Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Вертикальное отжимание на тренажере
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 28: | Строка 28: | ||
*Открытой [[Кинетическая цепь|цепи]] | *Открытой [[Кинетическая цепь|цепи]] | ||
*Средний и продвинутый уровни физической подготовки | *Средний и продвинутый уровни физической подготовки | ||
− | + | ||
Вероятность риска травмирования плечевых суставов возрастает, когда из горизонтального положения руки отводятся вверх и выпрямляются. Поэтому такие упражнения, как жимы отягощений над головой, следует осваивать постепенно. Тренажер является оптимальным выбором для начинающих. | Вероятность риска травмирования плечевых суставов возрастает, когда из горизонтального положения руки отводятся вверх и выпрямляются. Поэтому такие упражнения, как жимы отягощений над головой, следует осваивать постепенно. Тренажер является оптимальным выбором для начинающих. | ||
'''Краткое описание упражнения''' | '''Краткое описание упражнения''' | ||
− | + | [[Image:Atlas_fitnesa47.jpg|200px|thumb|left|Отжимание руками на тренажере в положении сидя]] | |
Поднимите рычаг тренажера, выпрямляя руки.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. | Поднимите рычаг тренажера, выпрямляя руки.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. | ||