История ветки

Создан новый ответ

Создана новая ветка

В данной статье - "Аэробные нагрузки" указывается следующее :

В какое время делать аэробику? Если ваша цель – сжигание жира, то лучшее время для аэробных занятий - утро, перед завтраком. Когда вы проснулись, но еще не успели поесть, запасы гликогена в вашем организме истощены, поэтому тело обратится за энергией к жирам.

Исходя из этого можно предположить, что возможно использование велотренажера, утром после сна. к примеру это может быть удобно следуя графика человека

однако в данном источнике http://www.sportmaster.ru/library/121/4672/

сообщается следующее: Чтобы легче переносить физические нагрузки, старайтесь ориентироваться на свои биоритмы. Если Вы - "жаворонок" - крутите педали по утрам. Если принадлежите к "совам" - то Вам лучше тренироваться во второй половине дня. Но имейте в виду, что нельзя садиться на велотренажер раньше, чем через 2-3 часа после сна. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна.

то есть эти два источника противоречат друг другу.

Разъясните пожалуйста данный вопрос, либо дополните исходную статью "Аэробные нагрузки"

178.90.68.39

Не известно чем мотивировали свою рекомендацию авторы sportmaster, думаю такой же вопрос следует задать им. Возможно они ответят, что организм не готов к нагрузке сразу после сна, однако в литературе и научных статьях такая информация не встречается.

Admin (обсуждение)