Руслан Богатырев
Руслан Богатырев
В соревновательном бодибилдинге Руслан Богатырёв человек новый: второй сезон, попадание в финал кубка Москвы этой весной и пятое место в супертяжелой категории -результат, конечно, очень достойный, но интересным для нас его делает не только это. Руслану в подготовке помогает ни много ни мало сам Денис Вольф, да и популярность самого Руслана непрерывно растет на просторах рунета
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Руслан, как и когда Вы пришли в спорт?
Руслан Богатырёв: Вообще, первым, чем я начал заниматься, был футбол, мне было тогда десять лет, и это незабываемое время. Затем я увлекся музыкой и даже поступил в музыкальное училище на класс ударных, был барабанщиком. Долго это не продолжилось: после второго курса я был отчислен за поведение - пнул ногой аккордеон одного парня, который стоил больших денег. После отчисления отец отправил меня в армию, служил я в ВДВ, где и затянуло меня в «железный» спорт. Там набрал 25 кг. Моя тумбочка была забита спортпитом и всякой литературой. В общем, как говорится, затянуло.
Ж. М.: Соревновательную карьеру Вы начали недавно, но сразу с самой тяжелой категории - свыше 100 кг. С чем это связано, так как обычно начинают с более легких весовых и долго и медленно разменивают категории на более тяжелые?
Руслан Богатырев: Соревноваться я начал после того, когда стал понимать, что мне не хватает мотивации. Все годы до сцены я тренировался с целью быть большим, это меня сначала заводило, когда я видел результат, но мне этого было мало, соответственно, мой вес тогда уже перевалил за 120 кг. Я рос я достаточно быстро, так как у нас помимо фитнес-клубов есть гостиница, где работают мои любимые повара, которые готовят мне мое шестиразовое питание, ну и, соответственно,с тренировками нет никаких проблем, так как в моих клубах стоит необходимое оборудование для спортсмена соревновательного уровня. Да и вообще у нас здесь, в Анапе, идеальные условия для того,чтобы стать чемпионом:пробок нет, климат идеальный, да и с продуктами все хорошо, так как все свежее.
Ж. М.: В социальных сетях почти под каждым фото Вы пишете: «Денис Вольф Тим»
Руслан Богатырев: Да, Вы правильно подметили. С Денисом мы в прекрасных отношениях, он мне очень помогает в подготовке. Я благодарен Яну, нашему общему другу, что нас познакомил. Насколько порядочные ребята, я вам даже описать не смогу, золотые люди, каких очень мало. Да, мы называем себя Team Wolf, так как мы одна команда, единственный минус, что мы далеко друг от друга. Но мы постоянно на связи, а когда я «подводился» соревнованиям, Денис, будучи на FIBO, из рук телефон практически не выпускал, контролировал мою форму.
Ж. М.: Вы часто приглашаете с семинарами в свои клубы звезд российского бодибилдинга, насколько является оправданным такой маркетинговый ход?
Руслан Богатырев: Дело в том, что все звезды, которые ко мне приезжали и приезжают, - это мои друзья, и они приезжают ко мне как к себе домой. Соответственно, денег они с меня не берут, нам, наоборот, в кайф вместе потренироваться. У ребят есть возможность, пользуясь случаем, если это лето, покупаться в море и подышать чистым воздухом. Кстати, Денис тоже обещает приехать, вопрос только когда. Я жду этого дня с нетерпением.
Ж. М.: Кто тренирует и помогает в предсоревновательный период?
Руслан Богатырев: Тренирует меня, как я уже говорил, а точнее, дает мне наставления, Денис Вольф, он действительно профессионал. С его появлением на моем пути я много чего для себя познал, а главное - это то, что не нужно делать акцент на фармакологию, ребятам для роста более необходимо хорошее качественное питание и восстановление. Касаемо самого тренировочного процесса, то мне помогает мастер спорта по пауэрлифтингу Евгений Шамбер - это специалист с большой буквы, тот человек, который идеально ставит технику выполнения, он очень хорошо настраивает на большие рабочие веса. В Интернете я часто выкладываю его статьи, и многие меня за это благодарят.
Ж. М.: Как правило, спортсмены, выступающие и борющиеся за титул чемпиона города, страны, Европы, мира, делают это в том числе для того, чтобы магнетизировать свой статус чемпиона в клубах, где ведут свою тренерскую деятельность. Судя по всему. Вы таких целей не преследуете. Вам для чего опыт соревновательного спортсмена?
Руслан Богатырев: Став уже не просто человеком, который ходит в тренажерный зал, а спортсменом соревновательного уровня, ты уже смотришь на этот спорт с другой стороны, тем более если ты супертяж. Что такое супертяж - это прежде всего большие объемы, а большие объемы - это на сегодняшний день достаточно дорогое удовольствие, тем более что любительский бодибилдинг в основном несет за собой только затраты. Мало кто из этого извлекает какие-то колоссальные средства.
Поэтому многие атлеты стремятся завоевать титул чемпиона, потому что тренировка с чемпионом стоит других денег, нежели просто с тренером, у которого есть диплом. Что касается меня, соревнуясь, я тем самым поднимаю статус своих клубов, что несет за собой увеличение клиентской базы, а значит, и мою прибыль. Это если не считать, что соревнования для меня - еще и огромное удовольствие.
Ж. М.: Спортивные планы на будущий год?
Руслан Богатырев: На 2016 год мы решили особо не загадывать, но первый старт, если все будет хорошо, запланирован на весну - «Арнольд Классик» в США. За год хочу на порядок улучшиться, делаю акцент на питание и восстановление. А там, как говорится, как карта ляжет!
Ж. М.: В чем секрет построения больших квадрицепсов от Руслана Богатырёва?
Руслан Богатырев: С ногами у меня никогда не было проблем - имею в виду в плане роста. Но это не значит, что они растут от воздуха. Я считаю, что жизнь бодибилдера должна проходить от тренировки ног до тренировки ног.
Практически каждую тренировку ног я приседаю и стараюсь приседать с максимальной отдачей, и не важно, какая это тренировка - силовая или более ламповая. Приседания формируют массу атлета. Я всегда говорю так: я могу определить вес атлета по его рабочему весу в приседе, только не на 2 повторения, а на 8-10. Это я говорю к тому, что рабочий вес на штанге пропорционален массе атлета. Например, если ты приседаешь 250 кг на 8-10 повторений, то вес атлета будет составлять примерно от 120 до 140 килограммов. Если, конечно, присед выполняется с правильной техникой (присед чуть ниже параллели и т. д.). Как говорится, хочешь иметь большие руки -приседай! У Вячеслава Угринова атлеты всегда приседают тяжело, в этом вы можете убедиться, посмотрев, как тренируют ноги такие спортсмены, как Адам Абаканов и Аркадий Величко, и обратите внимание на их ноги!
