47
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
→Стимуляторы гормона роста
* Достаточный сон
* Физические упражнения ([[Аэробные упражнения: влияние на гормон роста|влияние аэробных тренировок]] почти в 2 раза выраженее, чем [[Силовая тренировка: влияние на гормон роста|силовые тренировки]])<ref>Nindl B. C. et al. Twenty-hour growth hormone secretory profiles after aerobic and resistance exercise //Medicine and science in sports and exercise. – 2014. – Т. 46. – №. 10. – С. 1917-1927.</ref>
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Гамма-оксимасляная_кислота ГГБ (гамма-гидроксибутират, гамма-оксимасляная кислота (ГОМК), гамма-гидроксимасляная кислота, gamma-hydroxybuthyrate (GHB))] - повышает уровень [[СТГ ]] в 9-16 раз. Повышает уровень пролактина [[пролактин]]а в 5 раз.
* [[GABA]]
* Потребление [[протеин]]а
