенности спортсмена в собственных действиях, неадекватному поведению в условиях тренировок и соревнований. Подобные проявления отрицательно сказываются на спортивном результате.
Эффективное равновесие между целями и средствами их достижения предполагает, чтобы успех деятельности оценивался как по конечному результату, так и по самому процессу. При этом моральное и материальное удовлетворение должно формироваться не только в силу достижения намеченных целей, но и от использования честных способов их достижения. В спорте высших достижений в силу большого политического и экономического значения побед этические нормы нередко отступают на задний план.
Мотивация спортивной деятельности на разных этапах спортивной карьеры
Различные мотивационные компоненты деятельности юного спортсмена начинают формироваться на первых стадиях спортивной карьеры: начальной (приход в спортивную секцию) и стадии специализации. Известно, что на начальной стадии выбор вида спорта бывает обусловлен внешними, часто случайными, факторами: "за компанию с друзьями", модой, наличием спортивной базы, расположенной рядом с домом или школой, настоянием родителей. Важную роль для будущей спортивной мотивации может сыграть "в нужное время" увиденный кинофильм, герой которого является непобедимым борцом, прыгуном или пловцом. О серьезной мотивации на этой стадии говорить не приходится.
В спортивной мотивации преобладают два основных вида: тренировочная и спортивная. На начальном этапе занятий преобладает тренировочная. Дети и подростки, как правило, стремятся улучшить собственные физические возможности. По мере повышения качества спортивной деятельности возрастает доля спортивной мотивации. На этапе высшего спортивного мастерства преобладает спортивная мотивация. Рассмотрим это подробнее.
На стадии специализации, характерной для спортивной школы, у подростка возникает устойчивый интерес к выбранному виду спорта. Целью занятий становится не только получение удовольствия от процесса, но достижение высоких результатов.
В возрасте 7—10 лет мотивы к физической активности еще не перерастают в стойкие и осознанные интересы к спорту, однако привычки, регламентирующие систематичность занятий физическими упражнениями, уже могут быть достаточно устойчивыми.
У подростков 11—14 лет мотивы систематическими занятиями спортом во многом обусловлены становлением характера и утверждением себя в обществе. У них отмечается преобладание двух основных мотивов занятий спортом. Это стремление улучшить собственные психофизические возможности и достигнуть высоких спортивных результатов. Можно выделить следующие потребности, определяющие особенности мотивации на данном этапе:
- в престиже, самосовершенствовании;
- сохранять свой статус, преодолевать неудачи;
- в доминировании над другими;
- в общении;
- участия в познавательном процессе.
Юношеский возраст (15—17 лет) — самый сложный с точки зрения самоопределения, в том числе по отношению к спортивной деятельности. В этот период чаще всего происходит "переоценка ценностей", и юноша или девушка покидают спортивную секцию или спортивную школу. Причинами ухода юных спортсменов могут быть появление новых увлечений, смена представления о спорте как будущей профессии, высокая загруженность занятиями в школе, влияние родителей, наступившее понимание ограниченности собственных возможностей в выбранном виде спорта, не сложившиеся отношения с тренером и др.
В последнем случае одной из задач психолога становится помощь в преодолении безусловной психологической травмы.
Уход перспективного спортсмена — потеря для спорта, но не для общества. По этой причине юноше (девушке) следует дать понять, что высокий уровень здоровья, разносторонняя физическая подготовленность также престижны в обществе, как и успех в спорте высших достижений.
В зависимости от содержательных особенностей доминирующих мотивов занятий спортом мотивацию можно условно разделить на две группы: "спортивно-деловая" и "лично-престижная".
Для подростков с доминированием спортивно-деловых мотивов характерно стремление к достижению спортивного результата, активная жизненная позиция в системе отношений спортивной группы. Как следствие, у них проявляется более высокая психическая готовность на всех этапах соревновательной борьбы.
У юных спортсменов с доминированием лично-престижных мотивов отмечается стремление к личному самоутверждению средствами спорта, желание получить от окружающих положительные оценки в ущерб задачам спортивной деятельности. Для них характерна выраженная боязнь поражений, эмоциональная неустойчивость во время соревнований.
В работе со спортсменами с выраженным страхом неудач тренер может усилить ориентацию на конкретные личные достижения, разбор ошибок, как "необходимой" части тренировочного процесса, показать важность роли, исполняемой игроком в команде.
В возрасте 17—18 лет у спортсменов наблюдается максимальная заинтересованность в совершенствовании спортивного мастерства. Постепенно уровень подобной заинтересованности начинает снижаться, тем более что до 50% спортсменов в этом возрасте рассматривает свои успехи в спорте как дополнительную возможность выстраивать карьеру в других видах деятельности.
На этапе высшего спортивного мастерства мотивация характеризуется стабильностью. Среди основных мотивов выделяются стремление к самоутверждению и самосовершенствованию, интерес к данному виду спорта, соревновательный мотив.
Иногда добавляются общественные мотивы (долг, коллективизм, патриотизм).
По мере того, как в силу возрастных изменений начинают снижаться спортивные результаты, у спортсмена возникают признаки профессионального выгорания. Синдром профессионального выгорания развивается на фоне хронического стресса, характерного для спорта, и соответствует стадии истощения эмоционально-энергических и личностных ресурсов (по Г. Селье).
Существует классификация симптомов профессионального выгорания, среди которых психофизические (чувство "хронической усталости, снижение восприимчивости к изменениям окружающей среды, частые головные боли и расстройства ЖКТ); социально-психологические (систематический пониженный эмоциональный тонус, повышенные раздражительность и тревожность, нарастающая гиперответственность, негативная установка на жизненные, в том числе, профессиональные перспективы); поведенческие (возникающее ощущение, что профессиональная деятельность становится все тяжелее, безразличие к своему делу, злоупотребление алкоголем).
На этапе завершения спортивной деятельности мотивация, как и в начале карьеры, неустойчива: с одной стороны, возникает естественное желание закончить активные занятия спортом, с другой — не хочется терять источник материальных доходов, менять привычный образ жизни. Мотивами выступают: психологическая усталость, состояние здоровья; желание уйти непобежденным, нарастание конкуренции, семейные обстоятельства.
Следует отметить, что профессиональное выгорание — явление, свойственное не только спортсменам, но и тренерам. Тренер постоянно испытывает стресс, обусловленный такими факторами, как:
- физические и эмоциональные перегрузки;
- конфликтные ситуации;
- предъявление противоречивых требований со стороны руководства, общественности;
- (иногда) неудовлетворенность социальным статусом.
Особенности мотивации в различных видах спорта
В большой мере специфику механизмов спортивной мотивации определяет принадлежность спортсмена к тому или иному виду спорта. Иными словами, различие в спортивных специализациях оказывает серьезное влияние на формирование особенностей мотивации.
Существуют различные классификации специализаций, например: а) соперничество с одним субъектом (единоборство); б) соперничество со многими субъектами (индивидуальные виды спорта); в) соперничество в составе команды против команды противника (командно-игровые виды).
Педагогическая классификация предполагает деление всех видов спорта на пять основных групп. Это виды спорта:
1) с активной двигательной деятельностью, когда успех зависит от собственных двигательных возможностей и способностей спортсмена. К этой, наиболее многочисленной группе, относятся легкая и тяжелая атлетика, спортивные игры, единоборства, гимнастика, велосипедный спорт и др.;
2) с действиями по управлению средствами передвижения;
3) с использованием спортивного оружия;
4) с сопоставлением результатов модельно-конструкторской деятельности, например, авиамодельный спорт;
5) направленные на абстрактно-логическое обыгрывание соперника. К традиционным шашкам и шахматам в последнее время добавились новые виды, в частности, киберспорт.
Первая группа в свою очередь подразделяется на подгруппы, включающие циклические, ациклические, сложнокоординационные и ситуационные виды спорта.
Есть и другие варианты выделения специализаций, в частности, по длительности получения результата и затраченным во времени усилиям. Так, у марафонцев от старта до финиша проходит до нескольких часов, а у прыгунов с трамплина — несколько секунд.
Проявления особенностей могут быть различными. Известно, что представители единоборств (боксеры, фехтовальщики, борцы) отличаются сильной потребностью в успехе, склонны к выраженному соперничеству, любят опасные ситуации. Представители игровых видов (например, футбола) нередко отличаются демонстративностью, любят находиться в центре внимания. Однако это определяется не особенностью данного вида спорта, а наоборот, наличием определенных психических качеств, необходимых для успешного футболиста: быстрота выбора решения, способность предугадывать действия противника и партнера, способность (при необходимости) поменять решение в последний момент и т.д. Подобные качества присущи лидеру и соответственно проявляются в поведении спортсмена. Вместе с тем невозможность проявить эти качества, например, будучи длительное время в статусе запасного игрока, отрицательно сказывается на дальнейшей мотивации. В подобных случаях игрок может уйти из спорта или сменить тренера и клуб.
У баскетболистов подобные качества, обусловленные видом спорта, налагаются на физические кондиции, в частности, высокий рост. Человек с высоким ростом закономерно ищет себя в тех видах спорта, где его физические особенности помогут проявить себя наиболее успешно. Традиционно люди высокого роста смотрят на окружающих "свысока" (во всех смыслах этого выражения), причем нередко такое отношение носит защитный характер.
Формирование мотивации в процессе спортивной деятельности может осуществляться путем воздействия на: эмоционально-познавательную сферу и деятельностную сферу. В первом случае формируются убеждения, интересы и положительные эмоции, изменяется система ценностей и отношений к действительности. Во втором — через специально организованные условия деятельности, удовлетворяющие определенные потребности.
В обоих случаях необходимо стимулирование, целью которого внешнее побуждение должно превратиться во внутреннее. При этом следует учесть, что формирование убеждений, смена системы ценностей, как правило, сопровождаются психологическим сопротивлением. Известно, что имеющиеся у человека представления и субъективные отношения отражаются в стратегии поведения, являясь средством удовлетворения его потребностей и достижения целей. Следовательно, человек будет восприимчив к попыткам изменить существующую у него систему стратегий и технологий поведения только в двух случаях:
1) если он почувствует, что имеющихся у него стратегий и технологий поведения недостаточно для удовлетворения возникших потребностей, и нужны дополнительные;
2) если он почувствует, что для удовлетворения возникших потребностей имеющиеся стратегии неэффективны.
Стимулирование может быть положительным, отрицательным, а также моральным или материальным.
На начальном этапе в процессе выявления реальных склонностей и развития интересов в сфере спорта (процессуальные мотивы) проводится спортивная ориентация, тренировки наполняются эмоциональным содержанием.
На этапе специализации процессуальные мотивы уже не могут обеспечить стабильность мотивации, необходимо более глубокое погружение человека в мир спорта. Это достигается через создание образца для подражания, выбор идеала как прообраза жизненной цели, формирование осознания спорта, как важнейшей сферы для достижения успеха, самореализации.
На этапе высшего спортивного мастерства главным объектом в формировании мотивации является мировоззрение спортсмена (постановка больших спортивных целей). Для этого постановка спортивных целей согласуется с жизненными целями.
Несмотря на то, что в основе поведения лежит сочетание когнитивных, мотивационных и моторных функций, главную роль здесь играют когнитивные и мотивационные процессы. Таким образом, успешная работа с мотивацией является безусловным залогом эффективности спортивной деятельности.
Отличия в мотивации отдельных спортсменов следует учитывать при работе с группой спортсменов, объединенных в команду. Рассмотрим особенности взаимодействия в спортивной команде.
