Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Источник: «Теория спортивной тренировки».
Учеб. для ВУЗов. Авт.: проф. В.Б. Иссурин, 2016

Спортивный талант и его развитие[править]

Выявление таланта и развитие одарённых спортсменов можно рассматривать как одну из самых насущных, важных практически и в научном плане проблем современного спорта. Эта проблема тесно связана с различными аспектами тренируемости и построения многолетней подготовки юных и взрослых спортсменов. С течением времени эта проблема привлекает всё большее внимание и интерес различных организаций, которые разрабатывают перспективные программы для инвестиций и содействия процессу подготовки отдельных спортсменов и команд самого высокого уровня в соответствии с приоритетами, существующими в разных странах. В течение последнего десятилетия был опубликован ряд обширных обзоров (Davids и Baker, 2007; Vaeyens et al., 2008; Lidor et al., 2009). Эти и другие источники, соответствующие данной проблематике, могут обеспечить читателей углублёнными знаниями, в то время как настоящая статья предназначена для обобщения возможных подходов к решению проблемы и практически наиболее доступных свидетельств. В последней части этой статьи приводятся некоторые новые данные, касающиеся означенного вопроса.

Научные предпосылки[править]

В общем спортивную одарённость можно охарактеризовать как предрасположенность к более высокому уровню тренируемости в определённом виде физической активности. Считается, что она является генетически передаваемым свойством личности. В спорте правильно развиваемая одарённость предполагает достижение спортивного мастерства. Очевидно, что чем раньше одарённость такого рода идентифицируется, тем более эффективной может быть спортивная подготовка индивида и тем больше вероятность достижения им элитного уровня. Таким образом, одарённый ребенок потенциально является талантливым спортсменом и, следовательно, выявление одарённости может быть основано на относительно неизменных наследуемых прогностических факторах таланта (табл. 1). В самом деле, исследование генетических детерминант спортивной одарённости и таланта представляет собой одну из новейших областей спортивной науки.

Генетические факторы, обуславливающие спортивный талант[править]

Теперь, когда применение методов молекулярной генетики в спортивной науке стало реальностью, понимание роли наследственности значительно углубилось и расширилось. Обзор проведённых исследований выявил 36 генетических маркеров, связанных с элитным спортивным статусом, и 39 дополнительных генетических маркеров, ответственных за межличностную изменчивость физической работоспособности в силовых и видах спорта на выносливость (Ahmetov, Rogozkin, 2009).

Таблица 1. Факторы, определяющие спортивный талант, их характеристики и зависимость от наследственности (по Klissouras, 1997; Bouchard et al., 1999; Szopa et ai., 1999; Bouchard et al., 2000)

Факторы

Характеристика

Генетическая предрасположенность

Телосложение и состав тела

Рост, длина конечностей и размер ноги

Сильная

Ширина плеч, окружность бёдер, мышечная масса

Умеренная

Общая жировая масса

Слабая

Физиологические

Алактатная анаэробная мощность Пиковый лактат крови

Способность ориентироваться в пространстве

Сильная

Гликолитическая анаэробная мощность Силовая выносливость (устойчивость к закислению)

Гибкость

Умеренная

Психологические

Уверенность в себе Контроль уровня тревожности Мотивация Концентрация

От слабой до умеренной

Социологические

Родительская поддержка Социально-экономическое положение Культурный фон

Взаимодействие тренера и ребенка

Отсутствует

Дополнительную информацию, связанную с генетическими факторами спортивного таланта, можно найти в статье Тренируемость и наследственность.

В соответствии с современным подходом (Williams и Franks, 1998; Williams и Reilly, 2000) спортивный талант определяется четырьмя группами генерализованных факторов: антропометрическими, физиологическими, психологическими и социологическими. Каждая из них содержит многочисленные показатели, которые могут быть прогностическими при поиске таланта. Некоторые антропометрические и физиологические показатели сильно зависят от наследственности и в связи с этим не могут быть компенсированы за счёт других личностных качеств. Поэтому они могут ограничить прогресс в данном виде спорта. Некоторые психологические черты личности лишь в определённой степени наследуемы (Plomin et al., 1994; Saudino, 1997) и, следовательно, на них можно воздействовать в процессе спортивной тренировки. Социологические условия не зависят от наследственности. Однако это не означает, что они могут при необходимости легко изменяться.

Анализ факторов, определяющих спортивный талант, требует надлежащего учёта координационных способностей, которые прочно ассоциируются с приобретением и совершенствованием технического мастерства. Исследования генетического фонда координационных способностей дают многочисленные результаты, которые отчасти противоречивы и неоднозначны. Тем не менее, тщательный анализ данных этих исследований позволяет охарактеризовать некоторые координационные способности с точки зрения их наследственной зависимости (Lyakh et al., 2007).

Таблица 2. Генетическая детерминация отдельных координационных способностей спортсменов (по Lyakh et al., 2007)

Показатель

Генетическая детерминация

Время простой зрительно-моторной реакции

Умеренная

Время сложной двигательной реакции

Сильная

Скорость одиночного движения

Умеренная

Статический баланс

Умеренная

Динамический баланс

Небольшая

Пространственная ориентация

Сильная

Кинестетическая дифференциация

От небольшой до умеренной

Данные табл. 2 основаны на результатах исследований близнецов и членов семей (проанализированы итоги более 30 публикаций). Очевидно, что оценки комплексной двигательной реакции и пространственной ориентации наиболее генетически зависимы и, следовательно, могут быть более предсказуемы при определении одарённости спортивных кандидатов. В противоположность координационным способностям (таким как динамический и статический баланс) время простой зрительно-моторной реакции и кинестетическая дифференциация генетически детерминированы в относительно небольшой или умеренной степени и поэтому могут успешно подвергаться целенаправленному воздействию. С этой точки зрения важно, что наследственная детерминация различных координационных способностей, как правило, ниже у детей (7-10 лет) и сильнее у более взрослых спортсменов. Это поддерживает широко распространённое предположение о том, что ранняя специализация позволяет более эффективно компенсировать наследственные ограничения потенциально талантливого спортсмена.

Темп прироста результатов как индикатор одарённости[править]

Как уже было сказано, поиск талантливых спортсменов может быть основан на относительно неизменяемых прогностических факторах, которые чаще всего связаны с антропометрическими и физиологическими предпосылками. Такой подход привёл к разработке так называемых модельных характеристик, описывающих благоприятные комбинации антропометрических и физиологических переменных для разных возрастных категорий (Булгакова, 1986). Эти характеристики были использованы для идентификации кандидатов с лучшими перспективами на успех более специализированной подготовки. Основным ограничением этой оценки является различный уровень зрелости ребёнка, который определяет темпы роста подготовленности на начальных этапах подготовки. Дети с более медленным темпом созревания могут отставать от более зрелых товарищей по команде, но могут иметь больший потенциал для дальнейшего прогресса. Роль темпа созревания в прогрессировании потенциально одарённых спортсменов была оценена в специальном исследовании (Troup et al., 1991).

Пример. 320 пловцов в возрасте 11-18 лет участвовали в программе отбора в США и об следовались по показателям биологического возраста, антропометрического статуса, мышечной силы и мощности, специфических способностей и результативности в плавании (Troup et al, 1991). Результаты показали, что лучшие более молодые спортсмены, как правило, имеют более высокий уровень биологической зрелости, чем их менее успешные товарищи по команде, в то время как лучшие более старшие спортсмены в основном соответствуют своему календарному возрасту (80% сборной США) или являются ретардантами (18% команды). Авторы предполагают, что успешные ретарданты имеют лучшие шансы оставаться активными в спорте в течение более длительных периодов времени (табл. 3).

Таблица 3. Соотношение между календарным и биологическим возрастом лучших юных американских пловцов разных возрастных категорий (по Troup et al., 1991)

Девочки

Мальчики

Календарный возраст

Биологический возраст

Календарный возраст

Биологический возраст

13.4

14

14.4

15.1

14.8

15.8

15.8

16.7

15.5

15.4

16.3

16.2

17

16.7

17.6

15.6

Другой подход к рассмотрению этой проблемы заключается в ретроспективных исследованиях, в которых тщательно анализируются тенденции в изменении результативности выдающихся спортсменов, размеров их тела и т.д. Количество доступных для ретроспективного анализа характеристик, как правило, ограничено, но преимущества таких исследований очевидны, так как это единственный способ воссоздать уникальный путь олимпийских чемпионов и чемпионов мира с детства до подъёма на подиум.

Пример. 35 ведущих гребцов на байдарках и каноэ мирового уровня, которые в составе сборной СССР выиграли медали на Олимпийских играх и чемпионатах мира за восемь лет до начала исследования, были опрошены относительно их официальных спортивных результатов, начиная с возраста 14-15 лет. Этот возраст соответствовал концу первого года их многолетней подготовки (респонденты, которые начали свою подготовку позже, были исключены из анализа). Собранные данные были подвергнуты статистическому анализу, и были рассчитаны тенденции изменения спортивного результата элитных гребцов (Рис. 1). Несмотря на существенное совершенствование вёсел и лодок, произошедшее в течение двух десятилетий после проведения этого исследования, результаты, достигнутые выдающимися спортсменами на ранних этапах их подготовки, остаются актуальными и по сей день для оценки одарённости сегодняшних молодых спортсменов (Созин, 1986).

Рис. 1. Результаты очень успешных гребцов на байдарках и каноэ, показанные ими в разные возрастные периоды, которые можно использовать для определения одарённости современных подростков (по Созину, 1986)

Конечно, ретроспективный анализ тенденций результативности выдающихся спортсменов является привилегией таких видов спорта, где результаты регистрируются, поэтому такие анализы могут быть выполнены. Специфика командных, боевых и художественных видов спорта ограничивает возможности реконструирования тенденций совершенствования ведущих спортсменов мира. Тем не менее ретроспективный анализ их подготовки, физического развития и формирования технического мастерства остаётся чрезвычайно актуальной задачей, которая ждёт своих скрупулезных исследователей.

Основные подходы к выявлению одарённости[править]

С практической точки зрения важно различать потенциально талантливых и менее перспективных кандидатов, используя доступные объективные тесты и показатели. Для этого было проведено большое количество исследований, выводы которых имеют особое значение для исследователей и практиков. Другой подход предполагает использование определённых правил и практически ориентированных схем дифференциации более и менее перспективных кандидатов. Рассмотрим оба этих подхода.

Данные исследований одарённости юных спортсменов[править]

Особое внимание должно быть уделено определению наиболее благоприятных сочетаний антропометрических и физиологических оценок для разных возрастов. Такие связанные с возрастом модели могут быть созданы с помощью лонгитудинального исследования большой группы спортсменов, в которой есть подгруппа спортсменов, достигающих элитного уровня. Данные, полученные у этих спортсменов в разные периоды, могут использоваться в качестве модельных характеристик для соответствующих возрастных категорий.

Очевидно, что такое исследование, которое могло бы занять несколько лет, представляется сложным и организационно проблемным, однако такие долгосрочные исследовательские проекты состоялись (табл. 4). Гораздо более распространёнными являются так называемые кросс-секционные исследования, которые сравнивают менее и более успешную молодёжь. Полученные результаты используются для выявления особенностей гипотетически одарённых спортсменов. Рассмотрим ряд исследований, которые представляют результаты кросс-секционных и лонгитудинальных подходов (табл. 4).

Таблица 4. Краткий обзор исследований, в которых оценивались спортивная одарённость и талант

Выборка

Описание исследования

Результаты исследования

Источник

Члены сборной США по теннису (возраст - 15,4 лет), субэлитные игроки (возраст - 13,6 лет) и 250 молодых игроков

КСИ: батарея тестов включала процедуры получения данных о скорости, ловкости, силе, гибкости и травмоопасности. Тестирование было выполнено во время проведения специального тренировочного сбора

Результаты тестов дали возможность предсказать результативность соответствующих подгрупп с точностью 85,7% для сборной,

91,3% - для субэлиты и 95,5% - для остальных игроков

Roetert et al., 1996

173 кандидата в члены регбийного клуба без предварительной подготовки. Возраст спортсменов - 10 лет

КСИ: получены результаты 14 двигательных тестов (скорость, ловкость, сила, гибкость) и измерены 14 антропометрических показателей

С помощью оценочного профиля, полученного после анализа результатов 45 игроков топ-уровня, все кандидаты были классифицированы в соответствии с их предрасположенностью (точность 93,8%)

Pienaar et al., 1998

16 элитных и 15 субэлитных футболистов в возрасте 16,4 лет

КСИ: программа испытаний включала оценку специфических для футболиста навыков, общей подготовленности, антропометрических, физиологических и психологических данных

Самыми информативными показателями были скорость, ловкость, способность предвидеть ход развития игровой ситуации, аэробная мощность, способность противостоять утомлению и личностная ориентация

Reilly et al., 2000

24 элитных игрока в водное поло в возрасте 14-15 лет

ЛИ: батарея тестов включала 6 испытаний в плавании, дриблинге, бросках мяча, «выпрыгивании» из воды и понимании игры. Исследование длилось 2 года

Выбранные для исследования игроки имели изначальное превосходство в плавании, дриблинге и понимании игровых схем. Прогноз оправдался для 67% игроков, которые попали в окончательный состав команды

Falk et al., 2004

405 новичков-гандбо-листов в возрасте 12-13 лет

ЛИ: батарея тестов включала определение роста, веса, скорости, взрывной силы и результата в слаломном стиле дриблинга. Исследование длилось 2 года

Сравнения отобранных в сборную и других игроков показало, что только результат в слаломном дриблинге служил хорошим прогностическим фактором одарённости

Lidor et al., 2005a

10 спортсменов-дзюдоистов в возрасте 12-15 лет

ЛИ: 3 раза в течение 2 лет проводилась оценка общей работоспособности и набора специфических навыков дзюдоиста (10 заданий)

Рейтинг спортсменов через 8 лет после тестирования не соответствовал результатам специфических тестов дзюдоиста, которые не оказались достаточно чувствительными, чтобы быть прогностическими факторами спортивного таланта

Lidor et al., 2005b

15 элитных юношей-волейболистов в возрасте 16 лет, разделённых на подгруппы новичков (Н) и продолжающих спортивное совершенствование (П)

ЛИ: батарея тестов включала определение скорости, ловкости, взрывной силы, выносливости и 2 задачи на проявление игровых навыков. Исследование длилось 15 месяцев

Только один тест - вертикальный прыжок с доставанием в высшей точке полета подвешенного предмета выявил различия между Н и П подгруппами. Другие тесты не выявили влияния на спортивные способности

Lidor et al., 2007

Здесь: КСИ - кросс-секционное исследование; ЛИ - лонгитудинальное исследование

Обзор упомянутых выше исследований показывает разнообразные результаты, которые демонстрируют различные тенденции в прогнозировании и идентификации спортивного таланта. Применение батареи тестов для новичков и спортсменов невысокого уровня подготовленности позволяло распознавать больше потенциальных кандидатов (Pienaar et al, 1998; Lidor et al., 2005a). Эти данные, безусловно, имеют практическое значение для дальнейшей спортивной подготовки перспективных кандидатов. Важно, что включение специфических по виду спорта двигательных тестов имеет особое значение из-за своей высокой чувствительности к проявлению целевых способностей. Очевидную перспективу имеет также оценка групп спортсменов разного уровня, что позволяет находить самые селективные показатели, которые могут быть использованы для идентификации потенциальных талантов. Такие исследования были успешно проведены в теннисе (Roetert et al., 1996), футболе (Reilly et al.,) и волейболе (Lidor et al., 2007). Особый интерес вызывают данные лонгитудинального исследования, в котором результаты тестирования на ранних этапах спортивной подготовки соотносились с успешностью спортсменов после длительной целенаправленной подготовки. Исследовательский проект с молодыми перспективными дзюдоистами привёл к неожиданным результатам: мониторинг уровня подготовленности в течение двух лет не выявил прогностического потенциала как общих, так и специфических по виду спорта показателей при сопоставлении с рейтингом этих спортсменов, которого они добились через восемь лет после завершения этой программы (Lidor et al., 2005b). Причины такого «провала прогнозирования» могут быть связаны с неоднородностью группы (исходный возраст варьировал от 12 до 15 лет) и относительно низкой чувствительностью батареи тестов к уровню развития высокоспецифичных спортивных способностей дзюдоиста. В любом случае результаты каждого отдельного исследования, приведённого в таблице 4, дают определённую информацию, которая может помочь тренеру более осмысленно выбирать тесты и показатели одарённости и более осознанно оценивать специфический по виду спорта потенциал спортсменов.

Практические подходы к выявлению одарённых спортсменов[править]

Можно предположить, что дальнейшее совершенствование методов оценки приведёт к увеличению точности составления прогноза при определении спортивного таланта. Однако такие факторы, как профессиональное мастерство тренеров и разумное использование доказательной базы, не могут быть недооценены. В свете изложенного можно рекомендовать следующие общие подходы к поиску одарённой молодёжи.

Рис. 2. Одарённость как общий, но не единственный фактор, определяющий начальный уровень и темпы совершенствования в начале спортивной подготовки (Issurin, 2008)

Вообще говоря, можно предположить, что одарённость суть комбинация двух основных компонентов: предрасположенности к определённой спортивной деятельности и тре-нируемости при использовании соответствующих спортивных нагрузок (Рис. 2).

Эти два компонента одарённости (предрасположенность и тренируемость) определяют эффект начальной подготовки. Например, предрасположенность к определённому виду спорта влияет на начальный уровень соответствующего двигательного качества (скорости, выносливости, ловкости и т.д.), а тренируемость определяет темпы роста уровня подготовленности в процессе начальной подготовки. Этот тезис имеет несколько ограничений, поскольку предрасположенность к определённому виду спорта - не единственный определяющий фактор уровня двигательной подготовленности, который может быть исследован. Предшествующий опыт в такого рода деятельности (начальная подготовка, знакомство с процедурами тестирования и т.д.) также оказывает сильное влияние на результат предварительных испытаний.

Пример. Рассмотрим плавательную подготовленность членов группы восьми-, девятилетних детей. У некоторых из них уже был опыт в плавании (плавание с родителями или более взрослыми родственниками, игры на мелководье и т.д.), другие брали уроки и более или менее привыкли к движениям в воде, а остальные не имели никакого опыта вообще. В связи с этим поведение этих детей в воде будет очень разным, а предыдущий опыт повлияет на результаты намного сильнее, чем реальная предрасположенность детей к спортивному плаванию.

Вторая проблема связана с темпом совершенствования в процессе начальной подготовки, который зависит не только от тренируемости индивидуума, но и от качества подготовки. Это становится очевидным, если сравнить успехи спортсменов, тренирующихся в разных условиях с разными тренерами. Однако при подготовке спортсменов в одной группе с тем же тренером темпы роста подготовленности адекватно отражают тренируемость.

На основании такого (так называемого двойственного) подхода к вопросу одарённости понятно, что её выявление ограничено оценкой исходного уровня специфической по виду спорта подготовленности и темпом её повышения в процессе начальной подготовки. Такой метод диагностики впервые был реализован в командных игровых видах спорта, в основном по запросу практики (Бриль, 1980). Общая логика этого двойственного подхода представлена на рисунке 3.

Рис. 3. Двойственный подход к выявлению одарённых детей на основе оценки исходного уровня специфической по виду спорта подготовленности и темпа её роста в процессе начальной подготовки (по Брилю, 1980, модификация автора)

Ещё одно замечание должно быть сделано в отношении оптимальной длительности процесса подготовки, необходимого для оценки темпов роста, то есть тренируемости молодых спортсменов. Нет однозначного ответа на этот вопрос, поскольку необходимо учитывать следующие обстоятельства:

  1. абсолютная непригодность некоторых лиц для успешных действий в конкретных видах спорта может быть осознана быстро (высокие и тяжёлые кандидаты в спортивной гимнастике; низкорослые дети в баскетболе и т.д.);
  2. неспособные кандидаты, как правило, могут быть выявлены в процессе кратковременной предварительной подготовки (за три-четыре месяца);
  3. диагностика одарённости в видах спорта, требующих проявления максимальной скорости и мощности, занимает относительно короткий период времени (как правило, до одного года);
  4. выявление одарённых детей в сложнокоординационных видах (гимнастика, фигурное катание и т.п.) ограничивается начальной подготовкой, в которую дети обычно вовлекаются раньше, чем в других видах спорта; процесс оценки занимает 1-2 года;
  5. в командных и игровых видах спорта, где дети начинают систематическую подготовку относительно позже, очень одарённые спортсмены могут быть выявлены быстрее (за два-три месяца), однако этот процесс, как правило, занимает около года;
  6. возможно, самый долгий срок для идентификации одарённости необходим в видах спорта на выносливость, в которых многие спортсмены мирового уровня признаются имеющими весомые перспективы через три-четыре года систематической подготовки.

Данные генетики. На основании результатов исследований молодых взрослых близнецов было выявлено, что вклад связанных с наследственностью факторов в результат применения тренировочной программы на выносливость различается на ранних и более поздних этапах подготовки. Начальная подготовка в меньшей степени зависит от наследственности. Тем не менее, по мере прогрессирования спортсменов и подхода к более высоким нагрузкам влияние генетического фактора на эффективность их подготовки становится гораздо сильнее (Bouchard et al., 2000). Такая динамика реакции на тренировочную нагрузку отчасти объясняет, почему некоторых спортсменов, одарённых в проявлении выносливости, невозможно эффективно распознать на ранних этапах их подготовки.

Отдельно следует упомянуть генетическую составляющую спортивной одарённости, которая, конечно, крайне важна. Она касается интереса тренера к спортивной истории семьи и достижениям более старших родственников, что является разумным и желательным. Только у некоторых выдающихся спортсменов родители были великими чемпионами; таблица 3.1 представляет ряд примеров таких уникальных спортивных династий. Тем не менее, большинство великих спортсменов родилось и выросло в семьях физически активных и спортивно ориентированных людей. В любом случае родительская поддержка имеет огромное значение, даже если наследственные факторы не дают спортсмену никаких особых преимуществ.

Кроме того, в течение последних десятилетий был проведён ряд научных исследований в целях разработки многомерных моделей одарённых спортсменов в различных видах спорта. Такие модели включают несколько показателей телосложения, двигательной подготовленности и т.д., что делает возможным сравнение реальных детей с виртуальными кандидатами в будущую элиту данного вида спорта. Такие данные могут быть найдены, например, в публикациях Arnot и Gaines, 1986 и Brown, 2001.

Теория многолетней целенаправленной практики Эриксона: правило 10 лет[править]

Теория целенаправленной практики была предложена около двух десятилетий назад и первоначально была основана на обширных данных, полученных при анализе развития личности студентов музыкальных учебных заведений и высокопрофессиональных музыкантов (Ericsson et al., 1993). Впоследствии авторы нашли поддержку этой теории, собрав данные о спортсменах высокого уровня, в основном шахматистов и теннисистов. Общий смысл этой теории заключается в том, что для достижения высокого уровня работоспособности надо целенаправленно практиковаться в выбранном виде спорта в течение 10000 часов или 10 лет. Такая целенаправленная практика определялась как высококонцентрированная и высококачественная практика, которая, как правило, по своей сути, не доставляет удовольствие, такая практика должна с течением времени становиться всё более и более сложной и иметь главной целью повышение профессионального уровня.

С точки зрения этой теории предлагаемая система целенаправленной практики выглядит как привлекательной, так и оптимистичной. Действительно, перспектива добиться высокого спортивного результата через 10 лет целенаправленной практики, затратив 10 000 часов на подготовку, может дать сильный толчок честолюбивым спортсменам среднего уровня для продолжения тренировки, если они не демонстрировали каких-либо выдающихся специфических по виду спорта способностей в течение первых 3-5 лет своей спортивной карьеры. На самом деле реалии современного спорта высших достижений показывают, что очень небольшая часть спортсменов (около 2-3%) может достичь такого уровня мастерства, который соответствует занятию лидирующих позиций в национальных и/или международных рейтингах. Остальные спортсмены не достигают такого уровня спортивной квалификации, хотя тренируются в течение 10 лет с высокой мотивацией и большими нагрузками. Кроме этого, общие наблюдения позволяют предположить, что необычайно талантливые спортсмены достигают такого уровня намного раньше, чем этого можно было ожидать, основываясь на упомянутых правилах применения целенаправленной практики.

Современная теория спортивной тренировки предлагает общие положения долгосрочной атлетической подготовки, которые определяют средние нормы частоты и длительности тренировок, а также ежегодные затраты времени на различные периоды развития спортсменов (Матвеев, 1977; Lee, 1993; Bompa, 2000). Конечно, эти нормы были предназначены для среднего школьника, выполняющего требования для поддержания общей физической активности и оздоровительной тренировки. Очевидно, что общепризнанные нормы годичных нагрузок не удовлетворяют требованиям подготовки спортсменов высокого класса. Практика целенаправленной подготовки специально отобранных одарённых юношей предполагает разработку специализированных тренировочных программ, в которых общие объёмы подготовки имеют тенденцию к увеличению до уровня взрослых спортсменов высокой квалификации (Issurin, 1994; 2008). Однако даже простой подсчёт общих временных затрат за 10-летний период в соответствии с вышеупомянутыми нормами даёт примерно 4000-5000 ч. На самом деле реальные расходы времени элитных юниоров, в частности в эстетических видах спорта, могут быть больше, однако они вряд ли достигают 10 000 ч за период 6-8 лет.

Подводя итоги рассмотренного выше, можно предположить, что рамки целенаправленной практики, нашедшей подтверждение в некоторых областях человеческой деятельности, ограниченно применимы в практике элитного мирового спорта. Можно предположить, что благодаря существенному вкладу наследственности и благоприятному развитию спортсмены топ-уровня занимают лидирующие позиции в международных мировых рейтингах гораздо раньше, чем через 10 лет, и с гораздо меньшими затратами времени, чем 10 000 ч. Поэтому гипотетическая применимость концепции целенаправленной практики к реалиям мирового спорта может быть проанализирована при изучении отдельных биографий выдающихся спортсменов. С этих позиций изучение историй олимпийских чемпионов как спортсменов, заслуживших в своей карьере высшие награды, представляет особый интерес и большую ценность, что и было выполнено на основании биографий пяти олимпийских чемпионов (табл. 5).

Данные великих чемпионов. Личные данные, характеризующие долгосрочную подготовку пяти олимпийских чемпионов, были собраны с помощью специально организованного опроса, в котором были получены ретроспективные данные, а именно:

  • возраст, в котором была начата целенаправленная практика;
  • возраст, в котором был достигнут первый большой успех (было указано, что большой успех означает медаль на юниорском чемпионате мира или континента или национальных чемпионатах взрослых: предполагалось, что такой успех является достаточным признаком достижения высокого результата);
  • частота и средняя продолжительность тренировок, рассчитанных в каждый год подготовки до первого большого успеха;
  • участие в летних тренировочных сборах с указанием количества и продолжительности еженедельных тренировок и количества недель, когда выполнялась обычная летняя подготовка;
  • на основе всех перечисленных первичных данных рассчитывались общий годичный объём и суммарные временные затраты на тренировку до первого большого успеха; все респонденты были проинформированы о целях исследования и выразили готовность к сотрудничеству.

Конечно, каждый олимпийский чемпион является уникальным человеком, и его/её путь к успеху также уникален. Тем не менее тенденции, которые могут быть выявлены при анализе их спортивных биографий, способны помочь в оценке вклада наследственности и специфических особенностей долгосрочной подготовки спортсменов высокой квалификации.

Даже предварительное рассмотрение приведённых индивидуальных данных великих чемпионов (табл. 5) показывает, что период времени от начала спортивной карьеры до первого большого успеха колеблется между 4 и 6 годами, что значительно меньше, чем предполагалось в соответствии с правилом 10-ти лет.

Таблица 5. Краткое изложение спортивных биографий пяти выдающихся спортсменов, завоевавших золотые олимпийские медали

Имя, страна, дата рождения

Предпочтительная спортивная дисциплина

Личные достижения

Возраст начала целенаправленной практики

Возраст первого успеха

Сергей Чухрай (СЧ), СССР, 31.05.1955

Байдарка-двойка,

байдарка-

четвёрка

Олимпийский чемпион 1976 и 1980 гг. (дважды); трёхкратный чемпион мира

13

17

Владимир Парфенович (ВП), СССР, 02.12.1958

Байдарка-

одиночка,

байдарка-двойка

Трижды олимпийский чемпион 1980 г.; десятикратный чемпион мира

14

18

Иван Клементьев (ИК), СССР, с 1991 г. - Латвия, 18.11.1960

Каноэ-одиночка

Олимпийский чемпион 1988 г., серебряный призёр Олимпийских игр 1992 и 1996 гг.; семикратный чемпион мира

15

21

Окончание табл. 125

Имя, страна, дата рождения

Предпочтительная

спортивная

дисциплина

Личные достижения

Возраст начала целенаправленной практики

Возраст

первого

успеха

Максим Опалев (МО), Россия, 04.04.1979

Каноэ-одиночка

Олимпийский чемпион 2008 г., серебряный призёр Олимпийских игр 2000 г., бронзовый медалист 2004 г.; одиннадцатикратный чемпион мира

12

16

Галь Фридман (ГФ), Израиль, 16.09.1975

Парусные гонки, виндсерфинг

Олимпийский чемпион 2004 г., бронзовый медалист 1996 г.; чемпион мира 2002 г.

12

15

Таблица 6 суммирует индивидуальные данные выдающихся спортсменов о годичных затратах их времени на систематическую подготовку.

Таблица 6. Годичные затраты времени на систематическую тренировку (часы), выполненную выдающимся спортсменам до 1 -го большого успеха по сравнению со средними нормами, соответствующими теории спортивной тренировки молодёжи

Возраст, лет

СЧ </td>

<p>ВП </td> <p>ИК </td> <p>МО

ГФ

Нормы*

12

430

600

200

13

485

580

650

240

14

565

370

615

705

280

15

640

415

380

780

780

320

16

735

635

550

840

380

17

770

800

670

440

18

900

775

570

19

870

650

20

1080

830

21

1170

1000

СВЗ**

3195

3120

4495

3245

2735

* Средние нормы годичных временных затрат в видах спорта на выносливость были обобщены на основе программ подготовки молодых спортсменов, опубликованных в СССР и ГДР (Issurin, 1994 и 2008).

    • СВЗ - суммарные временные затраты на подготовку до первого большого успеха

Рассмотрение представленных данных вызывает ряд существенных вопросов.

  1. Возраст первого большого успеха варьировал от 15 до 21 года; спортсмены, которые начали систематическую подготовку раньше, достигли большого успеха в 15 (Галь Фридман, серебряный медалист чемпионата мира среди юниоров) и в 16 лет (Максим Опалев -две золотые медали на чемпионате мира среди юниоров). Такие выдающиеся достижения, безусловно, могут быть квалифицированы как большой успех, однако возраст их достижения не согласуется с ранее опубликованными данными, которые указывают на возраст 18-20 (Платонов, Сахновский, 1988) и даже 22-26 лет (Вошра, 2000). На сегодняшний день эти публикации не представляют какой-либо статистической поддержки представленных результатов.
  2. Во всех случаях исследованные спортсмены потратили гораздо больше времени на свою тренировочную деятельность, чем было рекомендовано общепризнанными нормами подготовки для соответствующего возраста и опыта. Кроме того, эти спортсмены сообщили, что тренировались гораздо больше, чем их товарищи по команде, т.е. более часто и более длительно. Стоит отметить, что условия тренировки означенных спортсменов, которые занимались видами спорта на открытом воздухе, давали больше свободы и позволяли проявлять больше инициативы по сравнению с условиями в дисциплинах, использующих закрытые помещения, где тренировочное время строго регламентировано в соответствии с графиком групповых занятий (например, в бассейне и/или на катке).
  3. Несмотря на то что все изученные спортсмены выполняли гораздо большие тренировочные нагрузки, чем это предполагалось в соответствии с возрастными нормами, их суммарные временные затраты на подготовку до первого большого успеха были гораздо меньше 10000 ч, а промежуток времени до достижения экспертного спортивного уровня был намного короче (4-7 лет), чем 10 лет (как можно было ожидать в соответствии с правилами применения целенаправленной практики).

Учитывая существенные противоречия между базовыми положениями теории целенаправленной практики и реалиями спорта высших достижений, три фактора представляются наиболее влиятельными и спорными. Это внутренняя мотивация и мощный внутренний посыл молодых талантливых спортсменов (I); постоянная неформальная поддержка и креативность тренеров (II); и особенности специфического по виду спорта прогрессирования, которые определяют заметное противоречие между представленными данными и результатами предыдущих научно-исследовательских проектов (III).

Высокая внутренняя мотивация продолжения подготовки в избранном виде (фактор I) была отмечена каждым респондентом, которые находили дополнительное время для продолжения тренировок и проводили дополнительные тренировки в выходные дни исключительно по собственной инициативе без каких-либо требований извне. Обычно их запланированные дополнительные тренировки содержали непрерывные упражнения низкой или средней интенсивности с целью совершенствования техники движений и противостояния утомлению. Упражнения на суше включали непрерывный бег, общеподготовительные упражнения и спортивные игры. В летнюю программу респондентов входили длительные тренировочные сборы, для участия в которых они были специально приглашены, несмотря на то что некоторые из них (Максим Опалев, Галь Фридман) были моложе других участников сборов. Спортсмены сообщали, что тренировки и на воде, и на суше были им, как правило, приятны, а каждая пропущенная вызывала огорчение. Поддержание такой внутренней мотивации и готовности тренироваться было обусловлено высокими темпами спортивного совершенствования, совершенствованием технических навыков, а также поддержкой членов семьи.

Все респонденты отмечали, что тренеры поддерживали их инициативу выполнять большие нагрузки (фактор II); они помогали выполнять дополнительные тренировочные занятия, присоединяя спортсмена к другой группе или организуя индивидуальные занятия с минимальным контролем. Примечательно, что тренеры прилагали специальные усилия по преодолению возможных формальных препятствий при организации дополнительных занятий, не внесённых в официальное расписание гребного или парусного клуба. Однако спортсмены заметили, что к ним не предъявляли какие-либо дополнительные требования и не оказывали какое-либо давление. Их также не обеспечивали никакими исключительными условиями или финансовой поддержкой перед достижением высших спортивных результатов.

Фактор III связан с особенностями специфического по виду спорта прогрессирования, которые определяют возможность достижения самого высокого спортивного результата намного раньше, чем его можно было ожидать, следуя общей концепции накопленной целенаправленной практики. Данные настоящего исследования показывают минимум такой накопленной целенаправленной практики в 3500-5000 ч для достижения спортивного мастерства за период четырёх-шести лет. Принимая во внимание неординарную спортивную карьеру респондентов, можно предположить, что их исключительная одарённость повлияла как на высокий темп достижения мастерства в сочетании с благоприятной реакцией на тренировочное воздействие, так и на высокую внутреннюю мотивацию выполнения более значительных нагрузок, чем у их товарищей по команде.

Стоит отметить, что в случаях, когда некоторые молодые спортсмены выполняли большие объёмы начальной подготовки вследствие внешней мотивации и требований (от родителей или амбициозного тренера), темпы их начального роста были выше, чем у товарищей по команде, однако они не достигали уровня настоящего совершенства. Кроме того, есть тысячи примеров спортсменов-любителей, которые продолжали высокоспециализированную подготовку, приближаясь к уровню 10 000 ч накопленной практики, но не добивались высшего спортивного мастерства.

Выводы, сделанные по результатам вышеприведённого исследования, согласуются с публикацией Oldenziel с коллегами (2004), которые проанализировали спортивные биографии 459 спортсменов высокого уровня из 34 различных видов спорта, представлявших Австралию на соревнованиях среди юниоров или взрослых. Авторы выявили, что в среднем превращение новичка в спортсмена национального уровня занимает 7,5+4,1 года, хотя 28% спортсменов (в основном из индивидуальных видов спорта) прогрессировали быстрее. Авторы пришли к выводу, что правило 10 лет не применимо к реалиям высшего спортивного мастерства.

Представленные данные накопленной целенаправленной практики не согласуются с результатами ряда публикаций, в которых 10 000 ч указываются как некая граница, к которой надо приблизиться для достижения высоких результатов. В одной из ранних публикаций был проанализирован опыт многолетней подготовки в спортивной гимнастике в бывшем СССР (Hartley, 1988). Основываясь на случайных рассказах и приблизительных подсчетах, автор отметил, что в возрасте от 5-6 до 18 лет у успешных гимнастов накопилось около 11 000 ч целенаправленной практики.

Хотя временные затраты на обычную подготовку в спортивной гимнастике существенно больше, чем в гребле на байдарках и каноэ и парусном спорте, из-за значительно более низкой моторной плотности тренировочных занятий, общий объём представляется нереальным. Затраты времени гимнастов в возрасте 5-8 лет на тренировку не могут быть схожими с практикой более старших спортсменов; при этом автор не указал возраст, в котором успешные гимнасты добились высоких результатов. Безусловно, этот возраст должен быть менее 18 лет, как и утверждал автор, а оцениваемый объём целенаправленной практики должен быть в любом случае меньше, чем названный. Аналогично Malina (2008) экстраполировал данные подготовки польских гимнастов за период 19 и 22 недель в возрасте 9-10 лет и предположил, что они приблизились к границе 10 000 ч. Очевидно, что такой тип количественной оценки тренировочного процесса очень далёк от реальности, что заслуживает более серьёзного исследования.

Заключая эту часть статьи, необходимо сделать существенное замечание о роли спортивного таланта в достижении выдающегося результата и периоде времени, который необходим для подъёма на исключительный спортивный уровень. Как уже было отмечено, все обследованные выдающиеся спортсмены демонстрировали очень высокую внутреннюю мотивацию к выполнению более частых и более длительных тренировочных занятий. Такая высокая мотивация поддерживалась выраженной позитивной реакцией на тренировочную нагрузку и значительно более быстрым приобретением технических навыков. Эти особенности их индивидуального прогрессирования можно обоснованно назвать предвестниками спортивного таланта. Дальнейшая подготовка дала им успешный соревновательный опыт. Таким образом, позитивная реакция на тренировочную нагрузку и положительная соревновательная практика играют решающую роль в формировании исключительного адаптационного потенциала, психической устойчивости и силы воли. Предположительно у чрезвычайно одарённых лиц (таких как спортсмены, завоевавшие самые высокие олимпийские награды) этот процесс занимает значительно более короткий период времени, чем 10-летний.

Конечно, приведённые данные и их анализ имеют ограничения, связанные со спецификой вида спорта, где они были собраны. Очевидно, чтобы пролить свет на рассматриваемые вопросы, необходимы дальнейшие исследования. В любом случае, становится понятно, что индивидуальный путь каждого спортсмена к успеху заслуживает серьёзного анализа и особого внимания.

Заключение[править]

Идентификация спортивного таланта и его ранняя диагностика остаются одной из наиболее сложных научных и практически важных проблем современного спорта. Очевидно, что раннее выявление потенциально талантливых спортсменов позволяет более эффективно управлять их подготовкой и увеличивает их шансы на успешную спортивную карьеру. С научной точки зрения наибольшее внимание вызывают наследственные, биологические и психологические аспекты выявления и развития таланта. Такие детерминанты таланта, как телосложение, мощность и ёмкость метаболических процессов, позитивная реакция на тренировочное воздействие, остаются в центре внимания многих исследователей по всему миру. Таблица 1 суммирует данные наиболее репрезентативных исследований и обзоров, позволяющих выделить более и менее наследственно зависимые детерминанты спортивного таланта. Целый ряд научных исследований был проведён для исследования роли взросления, которое вносит большие трудности в объективную оценку спортивной одарённости и таланта. Действительно, раннее взросление юных спортсменов часто позволяет им получить превосходство в своей возрастной группе, в то время как ретарданты добиваются преимуществ ближе к границе юниорского возраста и в категории взрослых спортсенов.

Были рассмотрены перспективные и ретроспективные подходы для определения валидных и информативных показателей одарённости. Для практических целей и общей оценки одарённости настоятельно рекомендуется оценивать начальный уровень специфической по виду спорта подготовленности как индикатор предрасположенности к данному виду спорта. Большой объём исследований был выполнен для верификации кросс-секционного и лонгитудинального подходов при определении наиболее одарённых кандидатов в различных спортивных подгруппах (табл. 4). Конечно, многосторонний подход к исследованию новичков и спортсменов с низким уровнем подготовленности позволяет выявить более и менее перспективных кандидатов, хотя лонгитудинальные исследования дают дополнительные возможности для выявления одарённых лиц с учётом темпа их совершенствования в целом, и, в частности, в специфических по виду спорта двигательных заданиях. Соответственно, темпы роста уровня спортивных способностей во время начальной подготовки должны оцениваться как индикатор тренируемости и прогностический фактор спортивного таланта. Комплексная схема, представленная на рисунке 12.3, позволяет оценить спортивную одарённость личности с акцентом на предрасположенность к определённому виду спорта и темпы его/её совершенствования во время начальной подготовки.

Заключительная часть этой статьи содержит оригинальный материал, посвящённый валидации «правила 10 лет», которое постулирует ключевую роль накопленной целенаправленной практики в достижении совершенства после долгосрочной осознанной атлетической подготовки. Уникальные данные пяти олимпийских чемпионов свидетельствует, что они добились своего 1-го большого успеха через 4-6 лет целенаправленной подготовки с общим объёмом практических занятий от 3500 до 5000 ч, что значительно меньше, чем те 10 000 ч, которые упоминались в популярной теории профессора Эриксона (1993). Важно, что каждый упомянутый великий чемпион оценивал процесс своей начальной подготовки как приятный и весьма привлекательный. Также важно, что эти великие спортсмены по собственной инициативе и следуя внутренней мотивации выполняли гораздо большие объёмы упражнений, чем это рекомендовано в соответствии с общими нормами для соответствующих возрастных категорий. Тренеры будущих чемпионов поддерживали их настойчивые усилия, но не предъявляли какие-либо требования при выполнении дополнительных упражнений. В конце концов такую исключительную внутреннюю мотивацию, преданность и готовность продолжать тренировочный процесс с удовольствием можно рассматривать как ранние прогностические факторы выдающегося спортивного таланта.

Читайте также[править]

Литература[править]

  • Ahmetov, I., Rogozkin, V.A. (2009). Genes, athlete status and training - An overview. Med Sport Sci, 54: 43-71.
  • Arnot, A., Gaines, Ch. (1986). Sports talent. N.Y.: Penguin Books.
  • Bompa, T. (2000). Total training for young champions. Champaign, IL:Human Kinetics.
  • Бриль, M. (1980). Отбор в спортивных играх. Москва: Физкультура и спорт.
  • Brown, J. (2001). Sports talent. How to identify and develop outstanding athletes. Champaign, IL: Human Kinetics.
  • Булгакова, H. (1986). Отбор и подготовка юных пловцов. Москва: Физкультура и спорт.
  • Bouchard, С., Malina, R.M, Perusse, L. (1997). Genetics of fitness and physical performance. Champaign, IL: Human Kinetics.
  • Bouchard, C., Wolfarth, B., Rivera, M.A. et al., (2000). Genetic determinants of endurance performance. In: Shephard, R.J. & Astrand, P.-О.(editors). Endurance in Sport. Vol.II of the Encyclopedia of Sports Medicine. 2nd edition. Oxford: Blackwell Science, pp. 223-244.
  • Davids, K., Baker, J. (2007). Genes, environment and sport performance: why the nature-nurture dualism is no longer relevant. Sports Med, 37(11): 961-80.
  • Eriksson, K.A., Krampe, R., Tesh-Romer, C. (1993). The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance. Psychological Review, 100 (3) : 363-406.
  • Falk, В., Lidor, R., Lander, Y. et al. (2004). Talent identification and early development of elite water-polo players: A 2-year follow-up study. J Sports Sci, 22: 347-355.
  • Hartley, G.L. (1988). A comparative view of talent selection for sport in two socialist states: the USSR and the GDR - with practical reference to gymnastics. In: The Growing Child in Competitive Sport: The 1987 BANC International Proceedings. National Coaching Foundation, Leeds, UK: pp. 50-56.
  • Issurin, V. (1994). General concept of preparing young kayakers. In: V.Issurin and R. Dotan, editors. The science and practice of junior kayak/canoe paddlers. Proceedings of the International Seminar on Kayak. Netanya: Wingate Institute, pp. 7-22.
  • Issurin, V. (2008). Block periodization. Breakthrough in sport training. Michigan: Ultimate Athlete Concepts.
  • Klissouras, V. (1997). Heritability of adaptive variation: an old problem revisited. J Sports Med Phys Fitness, 37: 1-6.
  • Lee, M. (1993). Coaching children in sport; Principles and practice. Cambridge: F&N Spon.
  • Lidor, R., Falk, B., Arnon, M. et al. (2005). Measurement of talent in team-handball: The questionable use of motor and physical tests. J Strength Cond Res, 19: 318-325.
  • Lidor, R., Hershko, Y., Bilkevitz, A. et ah, (2007). Measurement of talent in volleyball: 15-month follow-up of elite adolescent players. J Sports Med Phys Fitness, 47: 159-168.
  • Lidor, R., Melnik, Y., Bilkevitz, A. et al. (2005). Measurement of talent in judo using a unique, judo-specific test. J Sports Med Phys Fitness, 45: 32-37.
  • Lidor, R., Сфй, J., Hackfort, D. (2009). To test or not to test? - The use of physical skill tests in talent detection and in early phases of sport development. International J Sport Exer Psychology, 7: 131-146.
  • Lyakh, V., Javorski, J., Wieczorek, T. (2007). Genetic endowment of coordination motor abilities: a review of family and twin research. J Hum Kinetics, 17: 25-40.
  • Malina, R.M. (2008). Skill acquisition in childhood and adolescence. In: Hebestreit, H. and Bar-Or, O., editors. The Young Athlete. Volume XIII of the Encyclopaedia of Sports Medicine. Blackwell Publishing, pp. 96-111.
  • Malina, R. M., Bouchard, C., & Bar-Or, O. (2004). Growth, maturation, and physical activity (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
  • Матвеев, Л.П. (1977). Основы спортивной тренировки. Москва: Издательство Прогресс.
  • Oldenziel, К., Gagne, F., Gulbin, J.P. (2004). Factors affecting the rate of athlete development from novice to senior elite: how applicable is the 10-year rule? Proceedings of Pre-Olympic Congress: Sport Science Through the Ages. Thessaloniki, Greece. Available at http://www.cev.org.br/br/biblioteca/preolymp/ download/O.027.doc
  • Pienaar, A.E., Spamer, M.J., Steyn, H. (1998). Identifying and developing rugby talent among 10-year-old boys: A practical model. J Sports Sci, 16: 691-699.
  • Платонов, В., Сахновский, К.П. (1988). Подготовка юного спортсмена. Киев: Радяньска школа.
  • Plomin, R., Owen, M.J. and McGuffin, P. (1994). The genetic basis of complex human behaviors. Science, 264: 1733-1739.
  • Reilly, T., Williams, A. M., Nevill, A. et al. (2000). A multidisciplinary approach to talent detection in soccer.] Sports Sci, 18: 695-702.
  • Roetert, E.P., Brown, S.W., Piorkowski, P. et al. (1996). Fitness comparisons among three different levels of elite tennis players. J Strength Cond Res, 10: 139-143.
  • Saudino, K.J. (1997). Moving beyond heritability questions: New directions in behaviorial genetic studies of personality. Current Directives in Psychological Science, 4: 86-90.
  • Созин, Ю. (1986). Отбор гребцов на байдарках и каноэ на различных этапах многолетней подготовки. Автореферат диссертации к.п.н. Киев: Государственный университет спорта.
  • Szopa, J., Mleczko, Е., Zychowska, М. et al. (1999). Possibilities of determination of genetic conditionings of somatic and functional traits on the backgrounds of family studies.] Hum Kinetics, 2: 21-35.
  • Troup, J. et al., (1991). Growth and developmental changes of the age-group swimmers. In: Studies by the International Center for Aquatic Research. Colorado Springs: US Swimming Press, pp. 25-33.
  • Vaeyens, R., Lenoir, M., Williams, A.M. et al., ( 2008). Talent identification and development programmes in sport: current models and future directions. Sports Med, 38(9): 703-14.