387
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*100 г постной ветчины;
*250 г обезжиренного мягкого творога [[творог]]а (0 %);*250 мл обезжиренного [[Молоко|молока]];
*250 г белкового порошка;
*5 яиц;
'''Ингредиенты на 1 порцию:'''
*2 столовые ложки [[Овсянка|овсяных отрубей]];
*1 столовая ложка пшеничных отрубей;
*1 столовая ложка обезжиренного мягкого творога (0 %);
