<p></p></td><td>

<p>Полный отдых.</p></td></tr>

<tr><td>

<p>День</p></td><td>

<p>'''ТД:'''</p>

<p>как можно больше раз за 20 минут - 200 метров бега - 10V-Up- 10 поясничных экстензий</p></td><td>

<p>Техника muscle up 3 подъема по канату </p>

<p>'''ТД:'''</p>

<p>Закончить сеанс 4x10 катаний штанги в планке</p></td><td>

<p>Бег слабой интенсивности 6 км.</p></td></tr>

<tr><td>

<p>День</p></td><td>