24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа для эндоморфного типа
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="5">
<tr><td bgcolor="dbdbdb">
<p>'''Аэробная тренировка: ''' велотренажер, тренажер для тяги, «беговая дорожка», эллиптический тренажер, плавание.'''<br />Не рекомендуется использование степпера.</p></td><td bgcolor="dbdbdb">
<p>'''1-я — 2-я неделя 6—8 мин.'''</p></td><td bgcolor="dbdbdb">
<p>'''3-я — 4-я неделя 8—12 мин.'''</p></td><td bgcolor="dbdbdb">
