Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Французский жим сидя

45 байт убрано, 10 лет назад
Французский жим сидя
'''Инвентарь''': скамья, штанга.
[[Image:Bb_4_434.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие во французском жиме сидя: 1 — трицепс; 2 — широчайшая мышца спины]]
'''Основные мышцы''': трицепс.
Не позволяйте локтям расходиться в стороны. Чтобы этого не допустить и снять напряжение с запястий, можно использовать EZ-гриф.
 Рис. 4.434. Мышцы, работающие во французском жиме сидя[[Image: 1 — трицепс; 2 — широчайшая мышца спины Рис. 4.435. Французский жим сидя, '''Шаг 1''' Рис. 4.436Bb_4_435. jpg|350px|left|Французский жим сидя, '''Шаг 2''']]
== Французский жим сидя с гантелью ==

Навигация