24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Для чего? ==
{{#evpev:youtube|t-EDOqfL43Y|300|right|Техника подъема гантели через сторону одной рукой(видео)|right|300}}
'''Подъем гантели через сторону одной рукой''' - отличное упражнение для развития Среднего пучка дельтовидной мышцы. Иногда оно приносит лучшие результаты, чем подъемы гантелей через стороны-двумя руками; в идеале программа тренинга должна содержать оба эти упражнения.
