849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Будучи обычным полисахаридом (пусть и очень длинным), гиалуроновая кислота или гиалуронан, может быть получена в теле с помощью обычного крахмала, который также представляет собой длинную цепочку сахаров - глюкозы.
Поэтому для увеличения гиалуроновой кислоты в организме рекомендуется есть больше крахмалистой пищи, такой как корнеплоды или попросту картофель ([https://www.newhealthadvisor.org/Hyaluronic-Acid-Foods.html ссылка 1], [https://nowcosmetic.co.uk/yuzurihara-a-wrinkle-free-village/ для увеличения гиалуроновой кислоты2] в организме рекомендуется есть больше крахмалистой пищи, такой как корнеплоды или попросту картофель):
Исследование проведенное в Японии показало, что люди проживавшие в Юзурихаре (Yuzurihara), японской деревне, имели хорошее зрение, кожу без морщин, и лучшее общее состояние здоровья даже в 90 лет. Было найдено, что эти люди были выращены и ели крахмалистые корнеплоды (фактически - три разновидности картофеля), которые способствуют производству гиалуроновой кислоты.
==Для тех, кому гиалуроновая кислота не так важна==
К глюкозаминогликанам гликозаминогликанам также относятся другой важный полисахарид - хондроитин, крайне важный для суставов, а также другое важное вещество - антикоагулянт гепарин.
Современная диета практически полностью исключает такие продукты, которые считаются фактически отходами, как: кости, хрящи, сухожилия, глаза и т.п. Т.е. продукты богатые как коллагеном, так и другими важными веществами, такими как хондроитин и гиалуроновая кислота. Что говорит о том, что возможно нужно пересмотреть современную диету, добавив в нее больше хрящей и соединительной ткани, или же добавить некоторые добавки, содержащие коллаген, хондроитин или какие-либо экстракты из хрящей, которые содержат все это (хондроитин, коллаген, гиалуронан) сразу.
http://medbiol.ru/medbiol/cytology/000a3bd1.htm
https://www.newhealthadvisor.org/Hyaluronic-Acid-Foods.html
https://nowcosmetic.co.uk/yuzurihara-a-wrinkle-free-village/
https://www.skincarelab.org/hyaluronic-acid/
==Ссылки==
https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-supplements-89465
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid
https://www.gallbladderattack.com/best-hyaluronic-acid-for-skin-eyes-and-joints/
https://draxe.com/nutrition/hyaluronic-acid/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2014.00101/full
[[Глюкозамин сульфат]]
[[Метилсульфонилметан]]
[[Добавки для связок и суставов]]
