53
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Рацион питания :
===== Рацион питания : =====
* Белки 30%/ Жиры 20% /Углеводы 50%
* - Исключение молочных продуктов (разрешается твороги сыр на протяжении первого мезоцикла в 18 недель)
* - Исключение вредных привычек
* - Употребление большого количества овощей и фруктов в рацион питания
* - Употребление всех видов белковой пищи кроме обработанного красного мяса.[[Категория:Тренинг]]
== Анаболические тренировки ==
