252
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Два других студента выполняют упражнение статического характера — удержание угла в упоре — в течение максимально возможного времени. Сразу же по завершении нагрузки, а также на 4-й мин восстановительного периода регистрируют все показатели.
Полученные результаты вносят в таблицы 4 1 и 5 2 и делают выводы.
Таблица 4 1 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку динамического характера'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Таблица 5 2 — '''Оценка срочных физиологических реакций на физическую нагрузку статического характера'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
где ЧСС—частота сердечных сокращений за 1 мин; АДсист. и АДдиаст. — соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление; В — возраст, годы; m — масса тела, кг; h — рост, см.
Для оценки АП используют данные, представленные в таблице 63.
Таблица 6 3 — '''Оценка знамения адаптационного потенциала'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>2,11—3,2</p></td><td>
<p>Напряженность механизмов адаптации</p></td><td>
<p>Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет [[функциональные резервы|функциональных резервов]]</p></td></tr>
<tr><td>
<p>3,21—4,3</p></td><td>
'''Ход работы'''
Из числа студентов отбирают нескольких испытуемых с разным уровнем тренированности. У каждого из них измеряют ЧСС, АДсист. и АДдиаст. По прилагаемой в теоретическом введении в занятие формуле рассчитывают значение АП для каждого испытуемого. Полученные данные вносят в таблицу 74.
Сравнивают показатели АП всех испытуемых и делают выводы об уровне функционального состояния в соответствии с используемыми в тренировочном процессе физическими нагрузками.
Таблица 7 4 — '''Исследование уровня функционального состояния'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
