9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
== Жим гантелей стоя ==
{{Упражнение
|альткатегория =
|рекорды =
}}
[[Image:Bb_4_103.jpg|200px|thumb|left|Мышцы, работающие в жиме гантелей стоя. 1 — дельтовидная; 2 — трапециевидная; 3 — трицепс]]
'''Инвентарь''': гантели.
'''Основные мышцы''': [[Дельтовидная мышца|дельтовидная]], [[Надостная мышца|надостная]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]], [[Передняя зубчатая мышца|зубчатая]].
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Kempbel4.jpg|350px340px|Жим гантелей стоя]]
== Читайте также ==
