Инсулиновый индекс — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Инсулиновый индекс == ''' Инсулиновый индекс''' это относительно новое понятие, которое о…») |
(Метка: визуальный редактор отключён) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Инсулиновый индекс == | == Инсулиновый индекс == | ||
| − | |||
| − | |||
| − | Пища с высоким содержанием [[протеин]]ов | + | '''Инсулиновый индекс''' это относительно новое понятие, которое определяет, какое количество [[инсулин]]а вырабатывает организм в ответ на порцию [[Углеводы|углеводов]] в определенной пище. Этот индекс отнюдь не всегда пропорционален [[Гликемический индекс|гликемическому индексу]]. Потребление большого количества пищи с высоким инсулиновым индексом может сыграть роль в развитии [[Сахарный диабет - действие инсулина|инсулинорезистентности]], хотя эта связь еще окончательно не установлена. |
| + | |||
| + | Пища с высоким содержанием [[протеин]]ов также стимулирует большую выработку инсулина, нежели это предполагается уровнем гликемии. При исследовании инсулинорезистентности было выявлено, что употребление хлеба вызывает наибольший выброс инсулина среди всех тестируемых продуктов, хотя ГИ хлеба далеко не самый высокий. Таким образом, инсулиновый индекс пищи, в конечном счете, необходим для дополнения таблиц с гликемическим индексом. Оба показателя могут наиболее полно показывать реакцию нашего организма на пищу. | ||
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | |||
| + | *[[Раздельное питание]] | ||
| + | *[[Продукты богатые клетчаткой]] | ||
| + | *[[Низкий гликемический индекс|Продукты с низким гликемическим индексом]] | ||
== Источники == | == Источники == | ||
*Holt et al. AJCN 1997; 66: 1264-76 | *Holt et al. AJCN 1997; 66: 1264-76 | ||
Текущая версия на 12:55, 19 июля 2019
Инсулиновый индекс[править | править код]
Инсулиновый индекс это относительно новое понятие, которое определяет, какое количество инсулина вырабатывает организм в ответ на порцию углеводов в определенной пище. Этот индекс отнюдь не всегда пропорционален гликемическому индексу. Потребление большого количества пищи с высоким инсулиновым индексом может сыграть роль в развитии инсулинорезистентности, хотя эта связь еще окончательно не установлена.
Пища с высоким содержанием протеинов также стимулирует большую выработку инсулина, нежели это предполагается уровнем гликемии. При исследовании инсулинорезистентности было выявлено, что употребление хлеба вызывает наибольший выброс инсулина среди всех тестируемых продуктов, хотя ГИ хлеба далеко не самый высокий. Таким образом, инсулиновый индекс пищи, в конечном счете, необходим для дополнения таблиц с гликемическим индексом. Оба показателя могут наиболее полно показывать реакцию нашего организма на пищу.
Читайте также[править | править код]
Источники[править | править код]
- Holt et al. AJCN 1997; 66: 1264-76
